A pocakolás remek módja annak, hogy a baba megerősítse az üléshez, guruláshoz és kúszáshoz szükséges izmokat (Pin et al, 2007). A pocakos fekvésre való bátorítás ráadásul a világot is másképp látja.

Íme, miről szól még a pocakos idő és hogyan kell csinálni…

Mi az a pocakos idő?

A pocakos idő egész egyszerűen arról szól, hogy a baba egy kis időt a pocakján töltsön.

Miért fontos a pocakolás?

A pocakolásnak rengeteg előnye van a baba számára:

  • Nagyon fontos a fizikai fejlődés szempontjából, segít a babának megerősíteni a hát-, kar- és nyakizmait.
  • A bébiidő segíti a baba motoros képességeinek fejlődését, és arra ösztönzi, hogy megforduljon.
  • A bébiidő változtatja a baba fekvését, ami segíthet megelőzni a fej lelapulását (pozicionális plagiocephalia) is.

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Mikor kezdjük el a hasalást?

A baba már születésétől kezdve kipróbálhatja a hasalást (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Vigyáznia kell azonban, hogy csak akkor adjon a babának pocakos időt, amikor mindketten teljesen ébren vannak, és szoros felügyelet alatt van (AAP, 2017; NHS, 2017).

“Kezdheti azzal, hogy nagyon rövid szakaszokban, talán napi két-háromszor három-öt perc pocakos időt ad a babának (AAP, 2017).”

De nézze meg, hogyan boldogul ezzel, és bízzon az ösztöneiben, különösen, ha a baba nem szereti (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Ha örül a pocakolásnak, megpróbálhatod néhány naponta egy perccel növelni (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Ha a babának nem tetszik a pocakolás, akkor egyszerűen tartsd felegyenesedve, például úgy, hogy megöleled. Azoknak a babáknak, akik nem szoktak pocakoskodni, kicsit tovább tarthat a járás, de ettől még normális időbe telik (Pin et al, 2007).

Hogyan lehet pocakoskodni?

Szüléstől kezdve kipróbálhatsz néhány különböző pózt, hogy segítsd őket játszani és a pocakjukon vonaglani. A kényelmes és megnyugtató, sok szem- és bőrkontaktussal járó pozícióhoz a babát a mellkasára fektetheti, miközben ön a hátán fekszik (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Azt is megteheted, hogy keresztbe teszed a babádat az öledben, biztonságosan tartva, hogy ne vonaglásszon el (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Ha már készen áll, és a karjaira tud támaszkodni, megnézheted, hogyan bírja a pocakos fekvést a padlón. Próbálja ki ezt egy feltekert törölközővel a mellkasuk és a hónaljuk alatt, így könnyebben fel tudják emelni a fejüket (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Mihelyt négy hónaposok, és a karjukon keresztül teljesen fel tudják támasztani magukat, lehet, hogy nincs szükségük a törölközőtámaszra a padlón való pocakoláshoz. Ez a pozíció nagyszerű játékhoz, és a játékokért való nyúlás segíthet a babának abban, hogy megerősödjön (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Hat hónapos koruk után még jobban szórakozhatsz velük, ha “Superman”-t játszol. Ez az, amikor a hónuk alatt fogod meg őket, és óvatosan felemeled őket, hogy a repülő szuperhős pózába feszüljenek (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Top tippek a pocakoláshoz:

Maradj a babáddal

A pocakolás alatt felügyelned kell a babádat. Csak akkor próbáld ki vele a hasalást, ha mindketten a labdán vagytok, és szorosan figyelsz rá (NHS, 2017).

Kicsit és gyakran

A baba hasalását érdemes a “kicsit és gyakran” megközelítéssel kezdeni (NHS, 2017).

Kipróbálj kezdetben nagyon rövid időszakokat, esetleg egy-két percet is egyszerre. A pelenkacsere vagy amikor felébred, jó alkalmat adhat arra, hogy kipróbáld a hasalást (AAP, 2017).

Lassan növeld az állóképességet

Időbe telik, amíg a pici kialakítja a bizalmát és megerősíti az izmait a hasalás közben (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Bízz az ösztöneidben, mivel néhány baba eleinte nem szeret a hasán lenni – ha igen, próbáld meg inkább egyenesen tartani őket. Azoknak a babáknak, akiknek nincs bajuk a pocakjukon, segíthetsz játszani, és bátoríthatod őket, amikor a hasukon vannak, így jobban kezdik élvezni. Aztán növelheti a pocakban töltött időt, ha megmutatják, hogy élvezik – nézze meg, mi válik be (AAP, 2017). Hamarosan rá fognak szokni a dologra.

Pocak a pocakhoz

Próbáljon meg a hátán fekve, pocakosan feküdni a babával, mosolyogva, beszélgetve vagy halkan énekelve neki (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Ebbe az apukák vagy partnerek is bekapcsolódhatnak. A bőrrel a bőrön történő pocakolás jó kötődési élményt jelenthet.

A szem- és testkontaktus megnyugtató és megnyugtató lesz a kicsi számára. Lehet, hogy így kicsit tovább maradnak a pocakolással elfoglalva (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Tummy time fun

Próbáljuk meg a pocakolást játékidővé alakítani (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Vásárolhatsz babapocakos játszószőnyegeket, amelyek segítségével szórakoztatóbbá teheted a pocakos időt a baba számára.

Máskülönben fektesd a kicsit egy puha takaróra, és tegyél ki neki néhány játékeszközt. Tegyél a közelükbe élénk színű könyveket, játékokat vagy egy babatükröt, hogy nézegethessék és elérjék.

Ezt az oldalt legutóbb 2017 októberében vizsgáltuk felül.

Bővebb információ

Segélyvonalunk gyakorlati és érzelmi támogatást nyújt a baba etetéséhez, valamint általános kérdéseket tesz fel a szülők, tagok és önkéntesek számára: 0300 330 0700.

Segítőnek találhatod a Korai Napok csoportjaink egyikén való részvételt, mivel ezek lehetőséget adnak arra, hogy egy képzett csoportvezetővel és más új szülőkkel a környékedről különböző megközelítéseket fedezz fel fontos szülői kérdésekben.

Támogatás és barátság céljából barátkozz más leendő és új szülőkkel a környékeden, ha megnézed, milyen NCT tevékenységek zajlanak a közelben.