A 10-17 éves amerikai gyerekek mintegy harmada túlsúlyos vagy elhízott a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok szerint, és a gyerekek kevesebb mint 25%-a mozog az Amerikai Orvosi Szövetség által ajánlott napi 60 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitással.

A technológiával való interakció, az urbanizált életmód, a tanulmányi nyomás és más tényezők együttesen okozzák a fiatalok fizikai aktivitásának történelmileg alacsony arányát.

A szülőknek, tanároknak és fitneszoktatóknak fel kell ismerniük és segíteniük kell a többiek felvilágosítását a gyermekek gyakori fizikai aktivitásának fontosságáról. Ennek tudatosítása és támogatása most fontosabb, mint valaha, mert még soha nem volt ilyen zavaró felnőtt életünkben.”

  • Ha egy tanár azt szeretné, hogy gyermekei napközben is aktívak legyenek, a finanszírozott testnevelési programok hiánya megkövetelheti, hogy az átlagos osztályfőnök a testnevelés tananyagát is átvegye.
  • Az osztálytermi szabványosított tesztelés miatt a tanárok féltik az állásukat, ezért a nem közvetlenül a tananyaghoz kapcsolódó tevékenységekkel töltött időt sokan “kockázatnak” tekintik.
  • A városiasodás miatt a gyerekeknek egyre kevesebb hely jut a barangolásra és játékra. A szülőknek gyakran kell elkísérniük a gyerekeket a parkokba vagy a szabad területekre.
  • A technológiával való aktív interakció könnyű és kényelmes eszköz, amellyel a gyerekek idejét és energiáját le lehet foglalni, így a felnőtteknek több “szabadidő” jut. A felnőtteknek értékelniük kell a fizikai aktivitást mind maguk, mind a gyermekeik számára, gyakran a “nyugalom és csend” árán.”

Ez csak néhány a felnőttek életében bekövetkező zavarok közül, amelyeket el kell fogadnunk az aktív, egészséges ifjúsági kultúra helyreállítása érdekében. Ebben a zavarban azonban tudnunk kell, hogy a fizikai, kognitív, viselkedésbeli és szociális fejlődés lényeges aspektusai zajlanak, ha a gyerekek gyakran mozognak.

Miért kellene a gyerekeknek mozogniuk? Íme a 10 legfontosabb ok, amiért a gyerekek újbóli aktivitásának segítése megéri a felnőtt életünkben bekövetkező zavart:

  • A napi 60 percet aktívan töltő gyermekeknél alacsonyabb az elhízás aránya.
  • A gyermekek nagyobb mértékű aktivitása összefüggésbe hozható a magasabb olvasási és matematikai teszteredményekkel.
  • A fizikai (testi) és a kognitív (agyi) fejlődés kéz a kézben jár. Bár ez egy életen át tart, ez a kapcsolat fiatal korban a legkritikusabb. Amikor a gyerekek aktívak, az agyuk fejlődik, ami új típusú tevékenységeket tesz lehetővé.
  • A nagyfokú érzékszervi bevitelt igénylő (látás, hang, tapintás stb.), játékalapú tevékenység segíti a készségek széles skálájának fejlődését, ami a fizikai aktivitást élvezetesebbé teszi a későbbi életben.
  • A gyakori fizikai aktivitás összefüggésbe hozható a jobb viselkedéssel az osztályteremben és azon túl.
  • Úgy tűnik, hogy az aktív gyerekek nagyobb valószínűséggel válnak aktív felnőtté.
  • Aerob tevékenységről kimutatták, hogy növeli az alapvető agyi struktúrák méretét és az idegi kapcsolatok számát.
  • A nagyfokú egyensúlyt és koordinációt igénylő gyakori tevékenységeket összefüggésbe hozták a jobb érzelmi reakciókkal.
  • A gyakori testmozgás csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit a gyermekeknél.
  • A rendszeres testmozgás a gyermekekkel elősegíti az önhatékonyságot az egészség és az önkép tekintetében.

Tanárként a tanítási időből elvenni a gyerekek aktivizálását kihívást jelent. Az iPad és a gyerekméretű fejhallgató által kínált nyugalom és csend megzavarása nehéz feladat. Felnőttként időt szakítani az amúgy is zsúfolt életünkből, hogy a gyerekeknek lehetőséget adjunk az aktivitásra, szinte mindenki számára nehéz harcnak tűnhet.

Mint láthatjuk, a mozgás és a gyerekek gyakori aktivitása azonban döntő fontosságú ahhoz, hogy boldog, egészséges, aktív felnőttekké fejlődjenek. Ön elfogadja a kihívást?