Noha a cellulitot nem lehet teljesen megszüntetni, néhány termék és életmódbeli változtatás segíthet csökkenteni a megjelenését, többek között:

hidratáltság megőrzése

az ember vizet iszik, mivel az Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combonShare on Pinterest
Az ember ihat vizet, hogy segítsen a bőrnek megtartani a dús megjelenést.

A bőrsejteknek, akárcsak a test többi sejtjének, vízre van szükségük a működéshez. A víz is segít a bőrnek megőrizni a dús megjelenést.

Az Amerikai Testnevelési Tanács (ACE) megjegyzi, hogy a cellulitiszben érintett zsírréteg megtartja a vizet – a kiszáradás hozzájárulhat a gödröcskés megjelenéshez.

Mindenkinek más-más a folyadékszükséglete, olyan tényezőktől függően, mint:

  • életkor
  • nem
  • egészségügyi állapot
  • aktivitási szint
  • terhesség és szoptatás

Egyes ajánlások szerint a legtöbb egészséges felnőtt nőnek körülbelül 2.7 liter vízre naponta, beleértve az élelmiszerekből származó vizet is.

Az egészséges testsúly fenntartása

Minden testsúlyú személynél kialakulhat narancsbőr. Ha azonban több zsírszövet van a szervezetben, az növeli a kialakulásának valószínűségét.

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a túlsúly is szembetűnőbbé teheti a cellulitot.

Néhány ember számára a fokozatos és következetes fogyás segíthet a cellulit megjelenésének csökkentésében. A nagy súlyvesztés, különösen a gyors fogyás azonban laza bőrhöz vezethet. Ez láthatóbbá teheti a cellulitot.

Krémek vagy testápolók használata

Sok krém és testápoló állítja, hogy csökkenti a cellulit megjelenését, és az ember számos gyógyszertárban, gyógyfürdőben és online áruházakban találhat belőlük.

Ezekben a termékekben található számos vegyület finoman minimalizálhatja a cellulit megjelenését, ha az ember naponta használja őket, bár egyik sem változtatja meg a bőr szerkezetét.

Egyik ilyen vegyület a koffein, amely dehidratálhatja a zsírsejteket és kevésbé láthatóvá teheti a cellulitot.

Az AAD szerint a 0,3% retinolt, egy A-vitamin-származékot tartalmazó termékek is segíthetnek a bőr megvastagodásában, ami a cellulit megjelenésének csökkenéséhez vezethet. Előfordulhat azonban, hogy a személynek 6 hónapig vagy tovább kell használnia ezeket a termékeket, mielőtt eredményt látna.

A cellulitisz elleni krémek egyéb gyakori összetevői hasonló hatással bírhatnak és előnyösek lehetnek a bőr egészségére. Ezek az összetevők közé tartoznak:

  • E- és C-vitamin
  • eszcin
  • forskolin
  • szentlótusz
  • karnitin

Minden bőrápoló termék allergiás reakciót okozhat. Lényeges, hogy az új termékeket kis bőrfelületen teszteljük. Ha 48 órán belül nem jelentkezik reakció, akkor biztonságos lehet a termék használata egy nagyobb területen.

Meg kell jegyezni, hogy egyes krémek aminofillint tartalmaznak, ami szorongást, szívdobogást és légzési problémákat okozhat. Azoknak, akik asztma inhalálót használnak, tartózkodniuk kell az ilyen összetevőt tartalmazó termékek használatától.

Kollagén peptidek szedése

Változatos gyártók forgalmaznak kiegészítőket, többek között koffein kivonatot, szőlőmag kivonatot és gingko bilobát, mint cellulit-növelőket.

Egy kutatás valóban arra utal, hogy bizonyos bioaktív kollagénpeptid-kiegészítőknek egyes embereknél lehet ilyen hatása.

Egy 2015-ös vizsgálatban a kutatók 105, 24-50 év közötti, mérsékelten cellulitiszes női résztvevőt osztottak két csoportba. Az egyik csoport 6 hónapon keresztül naponta 2,5 gramm (g) speciális bioaktív kollagénpeptidet szedett. A másik csoport placebót szedett.

A kiegészítő csoportban részt vevők, akik egészséges testsúlyúak voltak, a cellulitisz csökkenését és a bőr vastagságának növekedését tapasztalták.

A cellulit károsítja a bőrben lévő kollagénszalagokat. A kiegészítő kollagén szedése segíthet ezeknek és más struktúráknak a helyreállításában, és fokozhatja az anyagcserét a bőrsejtekben.

Mindenesetre további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a kollagén-kiegészítés csökkentheti-e és milyen mértékben a cellulitot.

Masszázs kipróbálása

egy személy a combján végzett masszázs Share on Pinterest
A masszázs csökkentheti a cellulit legfejlettebb típusát.

Egy bizonyos készülék mélyszöveti masszázst végez, amely segít a bőr alatti szövetek megnyújtásában, a véráramlás javításában és a nyirokelvezetés javításában.

Egy kutatás szerint a kézi és mechanikus nyirokelvezetés – amelyet egyesek a masszázs egyik formájának tartanak – akár 2 hét alatt csökkentheti a legfejlettebb típusú narancsbőrt. A vizsgálatban résztvevők azonban nyaki stimuláción is részt vettek.

Számos otthoni eszközök állítják, hogy a véráramlás és a szövetek regenerálódásának ösztönzésével csökkentik a cellulitot. Ezek közé az eszközök közé tartoznak az interneten megvásárolható száraz kefék, mechanikus masszírozók és habhengerek.

Az ACE szerint azonban, bár az eszközök, mint például a habhengerek, segíthetnek a kollagén tapadások felbontásában és a feszes kötőszövetek fellazításában, nem szüntetik meg a cellulitot.