Az időjárás felmelegedésével természetes, hogy ki akarunk menni a napra. És ez biztonságos is, amennyiben betartja a társadalmi távolságtartási irányelveket és védi a bőrét.

Az ultraibolya (UV) sugárzás – a napból és más forrásokból, például szoláriumból – a bőrrák első számú oka. A túl sok expozíció napégést, szemkárosodást és korai ráncosodást is okozhat. Ha árnyékban tartózkodik, ruházatával védi bőrét, és legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF) rendelkező, széles spektrumú fényvédő krémet használ, csökkentheti kockázatát.

Tegye meg a következő lépéseket a napvédelem érdekében:

  • Keressen árnyékot: Korlátozza a közvetlen napsütést, különösen délelőtt 10 és délután 4 óra között, amikor az UV-sugarak a legerősebbek.
  • Takarja be magát: Amikor kint van, viseljen ruházatot és széles karimájú kalapot, hogy a lehető legtöbb bőrfelületet védje. Védje szemét olyan napszemüveggel, amely az UV-fény legalább 99%-át blokkolja.
  • Használjon széles spektrumú, legalább 30-as fényvédő faktorú fényvédő krémet: Legalább 2 óránként, valamint úszás vagy izzadás után használja újra.
  • Kerülje a szoláriumot és a napfénylámpát: Mindkettő hosszú távon súlyos bőrkárosodást okozhat, és hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához.

A megfelelő naptej kiválasztása

Noha minden nap használjon naptejet, ez még fontosabb nyáron, amikor hosszabbak a nappalok, erősebb a napsütés, és könnyebb több időt tölteni a szabadban. A naptej kiválasztásakor vásárlás előtt olvassa el a címkét. Ne feledje, hogy egyetlen fényvédő krém sem védi meg Önt teljesen.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságának előírásai szerint a fényvédő krémek címkéinek bizonyos irányelveket kell követniük:

  • Válasszon “széles spektrumú” védelemmel rendelkező fényvédő krémet. Ezek a fényvédők mind az UVA-, mind az UVB-sugarak ellen védelmet nyújtanak. Minden fényvédő termék véd az UVB-sugarak ellen, amelyek a leégés fő okozói. Az UVA-sugarak azonban szintén hozzájárulnak a bőrrákhoz és az idő előtti öregedéshez. Csak azok a termékek kaphatják meg a “széles spektrumú” jelölést, amelyek átmennek egy teszten. A nem széles spektrumú termékeken figyelmeztetést kell feltüntetni, hogy csak a leégés ellen védenek, a bőrrák vagy a bőr öregedése ellen nem.
  • Válasszon legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF) rendelkező fényvédő krémet. Az SPF-szám a fényvédő krém által az UVB-sugarak ellen nyújtott védelem szintjét jelenti. A magasabb SPF-számok valóban nagyobb védelmet jelentenek, de minél magasabbra megy, annál kisebb lesz a különbség. Például az SPF 15 fényvédő krémek az UVB-sugarak 93%-át, míg az SPF 30 körülbelül 97%-át szűri ki. Az SPF 50 körülbelül 98%-ban, az SPF 100 pedig 99%-ban blokkolja a fényt. Egyetlen fényvédő sem véd teljesen. Az FDA megköveteli, hogy minden 15-nél alacsonyabb SPF-értékű fényvédő krémen szerepeljen egy figyelmeztetés, amely szerint csak a leégés ellen véd, a bőrrák vagy a bőr öregedése ellen nem.
  • A “vízálló” nem jelenti azt, hogy “vízálló”. Egyetlen fényvédő krém sem vízálló vagy “izzadásálló”, és a gyártók nem állíthatják, hogy azok. Ha egy termék címkéjén az áll, hogy vízálló, akkor fel kell tüntetni, hogy úszás vagy izzadás közben 40 percig vagy 80 percig tart. A legjobb eredmény elérése érdekében legalább 2 óránként, úszás vagy izzadás esetén pedig még gyakrabban kenje be magát újra a naptejjel. A napvédő krém általában lekopik, amikor szárazra törölközik, ezért többet kell felvinnie.
  • A napvédő krém használata előtt ellenőrizze a lejárati időt. A legtöbb fényvédő krém legalább 2-3 évig jó. Azok a napvédő krémek, amelyek hosszú ideig voltak kitéve a hőnek, például ha egész nyáron az autóban tartották őket, már nem működnek olyan jól.

A napvédő krémek biztonságosak?

Egyes egészségügyi, fogyasztói és környezetvédelmi csoportok aggályokat fogalmaztak meg egyes napvédő krémek összetevői és azok lehetséges hatásai miatt az emberre és a természetre.

A Dr. Len Lichtenfeld, az Amerikai Rákellenes Társaság helyettes vezető orvosa szerint “Az adatokat vizsgáló szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a napvédő krémek használatának mellőzésének potenciális kockázata messze meghaladja a napvédő krémek használatának kockázatait”. Lichtenfeld, aki maga is bőrrákos volt, azt mondja, minden nap használ naptejet az arcán. Azt ajánlja az embereknek, hogy olyan napvédő krémeket vásároljanak és használjanak, amelyeket az Egyesült Államokban árulnak és forgalmaznak, mert kevesebb információ áll rendelkezésre a más országokban gyártott napvédő krémek biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Tovább olvashat a napvédő krémek biztonságáról.