Ha csak egy kicsit is érdekli a bőrápolás, akkor valószínűleg rendelkezik alapvető munkatudással a kollagénről: Ez egy olyan anyag, amely a bőrt fiatalosnak és dúsnak tartja, és ezért határozottan Must Have. Most minden eddiginél többen fogyasztanak kollagénport és alkalmaznak kollagénkrémet, hogy napi adagot kapjanak a jó anyagból – de vajon a bevehető és a helyileg alkalmazható kollagén-kiegészítők valóban működnek? Kiderült, hogy a válasz bonyolultabb, mint egy egyszerű igen vagy nem.
Mielőtt megvizsgálnánk, hogyan hatnak a kollagéntermékek a bőrre, elengedhetetlen, hogy megértsük, mi is valójában a kollagén. “A kollagén a bőrünkben lévő szerkezeti fehérje, amely formát ad neki” – mondja Dr. Joshua Zeichner, a New York-i Zeichner Dermatológia munkatársa a The Zoe Reportnak. A bőr 75-80 százalékát kollagén alkotja. “Gondolj rá úgy, mint a matracod vázára: Enélkül a matrac csomós és ráncos lenne” – mondja.”
Míg a kollagént a szervezet természetes módon termeli, ez a folyamat 30 éves kor körül csökkenni kezd. “Amikor a bőr öregszik, kevesebb kollagént termel, mert a szervezetünkben csökken az epidermális növekedési faktor (EGF)” – mondja Dr. Ronald Foy bőrgyógyász, a DNAEDF Renewal márka tanácsadója. Ezen az elkerülhetetlen lassuláson kívül a kollagénre a napozás és a környezetszennyezés is hatással van, amelyek “károsítják a kollagénfehérjéket” – mondja Dr. Foy -, ami ráncokat és megereszkedett bőrt eredményez. És ellentétben azzal, amit sok, a piacon kapható, divatos kollagén-kiegészítő elhitet, a szervezet természetes kollagéntermelésének növelése nem olyan egyszerű, mint egy tabletta lenyelése – az egész az úgynevezett biológiai hozzáférhetőségen múlik.
“A biológiai hozzáférhetőség a felszívódás mértékegysége – egy anyagnak azt a részét írja le, amely a szervezetbe kerülve a keringésbe kerül” – mondja Louise Marchesin, a folyékony kollagén-kiegészítő Skinade globális marketingvezetője a The Zoe Reportnak. “Ahhoz, hogy egy anyag bejusson a keringésbe, a molekulatömegének nagyon kicsinek kell lennie”. Ez némi problémát jelent, mivel a tiszta kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy a szervezetben felszívódjanak; ehelyett Dr. Zeichner szerint a tápcsatornában az alkotó aminosavakra bomlanak le. “Nem világos, hogy a lenyelhető kollagén valóban mennyire hatékony” – mondja.
A probléma ellensúlyozására számos új “belső szépség” márka készít olyan kollagén-kiegészítőket, amelyek kisebb, biológiailag jobban hasznosuló részecskéket tartalmaznak. “A táplálékkiegészítők esetében a termék hatékonysága szempontjából kulcsfontosságú, hogy biztosítsuk, hogy “emésztés előtt” fel tudjunk szívódni – ami azt jelenti, hogy az összetevők nagy része a keringésbe kerül, mielőtt az emésztési folyamat beindul -” – mondja Marchesin. A Skinade emiatt használ alacsony molekulatömegű kollagén peptideket (más néven lebontott kollagénfehérje-részecskéket) folyékony formulában. “Így az összetevők épségben átjutnak a gyomornyálkahártyán, és beindítják a szervezet természetes kollagén-, hialuronsav- és elasztintermelését” – mondja.
A másik kulcsszó, amire figyelni kell, a hidrolizált. “A hidrolizált kollagén azt jelenti, hogy a kollagént kisebb, könnyebben feldolgozható részecskékre bontották” – mondja Dr. Foy. A Kalumi BEAUTYfood, egy olyan márka, amely kollagénnel és más bőrbarát összetevőkkel teli étkezéspótló szeleteket készít, hidrolizált kollagént használ a felszívódás hatékonyságának növelése érdekében – konkrétan vadon fogott tőkehalból származó hidrolizált tengeri kollagént használnak.
“A tengeri kollagén az alacsonyabb molekulatömegének és méretének köszönhetően a legjobban biológiailag elérhető kollagénforrás, lehetővé teszi, hogy magasabb szinten szívódjon fel a bélgáton keresztül a véráramba” – mondják Jayla Harnwell és Chrissy Blair, a Kalumi BEAUTYfood társalapítói a The Zoe Reportnak. Míg a népszerű szarvasmarha- (tehénből származó) vagy sertéskollagént (sertésből származó) az emberi szervezet nehezen tudja lebontani, a tengeri kollagén “akár 1,5-szer hatékonyabban szívódik fel” – mondják a társalapítók, és ezt a statisztikát széles körben idézik az iparágban, és egy 2015-ös tanulmány is megerősítette.
A leghatékonyabb kollagén-kiegészítők a tényleges kollagént olyan további összetevőkkel kombinálják, amelyek növelik a szervezet saját fehérjetermelését. Ennek érdekében a Skinade tartalmaz MSM-et (egyfajta szerves ként, amely támogatja a kollagénképződést) és L-lizint (egy aminosavat, amely segít a bőrsejteknek a kollagén újjáépítésében), a Kalumi BEAUTYfood szeletek pedig az édesburgonyán keresztül egy extra adag antioxidánsra támaszkodnak. “Az édesburgonyából származó antioxidánsok, a C- és az A-vitaminról ismert, hogy természetes módon támogatják a kollagéntermelést a szervezetben” – mondja Harnwell és Blair, amit Dr. Zeichner is megerősít.
Ez a gondolkodásmód áll a vegánbarát “kollagén” kiegészítők mögött is, mint például a The Beauty Chef COLLAGEN Inner Beauty Boost. “Nem kollagént használunk összetevőként, ehelyett olyan összetevőket alkalmazunk, amelyek egyszerre segítik a kollagénszintézist és védik a kollagént a lebomlástól” – mondja Carla Oates, a Beauty Chef alapítója. A növényi alapú, vegán folyékony étrendkiegészítő tudományosan bizonyítottan fokozza a szervezet saját kollagéntermelését a maqui bogyók (antioxidánsokban gazdag, hogy megakadályozza a kollagén károsodását), az áfonya (A- és C-vitamin forrás, amely egyszerre növeli a kollagéntermelést és megakadályozza a kollagén lebomlását) és a szőlőmag kivonat (magas proantocianidin tartalmú, hogy megvédje az elasztint és a kollagént) felhasználásával.
A szervezet természetes folyamatainak támogatásának ez a módszere tulajdonképpen a helyi bőrápolásnál is bevált. “A kollagén nem hatol be a bőrbe – ha így lenne, akkor felkenhetnénk egy krémet, és azonnal vastagabb lenne a bőrünk, de sajnos ez nem így működik” – mondja Dr. Dennis Gross a The Zoe Reportnak. Ehelyett Dr. Zeichner azt javasolja, hogy “olyan termékeket használjunk, amelyek segítenek serkenteni az új kollagéntermelést, mint a retinol, a C-vitamin és a hidroxi savak” – mondja.
Dr. Dennis Gross C+ Collagen Deep Cream krémje megfelel a célnak – elkerüli a fő fehérjét a C-vitamin és az aminosavak (a kollagén építőkövei) javára: “Amikor ezt a két összetevőt kombinálod, egyszerre védekezel a kollagént károsító szabad gyökök ellen, és beindítod a bőröd fehérjetermelését” – mondja. “Ez egy kettő az egyben.”
Az Algenists GENIUS Liquid Collagen vegánbarát lokális megoldásként növényi eredetű “kollagént” tartalmaz – ami, meg kell jegyezni, nem valódi kollagén; az igazi anyag csak emlősök és halak porcából és kötőszövetéből származik. Az Algenists növényi alapú változata “az állati eredetű kollagén magasan funkcionális megfelelőjét kínálja” – mondja Tammy Yaiser, a márka termékfejlesztési alelnöke a TZR-nek; köszönhetően a mikroalgakivonatok és aminosavak egészséges adagjának. “Az algákban olyan ásványi anyagok találhatók, mint a foszfor, magnézium, réz, kalcium, amelyek az aminosavakkal együtt a bőrgát javításában és regenerációjában működnek” – mondja Dr. Aanand Geria a Geria Dermatology-tól a Zoe Reportnak – ami azt jelenti, hogy az algákban gazdag termékek, mint az Algenists GENIUS Liquid Collagen és az ELEMIS Pro-Collagen Marine Cream, hatékony kollagénpótlók.
A helyi termékek hatására néhány héten belül vastagabb, feszesebb bőrt kell észlelnie, de “a bevehető kollagén bármilyen hatása legalább néhány hónapig tart, mire elkezd hatni” – mondja Dr. Zeichner. A Skinade független vizsgálatai megerősítik ezt; egy placebokontrollált, kettős vak esettanulmányban a résztvevők átlagosan 25,5 százalékos növekedést tapasztaltak a kollagén sűrűségében 90 napos napi fogyasztás után – ami a dolgok nagy összefüggésében elég lenyűgöző.
A történet tanulsága? A kollagén-kiegészítők működhetnek – csak keresse a “biohasznosítható”, “hidrolizált” és “tengeri kollagén” szavakat, amikor meghatározza a legjobb bevehető kiegészítőt az Ön számára; és a kapszulák és tabletták helyett válassza az élelmiszer- vagy folyadékalapú kiegészítőket (beleértve a turmixokba és lattékba keverhető porokat, mint a Vital Proteins Marine Collagen). “A Physician’s Desk Reference a tabletták felszívódási arányát 10-20 százalék közé teszi, szemben a folyadékokkal, amelyek sokkal magasabb, több mint 95 százalékos felszívódási arányt mutatnak” – magyarázza Marchesin. A Medicare Europe ugyanezt a Physician’s Desk Reference-t idézi a honlapján, amikor elmagyarázza, hogy a kórházak miért részesítik előnyben a gyógyszerek folyékony formában történő adagolását a tabletták helyett, ha lehetséges.
A helyi szerek tekintetében olyan bőrápolási termékekhez érdemes nyúlni, amelyek olyan összetevőkkel készültek, “amelyek bizonyítottan felpörgetik a kollagéntermelést”, mint például Dr. Zeichner szerint a tényleges kollagén helyett. Ő a C-vitamint, az A-vitamint és a hiperoxisavakat ajánlja; míg Dr. Geria megjegyzi, hogy néhány természetes összetevő hasonló eredményeket hozhat, mint például az algák és a brokkolimagolaj.
Most, 12 biológiailag elérhető kollagén-kiegészítő, hogy jobb bőrt kapjon belülről kifelé – és kívülről befelé.
Vélemény, hozzászólás?