Mi a szülés előtti masszázs?

A szülés előtti masszázs egy olyan masszázsfajta, amely hasonló a hagyományos masszázshoz – célja, hogy ellazítsa a feszült izmokat, enyhítse a fájó pontokat, javítsa a keringést és a mobilitást, és egyszerűen csak jó érzéssel töltsön el. A terhesmasszázs azonban a terhes nők és változó testük igényeihez is igazodik, és a terhesmasszázsban képzett terapeuták ehhez igazítják technikájukat.

A baba hordozása benned megváltoztatja a súlypontodat, és nagy terhelést jelent a hátadra, a nyakadra, a hasizmaidra és a vállaidra. A terhesség a szalagjaidat is ellazítja, ami azt jelenti, hogy a medenceízületeid kevésbé stabilak, és a testtartásodat is megváltoztatja, előre húzva a medencédet. Ha ehhez hozzáadjuk a plusz súlyt, amit cipel, akkor a végén fájhat a dereka.

A képzett szülés előtti masszázsterapeuta tudja, hol lehetnek a terhes nő fájó és duzzadt pontjai, és képes lehet némi enyhülést nyújtani. Azt is tudni fogja, hogy mely technikákat és területeket kell elkerülni.

Milyen előnyei vannak a masszázsnak a terhesség alatt?

A terhes nők számára végzett masszázs terápiás előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak, de kisebb tanulmányok arra utalnak, hogy a szülés előtti masszázs segíthet:

  • javítja a hangulatot és csökkenti a stressz-szintet
  • csökkenti a szülés előtti depressziót és szorongást
  • csökkenti a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát a szülés előtti depresszióban szenvedő nők gyermekeinél

    • .

  • csökkenti a lábak duzzanatát (lábmasszázs után)

A terhességi masszázs is nyugodtabb lelkiállapotba hozhatja Önt, hogy könnyebben megbirkózzon az életében bekövetkező nagy változásokkal.

Ha a masszázs mellett dönt, fontos, hogy elmondja a masszőrnek, mely testrészeire van szüksége. Azonnal tudassa vele, ha bármi – beleértve a testhelyzetét is – kellemetlenséget okoz a masszázs során.

Hogyan találhatok jó szülés előtti masszázsterapeutát?

Kérjen ajánlást a kórházától, egészségügyi szolgáltatójától vagy barátaitól. Ha már van kedvenc masszázsterapeutája, kérdezze meg, hogy van-e képzése szülés előtti masszázsra, vagy tud-e ajánlani egy kollégát, aki igen.

Az Amerikai Masszázsterápiás Szövetséget is felkeresheti, és használhatja az online ajánlórendszerüket az Egyesült Államokban, Puerto Ricóban, az Amerikai Virgin-szigeteken és Kanadában található terapeutákhoz.

Néhány masszázsterapeuta engedélyt kér az orvosától vagy szülésznőjétől, mielőtt kezelné Önt, ezért erről előre érdeklődjön. Amikor találkozik a terapeutával, emlékeztesse őt arra, hogy terhes, mielőtt elkezdené a kezelést.

Mennyibe kerül egy szülés előtti masszázs?

Egy egyórás kezelés ára 60 és 150 dollár között lehet, attól függően, hogy hol él. Ellenőrizze az egészségbiztosítási juttatásait:

Ha az Ön egészségbiztosítása tartalmaz egészségügyi megtakarítási számlát (HSA), vagy ha van rugalmas kiadási számlája (FSA), akkor bármelyik számláról kifizetheti a masszázs költségeit, és így adót takaríthat meg. Csak papírra lesz szüksége a szolgáltatójától, amely igazolja, hogy a masszázs orvosilag szükséges.

Hogyan feküdjek a masszázsasztalra, ha terhes vagyok?

Rögtön a terhesség kezdetén kényelmetlen lehet arccal lefelé feküdni, mert érzékeny, duzzadt a melle. És nem feküdhet arccal lefelé a hagyományos masszázsasztalon, ha a hasa már elkezdett nőni.

Feküdhet az oldalán, párnákkal, ékekkel vagy egy teljes testhosszúságú testpárnával alátámasztva. Egyes szülés előtti masszázsterapeuták még egy speciális asztalt vagy párnát is használnak, amely üreges részekkel és párnákkal van ellátva, hogy a hasad és a melleid befogadják, így arccal lefelé feküdhetsz.

Ha a speciális terhességi masszázsasztalon arccal lefelé fekvés megterheli a hátad alsó részét, próbálj meg az oldaladon feküdni, vagy kérd meg a terapeutádat, hogy segítsen megtalálni a kényelmes pozíciót.

És ne feledje, hogy nem jó ötlet a hátán feküdni, különösen, ha már túl van a terhesség közepén, mert a méh súlya túl nagy nyomást gyakorol arra a vénára, amely a lábaiból a szívébe szállítja a vért.

Milyen szülés előtti masszázstechnikákat próbálhatok ki otthon?

Ha a professzionális masszázs nem lehetséges, kérje meg a partnerét vagy egy barátját, hogy segítsen. Vegyen kézbe egy oktatókönyvet, vagy nézzen meg online videókat a szülés előtti masszázsról.

Elképzelhető, hogy ő nem szakképzett, de egy gyengéd, szeretetteljes érintés megadhatja azt a kényelmet, amire szüksége van. Kipróbálhatja a masszázsolajat is.

Mikor nem biztonságos a szülés előtti masszázs?

A szülés előtti masszázs néhány esetben kockázatos lehet, például ha:

  • Vérrög vagy csonttörés van.
  • Bőrsérülése vagy olyan állapota van, amelyet a dörzsölés súlyosbíthat. Ezek közé tartoznak az égési sérülések, nyílt sebek, bőrfertőzések vagy ekcéma.
  • Masszázsolajokra allergiás reakciót tapasztalt.

Ha aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy rendben van-e a szülés előtti masszázs, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával.

Tudjon meg többet:

  • A legjobb mozgásformák a terhesség alatt
  • Karpális alagút szindróma a terhesség alatt
  • Szülést megelőző jóga

.