Ovuláció és termékenység

Mi az ovuláció?

Az ovuláció az, amikor a menstruációs ciklus során az egyik petefészekből petesejt szabadul fel. A petesejt végighalad a petevezetéken, és a méh felkészül a fejlődő embrió (megtermékenyített petesejt) beágyazódására.

Kizárólag akkor lehet teherbe esni, ha a petesejtet spermiumok termékenyítik meg. Esetenként 1-nél több petesejt szabadul fel az ovuláció során. Ha 1-nél több petesejt termékenyül meg, akkor több babával is teherbe eshet.

Ha nem esik teherbe, a petesejt visszaszívódik a szervezetbe, és a méhnyálkahártya leválik, és menstruáció formájában távozik a szervezetéből. Körülbelül 10-16 napba telik, mire a petesejt felszabadulása után megindul a menstruáció.

Az ovuláció nem minden hónapban történik meg minden nőnél. Vannak olyan állapotok, amelyek zavarhatják az ovulációt, mint például az endometriózis és a policisztás petefészek szindróma. Próbáljon meg nem aggódni, de ha nincs havi menstruációja, és megpróbál teherbe esni, érdemes beszélnie orvosával.

Mikor van a legnagyobb esélyem teherbe esni?

A legtermékenyebb időszakban körülbelül 7 nappal az ovuláció előtt és körülbelül 2 nappal utána van, különösen az ovuláció előtti és az azt követő napon. Ennek az az oka, hogy a spermiumok körülbelül 5 napig képesek élni a nő testében, így ha az ovuláció előtti napokban szexeltek, a spermiumok “megvárhatják” a petesejt felszabadulását. Ezeket a petesejt felszabadulása előtti és utáni napokat gyakran “termékeny ablaknak” nevezik.

A termékeny ablakod

Ha a teherbeesésért küzdesz, a termékeny ablakod megismerése mindent felemésztő feladattá válhat.

A helyzetet az is bonyolítja, hogy egyes nők a ciklusuk során korábban vagy később érik el a termékeny ablakot, így nehéz lehet megjósolni, hogy mikor éri el a termékeny ablakát, még akkor is, ha rendszeres menstruációja van.

Ha azonban rendszeresen, védekezés nélkül él nemi életet (2-3 naponkénti szex fogamzásgátlás nélkül), akkor valószínűleg teherbe esik. Tízből több mint nyolc olyan pár, ahol a nő 40 év alatti, egy éven belül teherbe esik, ha rendszeresen, védekezés nélkül szexelnek.

Ezzel együtt a minden második napon történő szex több okból is problémát jelenthet, különösen, ha a terhesség nem következik be gyorsan. Ezért hasznos lehet, ha tisztában vagy a ciklusoddal, és többet tudsz a termékeny ablakodról.

Az alábbi tippek segítenek kitalálni, hogy mikor vagy a legtermékenyebb. Óvakodjon attól, hogy túlságosan tudománytalan alkalmazásokra és eszközökre hagyatkozzon, és minden hónapban rossz időpontra szűkítse a nemi életet.

Top tippek a termékeny ablak megtalálásához

Ezeket a dolgokat megteheti, hogy nyomon kövesse a ciklusát, és megtudja, mikor a legtermékenyebb.

Vezessen naplót a menstruációs ciklusáról

A menstruációs ciklus a nő menstruációjának első napjától a következő menstruáció előtti napig tartó időszak.

A nők menstruációs ciklusának hossza változó. Az átlag 28 nap, bár hosszabb és rövidebb ciklusok is normálisak. Nem számít, hogy milyen hosszú a ciklusa, a legtöbb nőnél a peteérés általában 10-16 nappal a következő menstruációs ciklus kezdete előtt következik be.

Az, hogy feljegyzi, mikor szokott kezdődni és elmaradni a menstruációja, segít megtalálni a termékenységi ablakot.

Ha rendszeres a menstruációs ciklusa, akkor ki tudja számolni, hogy mikor várható peteérés, de óvakodjon attól, hogy túlságosan leszűkítse, hátha téved.

Használjon peteérést előrejelző tesztkészletet

Létezik egy hormon (az úgynevezett luteinizáló hormon, LH), amely az ovuláció előtt megemelkedik a vizeletben. Ennek a hormonszint-emelkedésnek a nyomon követése bizonyítottan segít az ovuláció és a termékeny ablak pontos meghatározásában.

Vásárolhat ovulációt előrejelző tesztkészleteket, amelyek képesek kimutatni ezt a hormont a vizeletben. A tesztek gyógyszertárakban, szupermarketekben vagy online kaphatók, és egyszerűen használhatók.

Az ovulációt előrejelző készletek nem feltétlenül alkalmasak, ha ismert termékenységi problémája van, amely befolyásolja a menstruációs ciklusát, például policisztás petefészek szindróma (PCOS). Ez az állapot ugyanis hatással van a hormonjaira, így előfordulhat, hogy nem kap pontos értéket. Beszéljen háziorvosával, ha PCOS-ben szenved, és teherbe szeretne esni.

A legjobb, ha megismeri szokásos menstruációs ciklusát, hogy segítsen kitalálni, mikor érdemes elkezdeni a tesztelést. Ha rendszertelen ciklusa van, akkor az ovulációt előrejelző készlet még mindig segíthet az ovuláció időpontjának meghatározásában, de több tesztpálcikát használhat. Kövesse a csomagoláson található utasításokat, hogy többet megtudjon.

A piacon rengeteg ovulációt előrejelző tesztkészlet és termékenységi alkalmazás van forgalomban.

Figyeljen a mellfájásra, puffadásra és enyhe hasfájásra

Ez nem megbízható módja az ovuláció előrejelzésének, de néhány nőnek lehetnek ilyen tünetei, amikor ovulál, így segíthet megismerni a ciklusát.

Néhány nőnek az alhasának (hasi területének) egyik oldalán jelentkezik fájdalom, amikor ovulál. A fájdalom lehet tompa görcs vagy éles és hirtelen csípés.

Az ovulációs fájdalom gyakran normális, de keresse fel háziorvosát, ha aggódik vagy a fájdalom erős. Néha a fájdalmat olyan betegségek okozhatják, amelyek hatással lehetnek a termékenységére, például endometriózis vagy szexuális úton terjedő fertőzés.

Vizsgálja meg a méhnyakát

A méhnyak tapintása megváltozik, amikor közeledik az ovuláció. Ellenőrizheted a méhnyakadat, ha tiszta ujjadat beléd dugod. Ha magasnak és puhának érzi, nem pedig mélynek és keménynek, akkor lehet, hogy peteérése van.

Vigyázzon a méhnyakváladék változásaira

A hüvelyváladék (hüvelyváladék) változik a menstruációs ciklus alatt. Ha peteérésed van, a váladékod hígabbá és nyúlósabbá válik, kicsit olyan lesz, mint a nyers tojásfehérje.

Kontrolláld a bazális testhőmérsékletedet

Bazális hőmérővel minden reggel, mielőtt felkelsz az ágyból, mérd meg a hőmérsékletedet, és jegyezd fel egy táblázatba. Ezt evés vagy ivás előtt kell elvégezni, és ideális esetben minden reggel ugyanabban az időpontban. A peteérés után és a következő menstruációdig kis mértékben (kb. 0,2C) emelkedik a hőmérsékleted. Ekkor lesz a legkevésbé termékeny, ezért néhány hónapon keresztül fel kell jegyeznie a hőmérsékletét, hogy lássa, van-e minta a ciklusában. Ha van, akkor talán meg tudja becsülni, hogy mikor lesz a következő peteérése. Léteznek olyan alkalmazások, amelyek segítségével feljegyezheti és nyomon követheti a hőmérsékletét és a méhnyaknyálkahártya változását.

Az ezzel a módszerrel kapcsolatos utasítások nagyon specifikusak, ezért nehéz jól eltalálni, és az eredmények kevésbé valószínű, hogy pontosak lesznek.

Figyeljen a szexuális vágyára

Egy kutatás összefüggést talált a hormonszintek és a szexuális vágy között a menstruációs ciklus alatt. Egyszerűbben szólva, amikor peteérésed van, a petefészkek által termelt hormonok megváltoznak, amitől a nemi vágyad megnő.

Ha tehát különösen szexinek érzed magad, akkor a termékenységed a legmagasabb szinten lehet. Milyen kényelmes!