Nincs tejtermék? Nem probléma – Ezek a legjobb vegán joghurtok

Kite Hill

A Kite Hill olyan szuper krémes és gazdag mandulatejes joghurtokat készít, hogy talán nem is hiányzik a tejtermék. (PS: A sajtok szerelmeseinek, a mandulatejes briejük majdnem olyan jó, mint az “igazi”.)

Ezek a joghurtok vegánok, tejmentesek, szójamentesek, és az összes kedvenc ízben kaphatók – például lime, barack, áfonya és vanília -, bár az ízesített változatok 14-18 gramm hozzáadott cukrot is tartalmaznak.

Ha cukor nélkül szeretné élvezni az egészségügyi előnyöket, válassza a sima, cukrozatlan Kite Hillt, és adjon hozzá friss gyümölcsöt. Egy 5,3 unciás adag 130 kalóriát és mindössze 1 gramm cukrot tartalmaz: (napi érték)

Lavva

A Lavva még a növényi alapú joghurtok világában is a maga nemében van. Tökéletesen joghurtos állagát a kókuszdiótól, a plantains-tól és a pili diótól (magnéziumban és E-vitaminban gazdag) kapja.

Ezek az összetevők az élő probiotikus kultúrák mellett prebiotikus rostokat is biztosítanak, így a Lavva joghurt egy kettős ütést ad a bélrendszer jótékony hatásának. A legjobb az egészben, hogy nincs hozzáadott cukor – a Lavva természetes módon, valódi gyümölcsökkel van édesítve.

A Lavva fehérjetartalma valamivel alacsonyabb, mint a listán szereplő többi terméké. Ha az elegendő fehérje bevitele kihívást jelent (ami sokak számára a vegán étrendben az), ezt érdemes szem előtt tartani.

Egy 5,3 unciás doboz Original ízben:

• kalóriát tartalmaz: A-vitamin: a DV 4 százaléka
• Vas: a DV 4 százaléka
• A-vitamin: a DV 4 százaléka
• C-vitamin: a DV 4 százaléka

Califia Farms

Joghurtját inkább megissza? A Califia Farms növényi alapú joghurtjai nagyszerűek, ha úton vagy. Mandula, kókusz és zab keverékéből készülnek, és adagonként 10 milliárd élő kultúrát tartalmaznak.

Ezek a joghurtok édesített és édesítés nélkül, több klasszikus joghurt ízben is kaphatók. A visszazárható kupakkal ellátott flakon praktikus hozzávalóvá teszi turmixokhoz és péksüteményekhez is.

Egy 8 unciás adag édesítés nélküli, natúr ital a következőket tartalmazza:

• kalória:
• Nátrium: 240 milligramm
• Kalcium: a DV 4 százaléka
• Vas: a DV 2 százaléka
• C-vitamin: a DV 2 százaléka
• C-vitamin: a DV 2 százaléka: A DV 4 százaléka

So Delicious

So Delicious, a mindenféle növényi alapú tejtermék népszerű forrása kókusztejes és zabtejes joghurtokat kínál.

Az egyik dolog, ami megkülönbözteti a So Delicious-t a többitől, a hozzáadott B-12-vitamin (az ajánlott napi bevitel 50 százaléka), különösen azért, mert a B-12 hiányozhat a teljesen növényi alapú étrendből.

Noha az összes klasszikust lefedik, van néhány ötletes ízkombinációjuk is (különösen joghurthoz!), mint például eper-rebarbara, fűszeres körte és füge, fűszeres áfonya és sós karamellás fürt.

Noha ezek úgy hangzanak, mint desszert a pohárban, a cukortartalom nem olyan magas, mint gondolnánk. A fűszeres körte és füge 5,3 unciás adagja:

• kalória: 6 gramm
• Szálak: 2 gramm
• Nátrium: 30 milligramm
• Kalcium: az AD 10 százaléka
• Vas: a DV 10 százaléka
• Vas: A DV 2 százaléka
• Kálium: a DV 2 százaléka
• D-vitamin: 10 százalék
• B-12-vitamin: a DV 50 százaléka

Silk

A Silk a növényi alapú tejek ismert neve, és a vegán joghurtokkal is bővítették kínálatukat.

Szójatejjel, zabtejjel és mandulatejjel készült változatokat és több mint 10 különböző ízt kínálnak. Ennyi lehetőség közül valószínűleg találsz olyat, ami pont a kedvedre való.

A barackos mangós szójajoghurt 5,3 unciás adagja:

• kalóriát tartalmaz: 120
• Protein: 6 gramm
• Zsír: 3.5 gramm
• Szénhidrát: 17 gramm
• Cukor: 12 gramm
• Hozzáadott cukor: 11 gramm
• Fiber: 2 gramm
• Nátrium: 85 milligramm
• D2-vitamin: a DV 10 százaléka
• Kalcium: A DV 15 százaléka
• Vas: a DV 4 százaléka
• Kálium: a DV 8 százaléka

Good Plants

A Dannon OG joghurtmárkától származó Good Plants a növényi alapú joghurtok világában egy alacsonyabb kalóriatartalmú opció. Kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint más mandulatejes joghurtok, így remek választás, ha kalóriákat számolsz.

Az adagonként 8 gramm rostot is tartalmaz, ami segíthet jóllakni, miközben egy nagy adag prebiotikumot is biztosít.

Az epres joghurt 5,3 unciás adagja:

• kalória: A DV 4 százaléka

Daiya

A Daiya – az ízletes vegán sajtalternatíváiról ismert – betört a növényi alapú joghurtok világába is.

Joghurtjuk gazdag, sima kókusztejszínnel készül, és több hagyományos joghurt ízben is kapható, köztük fekete cseresznyével.

Egy 5,3 unciás doboz sima joghurt így oszlik meg:

• Kalóriák:
  • Kalória: 2 gramm
  • Szálak: 1 gramm
  • Nátrium: 65 milligramm
  • Kalcium: az AD 20 százaléka
  • Vas: a DV 20 százaléka
  • Vas: A DV 6 százaléka
  • Kálium: a DV 2 százaléka
  • B-12-vitamin: a DV 40 százaléka

  Oui

  Az Oui a Yoplait mindenütt jelenlévő szupermarketben kapható joghurtmárka francia típusú joghurtjainak sorozata. Az anyamárkához hasonlóan extra vastagok és bársonyosak.

  A kókusztejjel készült Oui kielégíti az ön kényeztető, desszertszerű joghurt iránti vágyát tejtermékek nélkül. Az elkényeztetés valamivel magasabb kalóriatartalommal jár, mint a többi itt felsorolt joghurt – és egy jelentős adag cukorral.

  A tejmentes Oui négy ízben és egy ellenállhatatlanul aranyos, újrahasznosítható üvegedényben kapható, amely tökéletes az újrahasznosításhoz.

  Egy 5 unciás adag Oui Coconut tartalmaz:

  • kalóriát:
  • Nátrium: 75 milligramm
  • Kalcium: a DV 15 százaléka
  • A-vitamin: a DV 4 százaléka

  .