“A halogatás az időtolvaj”. -Edward Young

“A halogatás az a rossz szokás, hogy holnapra halogatjuk azt, amit tegnapelőtt kellett volna megtenni.” -Napoleon Hill

Néhány dolog okoz nekünk annyi gondot, mint a feladatok későbbre halogatása. Ha szenvedsz a halogatásban (vagy akár élvezed is), ne aggódj, jó helyen jársz. Íme 38 tény, aminek elolvasását nem szabad halogatnod.

Még holnapra sok mindent elintézünk

Nagyjából minden ötödik ember bevallja, hogy krónikus halogató. Ez az életük minden területére kihat: A foglalkoztatástól a hitelminősítésig mindent negatívan befolyásol a halogatás.

Nurture, Not Nature

A halogatás tanult viselkedés, nem öröklődik, és tudomásunk szerint nincs “halogatási gén”. Sokszor a gyerekek a túlzottan autoriter szülőre adott közvetlen válaszként válnak halogatóvá. A halogatással vágnak vissza, azon kevés területek egyikével az életükben, amelyek felett még mindig ők irányítanak.”

Aztán halogatják az elvonóra járást

Statisztikailag a halogatók sokkal nagyobb valószínűséggel szembesülnek a kábítószerrel való visszaélés kihívásaival. Ugyanaz a képességhiány, hogy nem képesek önszabályozni az idejüket, megnyilvánul a bódítószerek használatának önszabályozására való képtelenségükben is.

A triász

A halogatóknak három típusa van. Az “izgalomkeresők” szándékosan várnak az utolsó pillanatig, hogy érezzék az adrenalinlöketet, amikor versenyt futnak a határidő lekéséséért. Az “Elkerülők”, azok, akik bénítóan félnek a kudarctól (vagy a sikertől), túlzottan aggódnak amiatt, hogy mások mit fognak gondolni a munkájukról. Végül pedig a “határozatlan” halogatók azok az emberek, akik halogatják az egyik vagy a másik lehetőség választását, mert ha nem kötelezik el magukat egy döntés mellett, akkor nem tehetők felelőssé az esetleges negatív kimenetelért.

Lazítsd el

Típustól függetlenül minden halogatónak van egy alapvető jellemzője: halogatják azt, amit meg kellene tenniük, és inkább a könnyebb, élvezetesebb feladatokra koncentrálnak. Néha még takarításhoz vagy más, látszólag produktívnak tűnő feladathoz is folyamodnak, hogy elkerüljék azt, amit meg kellene tenniük.

Nincs Facebook a 70-es években

Noha az emberek legalább 20%-a elismeri, hogy krónikus halogató, 1978-ban ez a szám csak 5% volt. Jelenleg nincs általánosan elfogadott elmélet, amely megmagyarázná a négyszeres növekedést (*köh* Facebook *köh*).

Megszabadulhatnánk a vízhűtőtől

2012-ben a halogatás költsége egy vállalkozás számára alkalmazottanként 10 396 dollár volt. Ez több mint 10 ezer dollár, amit a nem halogatóknak nincs lehetőségük megkeresni, mert mindenki más a LinkedIn-oldalát frissíti és Spider Solitaire-t játszik ahelyett, hogy befejezné a TPS-jelentéseket.

Sam bácsi köszöni

A halogatás az amerikai adófizetőknek is évi 500 millió dollárjába kerül, mert a későn érkezők a határidő után nyújtják be a bevallásukat. Bírságok és késedelmi díjak merülnek fel minden olyan esetben, amikor a bevallást április 15-e után nyújtják be. Persze lehet hosszabbítást is kérni, de azt is április 15-ig kell benyújtani, szóval… mindegy.

Mindig ideje túl optimistának lenni

A halogatással kapcsolatos egyik legnagyobb tévhit az a feltételezés, hogy az csak a rossz időbeosztásról szól. A probléma valójában sokkal mélyebben gyökerezik. Az emberek nem azt becsülik alá, hogy egy feladat mennyi időt vesz igénybe – ehelyett túlbecsülik a képességüket, hogy képesek elvégezni azt.

Nem újdonság

Noha hajlamosak vagyunk modern jelenségként gondolni rá, a halogatás már azóta létezik, hogy az első ember olyan feladatot kapott, amelynek elvégzésétől nem volt elragadtatva. Bár a mi eltereléseink sokkal számosabbak és kifinomultabbak, az ősök olyan dolgokat tettek, mint a pletykálkodás és a játék. Valójában a legkorábbi társasjátékot i. e. 3500 körül játszották, minden bizonnyal azért, mert néhány ókori sumér főnöke azt mondta nekik, hogy kezdjenek hozzá a zikkuratokhoz!

A lazsáló testvérem

A halogatás egyik első írásos említése az ókori görög költő, Hésziodosz írásaiban található. A Kr. e. 700 körül keletkezett “Munkák és napok” című költeményében a testvéréről, Persesről ír, aki gyorsan elégeti az örökségét. Azt tanácsolja testvérének: “Ne halogasd a munkádat holnapra és holnaputánra, mert a lomha munkás nem tölti meg a csűrjét, sem az, aki halogatja a munkáját.”

A történelem legjobb firkálója

Leonardo da Vinci hírhedt halogató volt. Életében kevesebb mint 20 festményt fejezett be, csak a Mona Lisával 16 évet töltött. Az idő nagy részét, amit festéssel kellett volna töltenie, valójában firkálgatással töltötte számos jegyzetfüzete egyikébe. Mielőtt túlságosan izgatottá válnál, mert te is firkálsz, amikor dolgoznod kellene, nem ártana emlékezned arra, hogy da Vinci “firkálmányai” közé tartoztak a helikopter korai tervei, egy mozgatható gát és rendkívül pontos térképek, amelyek gyakran több száz évvel megelőzték korukat.

Szélsőséges ellenintézkedések

Az emberek gyakran tesznek szélsőséges intézkedéseket, hogy ne halogassák a munkát. Victor Hugo, a francia író, aki leginkább A Notre Dame-i púposról ismert, egy ilyen ember volt. Hónapokig tartó, általunk valószínűleg “bunkózásnak” nevezett huzavona után Hugo mindössze hat hónapot hagyott magának arra, hogy a kiadó által kitűzött határidőre megírja a Púpost. Hugo azonnal akcióba lendült, és egy vékony kendő kivételével minden ruháját elszállíttatta otthonról. Mivel nem volt kinti ruhája, képes volt nekilátni a munkának, és időben befejezni a klasszikust.

Frank Lloyd Wright most

Noha világhírű építész volt, Frank Lloyd Wright legendás halogató is volt. Miután biztosította ügyfelét, Edgar Kaufmannt, hogy az elmúlt kilenc hónapban szorgalmasan dolgozott Kaufmann új otthonának tervein, Kaufmann váratlanul egy telefonhívással lepte meg Wrightot, amelyben közölte, hogy aznap Wright otthonában lesz, hogy megnézze a terveket. Sajnos Wright még nem kezdett el dolgozni a tervrajzokon. Nyugodtan leült, és megrajzolta annak terveit, amiből később Fallingwater, a világ egyik leghíresebb lakóépülete lett.

Lelki okok

Amellett, hogy a halogatás tanult viselkedés, más pszichológiai állapotok is vezethetnek halogatáshoz. Ezek közé tartozik a szorongás, a depresszió, a kényszerbetegség (OCD) és a figyelemzavar.

A politikusok hangja

A halogatók partnerei vagy munkatársai gyakran úgy érzik, hogy a halogató hazudik nekik. Valójában a halogató saját magának hazudik. Más szóval, az elkövető teljesen elhiszi, hogy el fogja végezni a rábízott feladatot, és ezért technikailag igazat mond.”

At Least Got to Keep Her Clothes

Margaret Atwood írónő annak ellenére, hogy lenyűgözően sok publikált műve van, még mindig súlyos halogatási rohamoktól szenved. Mint oly sokan közülünk, ő is azon kapta magát, hogy számtalan órát veszteget az interneten, különösen a Twitteren. A problémát úgy oldotta meg, hogy naponta csak 10 percet engedett meg magának a Twitteren, és két számítógépet tartott az íróasztalán. Az egyiknek van internetkapcsolata, a másiknak nincs. Írás közben kizárólag a nem csatlakoztatott számítógéphez ragaszkodik, hogy elkerülje az elektronikus zavaró tényezőket.

Soha nem túl korai elkezdeni

A halogatás által leginkább érintett területek egyike a hosszú távú befektetések. A kamatos kamat miatt az IRA finanszírozásának késleltetése pusztító hatással lehet a végeredményre. Ha 10 évet vár az IRA befektetésével, akkor annak értéke a felére csökkenhet. Egyszerű szabály? Alapozza meg korán. Gyakran tegye meg. Hagyja békén nyugdíjba vonulásáig.

Ne fújja el a házi feladatát

Azzal, hogy halogatja a fontosabb pénzügyi döntéseket, kevés ideje marad arra, hogy elolvassa a termékleírások vagy szerződések apró betűs részét. Kevésbé valószínű, hogy összehasonlító vásárlást is végez.

Tépje le a sebtapaszt

A halogatás a személyes kapcsolatokat is komolyan károsíthatja. Amikor az egyik fél boldogtalan, gyakran nagy a kísértés, hogy halogassa ennek megbeszélését a partnerével, mert fél egy kellemetlen és valószínűleg konfrontatív beszélgetéstől.

Valószínűleg ők is így éreznek

Az, hogy halogatja a partnerével való nehéz beszélgetést, rövid távon könnyebb ugyan, de évekig tartó potenciális boldogságtól foszthatja meg Önt. Bónuszként, ha egyszer szóba kerül a téma, jó eséllyel a partnered is sokszor hasonlóan érez, és már a puszta megnyílás folyamata is közelebb hozhat titeket egymáshoz.

Ez nagyjából jól hangzik

A “halogatni” szó a latin “procrastinare” szóból származik. A “pro” jelentése “előre”, a “crastinus” pedig “másnapig”. Most már nem kell tovább halogatnod, hogy utánanézz.

Kéregproblémák

A halogatás problémája feltehetően a prefrontális kéregből ered. Ez az agynak az a területe, amely a végrehajtó funkciókkal foglalkozik. Különösen az impulzuskontroll, a figyelem és a tervezés funkcióival. Ezek a funkciók gyakran alulfejlettek a krónikus halogatóknál.

Meglehet ütni őket egy feltekert újsággal

A halogatókkal való bánásmód nagy kihívást jelenthet, de győződjön meg róla, hogy megérti az indítékait. Ne feledje, ez nem időgazdálkodási vagy lustasági probléma, és ha úgy kezeli őket, mintha az lenne, az valószínűleg frusztrációhoz és haraghoz vezet minden érintett számára.

Jó fiú!

Az, hogy megjutalmazza őket egy olyan feladat elvégzéséért, amitől rettegtek, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, nagyszerű első lépés lehet ahhoz, hogy a halogatót rávegye a változtatásra. Lehet, hogy eleinte lassan megy, de türelemmel és szilárd stratégiákkal kézzelfogható eredményeket lehet elérni. A legfontosabb rész? Ne halogasd tovább a dolgot, hanem nézz szembe a problémával. Más szóval, hagyd abba a halogatást!

Morális hibák

Az ősi zsidó szövegek és a keresztény Biblia is azt állítja, hogy a halogatás erkölcsi hiba, amely egyre távolabb visz Istentől. Egyszerűen fogalmazva, nem volt elég tudni, hogy mi a helyes, hanem azonnal cselekedni is kellett a tudás alapján.”

Ezért vannak szolgáink

A halogatást azonban nem minden kultúra tartotta megvetendőnek. A forradalom előtti Franciaországban a fizikai munka elvégzése a legalsó osztályok vagy a polgárság tagjaira bízott feladat volt. Az uralkodó nemesség aktívan elutasította az olyan értékeket, mint a kemény munka és a hatékonyság.

A puritán munkaetika

Amerikában Jonathan Edwards, korának egyik legbefolyásosabb puritán lelkésze folyamatosan a Bibliát használta fel arra, hogy a halogatás ostora ellen figyelmeztessen. Gyakran idézte a Példabeszédek könyvét, hogy bemutassa Isten megvetését a halogatással szemben. Különösen a Példabeszédek 27:1. versét, amely így szól: “Ne dicsekedj a holnappal, mert nem tudod, mit hoz a nap.”

Megintettem, hogy csatlakozom

A Les Waas által 1956-ban alapított Procrastinator’s Club of America azt a célt jelölte meg, hogy “a pihenés filozófiáját dicsőíti azáltal, hogy későbbre halasztja azokat a dolgokat, amelyeket ma nem kell elvégezni”. A szervezet 1995-ben 6000 fős tagsággal büszkélkedhetett, hírlevelének címe pedig “A múlt hónap hírlevele.”

Put Your Time Off Request in Early

Az Egyesült Államokban valamikor március első két hetében ünneplik a Nemzeti Procrastination Week-et. A témának megfelelően minden évben más időpontban ünneplik.

A halogatás kettőssége

Néhány tudós szerint a halogatásnak két fajtája van. Az aktív halogatás azt jelenti, hogy tudatosan halogatunk egy feladatot, de helyette valami értékeset teszünk. A második, problémásabb típus a passzív halogatás. Ez egyszerűen az időpocsékolás ahelyett, hogy elvégeznénk a (vagy bármilyen) feladatot.

A Frank véleménye

Frank Partnoy pénzügyi és jogi professzor könyvet írt, amelyben a halogatás erényeit dicséri. A Várj: A késlekedés művészete és tudománya című könyvében azt állítja, hogy meg kell határoznunk, mennyi időbe telik egy döntés meghozatala vagy egy projekt befejezése, majd az utolsó pillanatig halogatni a feladatot. Azt állítja, hogy a “késleltetés kezelésének” megtanulása boldogabb élethez vezet.

Silver Lining

A halogatásnak van néhány rejtett előnye. Ha az utolsó pillanatig várunk egy feladat elvégzésével, az gyakran azt jelenti, hogy más, kevésbé fontos, hétköznapibb feladatokkal helyettesítjük azt. Még ha ez nem is segít az eredeti feladat megoldásában, ezeknek a kisebb feladatoknak az elvégzése segít kitisztítani a naptárunkat.

A közelgő végzet mámorító rohanása

Ha egy ránk rohanó határidővel szembesülünk, a szervezetünk adrenalin felszabadításával reagál, ami természetes fájdalomcsillapító és energiafokozó. Ez segít tompítani a fájdalmat és a projekttel kapcsolatos szorongást, és talán megadja a szükséges lökést ahhoz, hogy átjusson a célvonalon.

YouTube? Fogadjunk!

Az, hogy egy projekten való munka közben kis “mikroszüneteket” tartasz, arra szolgálhat, hogy felturbózd az energiádat vagy kitisztítsd a fejed. A lényeg, hogy ezek rövidek legyenek, általában öt perc vagy annál kevesebb. Tehát csak rajta, nézd meg, ahogy az a macska egy dalt játszik a zongorán, de kerüld el az egész koncertjét.

Köszönöm, Captain Obvious

A halogatás egyetlen gyógymódja a cselekvés. Bár gyakran úgy érezzük, hogy produktívak vagyunk, amikor egy projekt felett töprengünk vagy megszállottan gondolkodunk, ez nem ugyanaz, mint a cselekvés. A legjobb módszer, ha apró lépéseket teszünk. Ne a teljes feladatra összpontosítson, hanem bontsa azt kisebb, jobban kezelhető cselekvésekre.

Minden rólad szól

A halogatásra nincs “gyors megoldás” vagy varázslatos gyógymód. Végső soron az egyetlen személy, aki meg tudja oldani a halogatás problémáját, az Ön. Fontos, hogy még ma tegyen pozitív lépéseket, amint eszébe jutnak. És nem, a halogatás nem működik, ha halogatod a halogatási problémád megoldását.

A rejtett ár

A halogatás ára sokkal mélyebb, mint a dollár és a cent. Olyannyira káros az egészségre, hogy azok, akik rendszeresen halogatják a feladatokat, komolyan ki vannak téve az olyan egészségügyi problémák kockázatának, mint a nátha, az álmatlanság és a gyomor-bélrendszeri panaszok. Ha mindezt a személyes és szakmai kapcsolatokra gyakorolt negatív hatások tetejébe rakjuk, talán, de csak talán, a halogatás nem éri meg.