- A fakó bőr és a fáradtság a vérszegénység jele lehet, vashiánynak
- A száj körüli sebek vagy vágások pedig a B-vitaminok hiányára utalhatnak
- A pattanások az állon a policisztás ovárium szindróma jelei lehetnek
- A menstruációs ereket pedig az okozhatja, ha az ember borivás után kipirul
Az arc a lélek ablaka, mondják.
És a Healthista szerint sokat elárulhat az ember egészségéről.
A sápadt bőr vashiányra vezethető vissza, míg a szájszéli sebek a B-vitaminok hiányára utalhatnak, ami a vegánoknál vagy a tejtermékeket kerülőknél gyakran előfordul.
A cukor elhagyása segíthet csökkenteni a nyakon lévő sötét karikákat, míg a vörösbor elhagyása a kipirulást és a menstruációs ereket szüntetheti meg.
A szakértők elárulják, mit árul el az arc az egészségről, és hogyan gyógyíthatók a gyakori betegségek…
Sárga foltok a szem, az orr vagy a száj körül
Lehet: Magas koleszterinszint
Ez egy jó ok arra, hogy távol tartsa magát a szalonnás tekercsektől. A 40 év feletti britek kétharmadának emelkedett a koleszterinszintje (a definíció szerint 5,5 mmol/l felett).
De azok, akiknél a probléma különösen magas, azt is tapasztalhatják, hogy az eltömődött artériák a bőrön is tükröződnek, mivel a szem, az orr és a száj körül zsírlerakódások képződnek, ezt az állapotot xanthelázmának nevezik.
“Ez gyakran nemcsak a magas koleszterinszinttel, hanem a szervezet vérben lévő zsírok anyagcseréjének rendellenességeivel is összefügg, ami családonként előfordulhat” – mondja Dr. Emma Starritt bőrgyógyász szakorvos, aki az ausztráliai Sydneyben dolgozik.
Mit tehet:
“Kezelhető TCA-bőrhámlasztással, amely lényegében ellenőrzött módon égeti le a bőr rétegeit, és gyakran egy kezelés elegendő ahhoz, hogy megszabaduljunk a melaszmától” – mondja Dr. Starrit.
“De visszatérhetnek, így az embereknek néhány évente szükségük lehet egy fenntartó kezelésre, hogy kordában tartsák őket.
Az is fontos, hogy beszéljen orvosával, és ellenőriztesse koleszterinszintjét, ha még nem tette meg, mivel ha magas, akkor gyógyszeres kezelésre, például sztatinokra (koleszterincsökkentő gyógyszerekre) és életmódbeli tanácsokra lehet szüksége.
Fakó bőr
Lehet: Túl kevés vörös hús
A vashiányos vérszegénység világszerte 1,6 milliárd embert érint, és különösen magas a brit nők körében.
Ez olyan kulcsfontosságú tünetekkel jár, mint a sápadt bőr és néha sötét karikák a szem körül.
“A vashiány azt jelenti, hogy nem jut elég vér a bőrbe, ami sápadtságot okoz” – mondja Dr. Kellie Billinski dietetikus.
“További tünetek lehetnek a fáradtság és a letargia, mert a vashiány miatt az izmok nem jutnak elég oxigénhez.”
Mit tehetünk:
A vashiányos vérszegénység leggyakoribb oka, hogy nem eszünk elég vörös húst, magyarázza Dr. Billinski.
“A vörös húsok hemvasat tartalmaznak, amely az emberi szervezetben megtalálható típus, és a vörös húsok minden formájában, különösen a sovány marhahúsban is megtalálható.
Szóval mi a helyzet a vegetáriánusokkal?
“A vas egyéb formái a lencse, a bab, a hüvelyesek és a zöld leveles zöldségek, ezek azonban nem héjvasat tartalmaznak, amely nem szívódik fel olyan jól a szervezetben.
“A vas felszívódásának fokozására a legjobb módszer, ha C-vitaminban gazdag élelmiszerrel együtt fogyasztjuk” – mondja Dr. Billinksi.
Egyik ilyen párosítás lehet például: C-vitaminban gazdag paprika vasban gazdag spenóttal, C-vitaminban gazdag paradicsom vasban gazdag barna lencsével, vagy a vasforrást tartalmazó étkezés után gyümölcsöt, például kivit vagy narancsot fogyasztani – magyarázza.”
Rákok a szájüreg sarkában
Lehet: A szánk sarkában lévő repedések – az úgynevezett szögletes szájnyálkahártya-gyulladás – azoknál az embereknél fordulhat elő, akiknek B-vitaminhiányuk van, mondja Dr. Billinski, különösen a B2-vitamin (más néven riboflavin) és a B3-vitamin.
Ezek a vitaminok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és a túl kevés vitamin a bőr kipirosodásával és az ajkak sarkának repedezésével hozható összefüggésbe. További tünet lehet a nyelv megvastagodása is.
Mit tehet:
A B-vitaminhiány gyakori lehet a vegánoknál és azoknál, akik kerülik a főbb élelmiszercsoportokat, mivel a B-vitaminok elsősorban a tejtermékekben, tojásban, sovány húsokban és halakban találhatók.
A sötétzöld leveles zöldségek szintén gazdag B-vitamin-források, különösen a borsó és a spenót, ezért a vegánoknak gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő mennyiséget fogyasszanak ezekből, és szükségük lehet étrend-kiegészítő szedésére.
“A legjobb, ha vérvizsgálatot kér az orvosától, hogy ne kelljen találgatni, hogy van-e hiány vagy sem” – mondja Dr. Billinski.
Állkapocs-akné
Lehet a POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME
Sok nőnek tör ki az állán és az állkapcsán, és ez a terület különösen hajlamos a progeszteron és a tesztoszteron hormonok ingadozására, különösen a menstruáció idején.
De ha a kiütései elég súlyosak, akkor érdemes beszélnie orvosával, mivel lehet, hogy nem diagnosztizált policisztás ovárium szindrómája (PCOS) van, amely az Egyesült Királyságban a reproduktív korú nők 5-10 százalékát érinti.
“A PCOS-t gyakran aluldiagnosztizálják, és az egyik gyakori tünet az alsó arcpattanás” – mondja Dr. Starrit.
Az ilyen hormonális pattanásokat az okozza, hogy a PCOS-ben szenvedő nőknél általában magas a tesztoszteronszint, ami elősegíti az olajtermelést és a pattanások kialakulását.
A többi tünet közé tartozik – magyarázza – a súly, amit nem tudsz eltüntetni.
“A PCOS-ben szenvedő nők körülbelül 30-40 százaléka túlsúlyos, és körülbelül 60 százalékuknak van arcpattanása” – mondja. A rendszertelen menstruáció egy másik figyelmeztető jel.
Mit tehet:
Beszéljen orvosával, ha a tünetek bármelyikét észleli, mivel ő elvégezhet egy ultrahangot a petefészek rendellenességek kiszűrésére, és egy vérvizsgálatot is, hogy ellenőrizze a hormonszintjét.
A legtöbb orvos csak progeszteron fogamzásgátló tablettát ír fel a PCOS segítésére, mondja Dr. Starrit.
“Ez fontos megkülönböztetés az orvos számára, mivel egyes tabletták “androgén” hatásúak, ami azt jelenti, hogy a bennük lévő hormonok a tesztoszteront utánozzák, és ronthatják a PCOS-t és annak tüneteit.
‘A csak progeszteront tartalmazóak nem okozhatnak ilyet.’
HÁBORÍTÁS
Lehet: Túl sok vörösbor
“Az alkalmi vagy mérsékelt alkoholfogyasztás miatti kipirulás után az erek általában visszapattannak” – mondja Dr. Nicholas Lowe, a londoni Cranley Klinika bőrgyógyásza.
“De ha valaki, aki hajlamos a kipirulásra, estéről estére mértéktelenül iszik, akár két év alatt az erek elveszítik tónusukat, és a végén állandó bőrpír és menstruációs erek alakulhatnak ki.”
Az erekbe történő kipirulást a koffein és a fűszeres ételek is kiválthatják az arra hajlamos emberekben.
Mit tehet:
A vörösbor tanninokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a kipirulást, így a fehérre váltás segíthet, de a legjobb, amit tehet, hogy megakadályozza a rosszabbodást, ha kerül minden olyan ételt és italt, amely kipirulást vált ki önben, valamint, hogy aprólékosan ügyeljen a napozásra – magyarázza.
“Ez azt jelenti, hogy minden nap, egész évben SPF 30-as fényvédővel ellátott naptejet kell viselni, mivel a napfény rontja a kipirulást, és hosszú távú károsodáshoz vezethet az erek megrepedése formájában.”
A bőrgyógyász által végzett öt ülésből álló intenzív impulzusfény (IPL) kúra segít a bőrpíron.
“Egy-két ülés az intenzívebb sárga festéklézerrel segít eltávolítani az eltört ereket” – mondja Dr. Lowe.”
“De készüljön fel a két napig tartó fokozott bőrpírra.”
Mély ráncok vagy öregedés
Lehet: Dohányzás
“A dohányzás minden ráncot ront, mivel károsítja a bőrben lévő kollagént és elasztint, amelyek a bőr dússágát adják” – mondja Dr. Lynette Yong londoni öregedésgátló orvos.
“A korral a bőr alatti izmok, zsír és csontok zsugorodnak, és ez megereszkedéshez vezethet” – mondja Dr. Yong.
“A dohányzás oxigénteleníti a vért, így kevesebb tápanyag jut a bőrbe, ami drámaian felgyorsítja ezt a megereszkedési és ráncosodási hatást.”
“Bár minél többet dohányzik, annál rosszabb a hatása, már napi egy szál cigaretta is károsíthatja a bőrt, mivel ily módon megfosztja a tápanyagoktól, állítja.”
Mit tehet:
Mondjon le róla. Mit szólnál egy kis kárelhárításhoz?
“A C-vitamin segíti a kollagén újraképződését” – mondja Dr. Yong. ‘Minden dohányos páciensemet utasítom, hogy reggel és este alkalmazza aSkinCeuticals C E Ferulic-ot.’
Sötét gyűrűk a nyakán
Lehet: SUGAROS DIÉTESZ
A nyakon lévő barna gyűrűk vagy foltok meglepő jelei lehetnek annak, hogy fokozottan ki van téve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának.
Kábé 3,2 millió britnek van cukorbetegsége, de megdöbbentő módon akár 850 ezren is élnek olyan állapotokkal, amelyeket még mindig nem diagnosztizáltak.
Az acanthosis nigricans néven ismert foltok azt jelzik, hogy a szervezet ellenállóvá válik az inzulinnal szemben, amelyet a cukor feldolgozására használunk, és ez az állapot a cukorbetegség gyakori előfutára, amelyet gyakran az elhízás vagy a cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend idéz elő.
“A nyakon kívül a hónaljban is megjelenhet” – mondja Dr. Starrit.
Mit tehet:
A nyakon vagy a hónaljban lévő barna gyűrűket vagy foltokat ki kell vizsgálni, és ennek első dolga, hogy az orvos ellenőrizze a cukorszintjét – mondja Dr. Starrit.
A jó hír az, hogy az inzulinrezisztencia nem jelenti azt, hogy garantáltan 2-es típusú cukorbetegség alakul ki, és a kiegyensúlyozott, alacsony cukortartalmú, kevés finomított szénhidrátot tartalmazó étrendre való áttérés és szükség esetén a fogyás visszafordíthatja vagy megállíthatja a betegség progresszióját.
Az acanthosis nigricansra nincs specifikus kezelés, de az alapbetegség – például az elhízás vagy az inzulinrezisztencia – kezelésével gyakran elmúlik, mondja Dr. Lowe.
Ez a cikk eredetileg a Healthista engedélyével jelent meg és sokszorosítottuk.
.
Vélemény, hozzászólás?