Legyünk őszinték – a randizás nehéz. Még a számtalan társkereső alkalmazás közül is, amelyek közül választhatsz, még mindig elég ritka, hogy találkozz valakivel, akit valóban kedvelsz. És az amúgy is bonyolult randevúvilágban való eligazodás még bonyolultabbá válik, ha depresszióval élsz.
A depresszió évente több mint 17 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban. Engedni magadnak, hogy sebezhető legyél és megkockáztasd a csalódást, már önmagában is ijesztő, úgyhogy képzeld el, hogy mindezt úgy teszed, hogy közben egy olyan állapottal élsz, ami miatt megkérdőjelezed az önértékelésedet. Azok, akik nem szenvednek depresszióban, talán nehezen értik meg azokat, akiknek igen, és ha nyíltan beszélünk róla, az segít rávilágítani néhány olyan valóságra, ami a depresszióval járó randizással jár.
A depresszió megbélyegzése miatt az emberek nehezen merik vállalni magukat.
Amikor anyám karácsonykor meglátogatott, izgatottan meséltem neki egy férfiról, akivel nemrég kezdtem el találkozgatni. Figyelmesen végighallgatta áradozásomat, majd tárgyilagosan azt mondta: “Próbáld meg nem zavarni őt túlságosan a problémáiddal, oké?”. Az évek során megszoktam a hozzáállását a “problémáimhoz”, azaz a depressziómhoz, de fájt hallani, hogy azt sugallta, hogy a betegségem miatt nem szerethető vagyok. Bár anyámnak a mentális egészséggel kapcsolatos nézetei nem általánosak, az évek során sok olyan emberrel találkoztam, aki úgy gondolta, hogy a depresszió egyenlő a magányossággal. Igen, a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosság nőtt – de ez természetesen nem jelenti azt, hogy a depresszióval szembeni megbélyegzés már nem létezik. Ha depresszióval élsz, ez a stigma különösen megnehezítheti, hogy kitegyél magadért.
Nézd meg ezt!
Popkvíz
“A depresszió befolyásolja az emberek működőképességét, ami sok szégyennel jár” – mondta Gary Brown, okleveles házasság- és családterapeuta a POPSUGAR-nak. “A szégyenérzet nagyon fájdalmas élmény lehet”. A negatív megbélyegzés szintén bénító tényező lehet a depresszióval küzdő emberek számára, mondta Clarisse Silva viselkedéskutató, kutató és párkapcsolati coach a POPSUGAR-nak. Bee Poshek, egy nem bináris 22 éves lány számára pedig a mentális betegségekkel szembeni megbélyegzés, valamint az életük egyéb tényezői végül egy ideig távol tartották őket a randizástól. “Az, hogy annyira felemésztette az összes stressz, ami azzal járt, hogy naponta próbáltam működni depresszióval és szorongással, és nem voltak pozitív reprezentációk az egészséges romantikus és szexuális kapcsolatokról, elég intenzív félelmet okozott az intimitástól” – mondta Poshek a POPSUGAR-nak.
A tervek betartása problémává válhat.
A depresszió egy olyan betegség, amely befolyásolja a működőképességet. Ezért a nem csak a jelentős másikkal, hanem bárkivel megbeszélt tervek tényleges megjelenése problémává válhat. “A depressziós embereknek több mentális felkészülésre van szükségük, mint a nem depressziósoknak” – folytatta Silva. “Nem szabad elfelejteni, hogy néha váratlanul megváltoztatják a terveiket, egyszerűen azért, mert úgy érzik, hogy aznap nem képesek rá. Szándékukban áll találkozni önnel, de a legjobb énjüket akarják bemutatni, mint mindannyian”.
Nekem nagyon magasan funkcionáló depresszióm van, így szerencsére még nem fordult elő olyan gyakran, hogy le kellett volna mondanom a terveimet. Mégis, abban a pár esetben, amikor lemondtam a depresszióm miatt, nem tudtam nem úgy érezni, hogy ez egy újabb dolog, amitől a depresszió becsap engem.
A depresszió végül kihat a párkapcsolati problémákra.
A párkapcsolati konfliktusok sosem szórakoztatóak. Bár tökéletes, konfliktusmentes szövetség nem létezik, a depresszió miatt a párkapcsolati problémák nagyobbnak tűnhetnek, mint amekkorák valójában, és így nehezebben kezelhetők. “A depresszió tüneteit súlyosbíthatja az érzelmi konfrontáció és a veszekedés élménye” – magyarázta Silva. “Nehezen tudnak moderálni a vita és a saját magukról és a körülményeikről alkotott negatív kép között. A vita emlékeztető lehet bármelyik helyzetre, amely depressziós tüneteket okoz, vagy megerősíti az életkörülményeik negatív értékelését.”
A nő hozzáteszi, hogy mivel a depresszió miatt az emberek olyan gondolatokat keresnek, amelyek megerősítik a negatívumokat és eltorzítják a pozitívumokat, a párkapcsolati elégedetlenséget és a veszekedést nem biztos, hogy konstruktívan közelítik meg, ha az egyik partner depresszióval él. “A depresszióban szenvedő személy beleolvas abba, amit mondanak neki, mélyen magára veszi, és órákig elemzi, amíg az megerősíti a negatív dolgokat, amelyeket magáról gondol” – magyarázta Silva.
És igaza van. Tavaly tavasszal volt egy kisebb konfliktusom a barátommal. Épp csak elkezdtünk találkozgatni, és még nem voltam biztos a kapcsolatban. Röviden összevesztünk sms-ben, ő nem válaszolt, és amíg végül másnap (bocsánatkéréssel) nem válaszolt, képtelen voltam elhagyni az ágyamat. Nem minden konfliktus vált ki ilyen szörnyű reakciót, de mivel tudtam, hogy előfordulhat, az évek során elkezdtem rettegni a vitáktól.
A kommunikáció fontosabbá válik, mint valaha.
Ha olyan betegséggel élsz, mint a depresszió, az önismeret és a kommunikáció kulcsfontosságú a kapcsolatod életben tartásához és egészségének megőrzéséhez. Dr. Brown szerint a depresszióval élve történő randizás bizonyos fokú önismeretet igényel, és minél többet oktatod a partneredet és magadat a betegségedről, annál jobb.
Natalie Torturro, egy 25 éves biszexuális nő, aki közel öt éve van együtt jelenlegi barátjával, azt mondja, hogy a kommunikáció volt a kapcsolata túlélésének kulcsa. “A depresszióm akadályozta a kapcsolatunkat, az biztos” – mondta a POPSUGAR-nak. “Eleinte nehéz volt megbeszélni, és amikor az első igazán depressziós epizódom volt, ő nem tudta, hogyan viszonyuljon az állandó sírásomhoz és önsanyargatásomhoz. A múltban volt néhány egészségtelen kapcsolatom, részben annak köszönhetően, hogy a depressziómat hogyan kezelték bennük. Ebben az egyben úgy döntöttem, hogy következetesen nyitottnak kell lennem az érzéseimmel és ki kell mondanom az igényeimet. Amikor így éreztem magam, igyekeztem a lehető legjobban elmondani neki, hogyan tudna segíteni a szorongásos rohamaimon és a depressziós hangulatomon. Így mindig gondoskodott arról, hogy megvigasztaljon. Az évek során pedig megtanultuk, hogyan tudunk együtt dolgozni, hogy a legjobban kezeljük a szorongásos rohamaimat, és egyensúlyba tudjuk hozni egymás szükségleteit.”
Vélemény, hozzászólás?