Mi az OCD(Obsessive-Compulsive Disorder)& List of OCD Behaviors

Mi az OCD( Obsessive-Compulsive Disorder)?

A kényszerbetegségben szenvedők viselkedése, közismert nevén OCD, zavaró lehet azok számára, akik nem értik. Azok számára, akiknek ez a betegségük van, ezek a viselkedések a mindennapi életben való boldogulás szükséges módjai, amelyek némi kontrollt biztosítanak számukra egy olyan élet felett, amelyet rendezetlennek, ijesztőnek és kezelhetetlennek érezhetnek.

A kényszerbetegséggel küzdő emberek viselkedésmódjai a gondolat és a válasz közötti összetett beszélgetésben gyökereznek, olyan folyamatot hozva létre, amely kényszeres viselkedést eredményez. Az egész folyamat valójában meglehetősen rendezett és szervezett. Minden az egyén gondolataival kezdődik.

Melyek a kényszerbetegség jelei?

(olyan viselkedések, amelyek “túlzottnak” és vagy az egyén számára “elkerülhetetlen” jellegűnek tűnnek)

Kényszeres gondolkodás

A kényszerbetegség kihívásai a rögeszmékkel kezdődnek – olyan gondolatokkal és érzésekkel, amelyeket az egyén nem tud megállítani, és amelyek szorongást is okoznak. Például egy kényszerbetegségben szenvedő személynek lehetnek rögeszmés gondolatai arról, hogy mindenhol baktériumok vannak, ami szorongást kelt a tisztaság és a fertőzésmentesség miatt. Egy másik személy a rendezettség megszállottjának érezheti magát, kellemetlenül érzi magát és izgatottá válik, ha nem minden van pontosan a helyén.

A National Institute of Mental Health magyarázata szerint ezek a megszállott gondolatok folyamatosan foglalkoztatják az érintetteket, és kényszeres viselkedésre késztetik őket, amelyeket a szorongás csillapítására tettek. Az alábbiakban bemutatott viselkedések a kényszerbetegséggel küzdő emberek kényszeres gondolataikra adott válaszainak lefolyását reprezentálják.

Mosás vagy takarítás

A legtöbb ember, aki tud valamit a kényszerbetegségről, ismeri azokat az embereket, akiknek mosási vagy takarítási kényszerük van. Ez általában a baktériumokkal kapcsolatos megszállott gondolatokból és a fertőzésektől való félelemből ered. Általában ezek az emberek félnek a szennyeződéstől.

A félelmeik csillapítása érdekében a szennyeződési vagy tisztasági kényszerben szenvedő emberek túlzott mosakodást és tisztálkodást folytatnak, hogy elkerüljék a baktériumokkal való érintkezést. Előfordulhat, hogy újra és újra kezet mosnak, és közben kézfertőtlenítőt használnak. Ez gyakran vezethet repedezett vagy akár vérző bőrhöz a kezeken. Más viselkedések közé tartozhat a lakótér kényszeres takarítása, hogy enyhítsék a szorongást, amely akkor keletkezik, ha csak egy kis por van, vagy a tárgyak nincsenek a megfelelő helyen.

Rendezés

A takarításhoz hasonlóan a rendezési viselkedés akkor jelentkezik, amikor a személy szorong a nem a helyén lévő dolgoktól, vagy az aszimmetrikus vagy véletlennek tűnő rendezéstől. Ezek az emberek sok időt és erőfeszítést fordíthatnak arra, hogy a tárgyakat megfelelően helyezzék el, vagy hogy amikor a tárgyakat eltávolítják egy területről – például a tojásokat egy dobozból -, a megmaradt tárgyakat úgy rendezzék át, hogy szimmetrikus mintázatot hozzanak létre.

A Beyond OCD leírása szerint ezek az emberek akár odáig is elmehetnek, hogy kidobnak dolgokat, vagy új tárgyakat vásárolnak, hogy kiegyensúlyozzák a rendet. A tojásosdobozos példában az ilyen kényszerekkel rendelkező személy, akinek csak egy tojást kell használnia, eldobhat egy további tojást, hogy elkerülje, hogy páratlan számú tojás legyen a dobozban.

Számolás

A rendezéshez kapcsolódóan a számolási viselkedés gyakran fordul elő azoknál, akik valamilyen okból szoronganak a számok miatt. Lehetnek rögeszmés gondolataik arról, hogy mindent be kell illeszteniük bizonyos számsémákba, például mindent ötös csoportokba kell számolniuk. Ha a számok ezután nem kerülnek egyensúlyba, az egyén szorongani kezd.

A számolási viselkedés másik oka lehet, hogy a személy egyszerűen arra összpontosít, hogy mindent megszámoljon, és szorongani kezd, ha a számok, amelyek mindenhez kapcsolódnak, amivel az egyén találkozik, ismeretlenek maradnak. Ez a személy például szoronghat, és nem tudja kontrollálni azt az igényt, hogy megszámolja a lépcsőn megmászott összes lépcsőfokot, egy szó összes szótagját vagy a mennyezet összes csempéjét. Ez az állandó számolás megakadályozhatja az illetőt abban, hogy bármikor képes legyen más dolgokra koncentrálni, beleértve a munkát vagy az iskolát.

Az ellenőrzés, az ismétlés és a felülvizsgálat

A fenti viselkedések mindegyikénél sok kényszerbetegségben szenvedő ember úgy érzi, hogy folyamatosan ellenőrizni és újra ellenőrizni kell a viselkedését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden tiszta, helyes, biztonságos és megszámolt. Ez magyarázza azt a folyamatos igényt, hogy újra és újra kezet mossanak, hogy naponta többször is meggyőződjenek arról, hogy a tojások a dobozban a megfelelő elrendezésben vannak-e, vagy hogy ugyanazokat a tárgycsoportokat többször is megszámolják, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a megfelelő számot adják ki.

A Psychology Today szerint más kényszeres gondolatokra is vonatkozhat ez a kényszeres, ismétlődő ellenőrző viselkedés. Előfordulhat, hogy valaki újra és újra ellenőrzi, hogy az ajtó zárva van-e, vagy a sütő ki van-e kapcsolva. Bár egyesek azt feltételezhetik, hogy ennek oka az ezekkel a dolgokkal járó veszélytől való rendkívüli félelem, gyakrabban egyszerűen csak arról van szó, hogy a személy rendkívüli szorongást érez amiatt, hogy a tevékenységet elfelejtette vagy nem fejezte be, és hogy ha nem fejezi be, annak valamilyen következménye lesz.

Kerülés

Egy kényszerbetegséggel küzdő személy mindezen szorongásokkal és ismétlődő viselkedésekkel szembesülve néha úgy találhatja, hogy egyszerűen egyszerűbb és kényelmesebb bizonyos helyzeteket teljesen elkerülni. A kényszerbetegséggel kapcsolatos viselkedésnek ezt az aspektusát a Psych Central egyik cikke írja le, és ez azt eredményezheti, hogy a személy nem tud részt venni élvezetes tevékenységekben. Valójában ez az elkerülés végső soron további szorongáshoz vezethet; a kényszeres gondolatok által okozott kellemetlen érzésen felül további szorongás nő abból a félelemből, hogy olyan helyzetekkel találkozik, amelyek kiváltják ezeket a gondolatokat.

Például egy olyan személy, aki megszállottan fél attól, hogy megcsípi egy méh, esetleg teljesen elkerüli a szabadban töltött időt. Nemcsak attól tart, hogy megcsípi egy méh, hanem attól is szorongás alakult ki, hogy bárhol tartózkodjon, ahol az illető méhvel találkozhat. Ez azt eredményezi, hogy a személy bezárkózik, képtelen kimozdulni és találkozni a barátaival, vagy olyan tevékenységekben részt venni, amelyek enyhíthetik a szorongást. Ez egy spirálissá válik, amely a szorongás nagyobb fokához vezet.

Hála Istennek, a kényszerbetegség kezelhető, és nemcsak a kényszeres viselkedés ellenőrzésében segít az egyénnek, hanem a kényszeres gondolatokhoz vezető gondolatok és szorongások kezelésében is. Különböző terápiák, és néha gyógyszerek segítségével azok az emberek, akik kényszeres gondolkodással, mosással és takarítással, rendezéssel, számolással, ellenőrzéssel, ismétléssel, felülvizsgálattal és helyzetek elkerülésével küzdenek kényszerbetegség miatt, megtanulhatják kezelni szorongásaikat, és boldogabb életet élhetnek.

A kényszerbetegségben szenvedő emberek megtanulhatják kezelni szorongásaikat és boldogabb életet élhetnek.