A Bustle-nél szeretünk tippeket adni, hogyan használhatod ki a szexuális potenciálodat, és hogyan orvosolhatod a hibákat, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan szeretnéd a hálószobában. De mi a helyzet a megoldások keresésével azokra a stresszes szexuális egészségügyi helyzetekre, amelyek elkerülhetetlenül felbukkannak, amikor lecsúszol? Emma Kaywin, a Brooklynban élő szexuális egészséggel foglalkozó író és aktivista itt van, hogy megnyugtassa az idegeidet és válaszoljon a kérdéseidre. Egyetlen nem, szexuális irányultság vagy kérdés sem tiltott, és minden kérdés névtelen marad. E heti témánk: Miért lehet, hogy a menstruációd könnyebb a normálisnál.

K: Észrevettem, hogy néhány hónapja a menstruációm szuper könnyűvé vált. Régebben havonta 5-6 napot véreztem, most meg lementem egy világos napra, aztán a következő nap felénél némi foltos vérzés. Először örültem, de most már kezdek aggódni. A testem így üzeni, hogy valami baj van a reproduktív rendszeremmel? Nagyon szeretnék gyereket, és megijedtem, hogy a testem leáll vagy valami ilyesmi.”

A: Bár a menstruáció gyakran nem a legizgalmasabb vagy legkedvesebb dolog, ami a testünkkel történhet, hozzászoktunk a havi vérzési ciklushoz, ami azt jelzi, hogy a dolgok legalább látszólag normálisan működnek. Ha a menstruációja enyhébb a normálisnál, az kizökkentheti Önt, és aggódhat, hogy valami baj van a testével.

Mindenkinek kicsit más a menstruációs ciklusa. Egy átlagos ciklus azonban körülbelül három-hét napos. Ez idő alatt átlagosan 30 és 80 ml közötti mennyiségű folyadékot ürít ki a szervezetéből. Ha azt veszed észre, hogy a ciklusod két napnál rövidebb ideig tart, vagy 30 ml-nél kevesebbet folyik (csak általánosságban értem, nem arra kérlek, hogy mérd meg), akkor a menstruációd úgynevezett “szűkös” vagy könnyű. Ha ez több cikluson keresztül történik veled, akkor hypomenorrhoeád van, ami a krónikusan enyhe menstruáció tudományos megnevezése.

Mit akar üzenni nekünk a testünk a hirtelen jött enyhe menstruációval? Valójában egy csomó oka lehet ennek, és szerencsére a legtöbb nem ijesztő.

Így születtél

Néhány embernek egyszerűen természetes módon szuper könnyű menstruációja van. Komolyan, ez családi vonás lehet. Ha ez a helyzet, akkor nem kell aggódnod – csak ilyen vagy természetesen. Arra is van esély, hogy a méhnyálkahártyád eldeformálódott, mert így nőtt a méhed, amikor teljes emberré váltál. Ezt az orvosának kellene ellenőriznie.

Hormonjai nincsenek egyensúlyban

A menstruációs ciklusát nagyrészt két hormon hangszereli: az ösztrogén és a progeszteron. Ezek a hormonok a ciklusod során egy bonyolult hullámvasút-táncban süllyednek és emelkednek. Ha ezeknek a hormonoknak az egyensúlya megbomlik, akkor logikus, hogy a menstruációs ciklusa ennek következtében megváltozik. Az ösztrogén felelős például a méhnyálkahártyáért. Ha tehát alacsonyabb ennek a hormonnak a szintje, előfordulhat, hogy a méhnyálkahártya nem vastagszik meg eléggé ahhoz, hogy teljes menstruációd legyen. Ha túl sok a tesztoszteron hormon, az is okozhatja, hogy a menstruációja ritka lesz.

Hormonszintjéről többet csak akkor tudhat meg, ha orvosával megvizsgáltatja azt. Ha hormonális egyensúlyhiánnyal küzd, orvosa felírhat Önnek hormonokat, amelyeket szedhet, hogy kiegyenlítse magát.

A méhnyálkahártyája küzd

Az alacsony ösztrogénszint nem az egyetlen oka annak, hogy a méhnyálkahártyája vékonyabb lehet a szokásosnál. Ha heg van a méheden (például ha ott műtötték meg), az károsíthatja azt a szövetet, amely minden hónapban megvastagszik, majd leválik, hogy a havi folyást okozza, és ennek következtében a menstruációd könnyebb lesz. Létezik egy Asherman-szindrómának nevezett méhbetegség is, amely összenövéseket okoz a méh belsejében. Ennek a szuper ritka betegségnek gyakran egyetlen tünete a hipomenorrhea, ezért ha ritka folyást tapasztal, orvosa ellenőrizheti, hogy van-e ilyen betegsége.

Alulsúlyos

A szervezetének szüksége van bizonyos mennyiségű zsírra ahhoz, hogy menstruálni tudjon. Ennek evolúciós szempontból van értelme, hiszen a tested először a saját egészségére koncentrál, ahelyett, hogy felkészülne arra, hogy esetleg egy újabb embert növesszen (amiről a menstruációs ciklusod szól, ne feledjük). Ha alacsony a testsúlya, akkor a menstruációs ciklusa csökkenhet, vagy akár a szünet gombot is megnyomhatja. Ez csak extrém fogyás esetén áll fenn, például ha elkezdesz rengeteget edzeni, hirtelen rengeteget fogysz, vagy étkezési zavarral küzdesz.

Stresszel

A stressz mindenféle reproduktív egészségügyi problémát okoz. Amikor stresszes vagy, a tested két hormont szabadít fel: az adrenalint és a kortizolt. Ezek a vegyi anyagok felborítják a többi hormonod egyensúlyát, amelyek közül néhány a reproduktív rendszeredért felelős. Konkrétan a kortizol befolyásolja, hogy mennyi ösztrogént és progeszteront termel a szervezeted. Ha tehát stresszes vagy, és emiatt a testedet elárasztja a kortizol, a menstruációd késhet, vagy akár ki is maradhat.

Policisztás petefészek szindrómád van

A másik ok, amiért hiányos lehet a menstruációd, a policisztás petefészek szindróma, vagy röviden PCOS. Ez az endokrin rendszered gyakori rendellenessége, amely a hormonjaid egyensúlyának felborulását okozza. Ha ebben a szindrómában szenvedsz, akkor nagy valószínűséggel sok kis ciszta van a petefészkeidben, amelyek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak, ami szőrösödést, pattanásokat, elhízást és hiányos menstruációt okozhat. Ha tehát a gyenge menstruáción kívül ezek a többi tünet is jelentkezik, érdemes megkérnie orvosát, hogy vizsgálja meg a petefészkeit ciszták szempontjából.

Hormonális fogamzásgátlót szed

Hormonális fogamzásgátlót szed, mellékhatás lehet, hogy a menstruációja enyhébb lesz, vagy akár el is marad. Ezt valójában gyakran emlegetik a hosszú hatású, reverzibilis fogamzásgátlási lehetőségek, például a spirál vagy az implantátum előnyeként. Ez azonban akkor is előfordulhat, ha folyamatosan szájon át szedhető fogamzásgátló tablettát szed. Ennek oka az úgynevezett endometriumsorvadás, ami azt jelenti, hogy a méhnyálkahártya idővel elvékonyodik.

Pajzsmirigy túlműködése van

A pajzsmirigye szabályozza, hogy a sejtjei hogyan metabolizálják az energiát, ami egy csomó módon befolyásolja a szervezetét. Ha pajzsmirigy túlműködése van, az azt jelenti, hogy a pajzsmirigyed túltermeli a pajzsmirigyhormont. Ettől a tested felgyorsul, és ez okozhatja azt, hogy idegesnek és szorongónak érzed magad, alvászavarokkal küzdesz, vagy fogysz. Azt is okozhatja, hogy a menstruációd könnyebb vagy ritkább lesz a szokásosnál.

Terhes vagy

Ha terhes vagy, akkor nem fog megjönni a menstruációd. Valójában ez az egyik legfontosabb módja annak, hogy tudjuk, hogy terhesek vagyunk – kihagyjuk a menstruációt. A menstruáció azonban nem mindenkinél áll le azonnal – van, akinek az első pár hónapban foltokban jelentkezik. Tehát ha a menstruációd hirtelen enyhül, és lehet, hogy terhes vagy, menj el terhességi tesztre.

Azt is meg kell győződnöd arról, hogy nincs-e méhen kívüli terhességed, ami azt jelenti, hogy a petesejt és a spermium találkozik, de ahelyett, hogy biztonságosan beágyazódna a méhedbe, egy rossz helyre – például a petevezetékedbe – telepszik be. Ez egy szuper veszélyes helyzet, ezért győződj meg róla, hogy nincs ilyen típusú terhességed. A méhen kívüli terhesség egyik jele az enyhe vérzés.

Úton vagy a menopauza felé

Ha abban a korban vagy, amikor elkezdődhet a menopauza, és azt veszed észre, hogy a menstruációd egyre enyhébb, ez annak a jele lehet, hogy perimenopauzában vagy, ami a majdnem menopauza szakkifejezése. A menstruációja nem áll el hirtelen, hanem hónapok alatt lelassul. És ebben a lelassult időszakban a menstruációja ritka lesz. Ez teljesen normális.

Veszélyes a gyenge menstruáció?

A legtöbbször a hiányos vérzés nem súlyos; a legtöbb ilyen ok könnyen orvosolható. Fontos azonban tudni a gyenge menstruáció mögöttes okát, hogy orvosolni tudja azt (és hogy kizárja az orvosilag súlyosabb okokat).

Azt is fontos tudni, hogy a hipomenorrhea oka esetleg meddőséget okozhat. (De csak azért, mert gyenge a menstruációd, még nem jelenti azt, hogy nem lehet babád; amíg a szervezetednek van peteérése, addig minden rendben lesz.) De ha a jövőben új embert szeretne, mindenképpen járjon utána orvosának a hipomenorrhea miatt, hogy megóvja babakészítési képességeit.

A könnyű menstruáció stresszes lehet, ha azt gondolja, hogy ez annak a jele, hogy a szervezete küszködik. És bizonyos esetekben ez igaz is lehet. Sok esetben azonban a hipomenorrhea nem veszélyes. Ezekben az esetekben a gyér menstruáció áldás is lehet – mármint helló, kevesebb bugyit teszel tönkre! Tehát egyeztess az orvosoddal, hogy megbizonyosodj arról, hogy a hipomenorrhea nem befolyásolja az egészségedet. Ha olyan alapbetegséged van, amely orvosi ellátást igényel, ő segíteni fog neked a kezelésben. Ha nem, folytassa az életét, tudva, hogy a teste úgy működik, ahogyan kell.

Képek: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images; Giphy