A csecsemőnevelés egyik olyan aspektusa, amelyet az anyukák és apukák a legkevésbé várnak: az alvástanítás. Már maga a kifejezés is vegyes érzelmekkel és csatolt jelentésekkel terhes. Bár a kisbabád technikailag tudja, hogyan kell aludni, az, hogy segíts neki a megfelelő mennyiségű, egészséges alvásban részesülni, némi munkát igényelhet a részedről. Ha úgy érezted, hogy az alvástréning egyes módszerei szélsőségesek, fontold meg, miért nem próbálod ki a módosított sírást, mert ez egy olyan megközelítés, ami pont középen van. Ez a módszer magában foglal egy kicsit az összes alvásképzési ötletből oly módon, hogy sok szülő számára enyhe és megvalósíthatónak tűnik.

Már a “crying it out” szó is elég ahhoz, hogy az ember összerezzenjen, pontosan ezért is olyan nehéz sok család számára ennek a módszernek a teljes változata. Természetes, hogy meg akarod vigasztalni a babádat, ha hosszabb ideig sír. Az extinkciós alvástréninggel (a sírás a szülők megmentése nélkül) kapcsolatos kellemetlenségek miatt olyan sok szülő találja úgy, hogy a módosított crying it out jól illik hozzá. A halványításnak is nevezett módszer az ösztöneid, valamint egy terv felhasználásán alapul, hogy egészséges alvási szokásokat alakítson ki a babád számára.

A Baby Center szerint a fading módszer megköveteli, hogy a szülők “fokozatosan csökkentsék szerepüket a baba elalvásának segítésében, teret adva neki, hogy kitalálja, hogyan nyugtassa meg magát”. Mivel ez a módszer megköveteli, hogy álmosan, de ébren tedd le a kicsit, a gyermek megtanulja az önnyugtatást, miközben a te támogatásod és jelenléted a közelben van. A Parents magazin azt javasolta, hogy egy héten keresztül kövesse nyomon a baba alvását, hogy lássa, a nap mely időszakaiban válik nyűgössé és fáradttá. Amint kialakul egy minta, tudni fogja, mi az optimális lefekvési idő. Ezt követően elkezdheted a módosított sírást.

A fő ok, amiért érdemes kipróbálnod ezt a módszert, ha alvástanítani szeretnéd a gyerekedet, az a rugalmasság, amit a testreszabással elérhetsz. Ahogy a Baby Sleep Site elmagyarázta, “ez a technika azzal jár, hogy hagyod a babát sírni, miközben időközönként ellenőrzöd őt”, ami azt jelenti, hogy van némi lehetőséged arra, hogy ez hogyan nézzen ki. Egyes szülők inkább a szobában maradnak a gyermekükkel, amit táborozásnak neveznek. Így a baba tudja, hogy a közelben vagy, még akkor is, ha csak időnként nyújtasz vigaszt.

Egy másik lehetőséged, hogy elhagyod a baba szobáját, beállítasz egy időkorlátot a sírásra, és amint elérte a határt, visszatérsz a szobájába, hogy megvigasztald. Vagy ennek bármilyen variációját megteheted, ami neked megfelelőnek tűnik. Egy dologban azonban tisztában kell lennetek, mielőtt belevágtok, mégpedig abban, hogy mindkét gondozónő egyetért abban, hogy elkötelezettek maradjatok e módszer mellett. Ahogy a Psychology Today rámutatott, az alvástréning nehéz lehet a szülőknek, ezért meg kell érteniük a módszert, és támogatniuk kell egymást a folyamat során.

Az, hogy eldöntsd, hogyan fogod álomországba engedni a kisgyermekedet, ijesztő választás és feladat, de a különböző alvástréning módszerekkel kapcsolatos lehetőségek megléte egy kicsit simábbá teheti az utat. A módosított sírás nem biztos, hogy mindenkinek való, de ha úgy érzed, hogy neked megfelel, akkor érdemes kipróbálni.