Majdnem minden ember számára, majdnem minden helyzetben lehetetlen a multitasking. Amikor azt hisszük, hogy multitaskingolunk, a legtöbbször valójában nem két dolgot csinálunk egyszerre – hanem gyors egymásutánban egyes műveleteket.

Az idegtudomány egyértelmű: arra vagyunk beprogramozva, hogy mono-taskingolók legyünk. Egy tanulmány szerint az embereknek mindössze 2,5%-a képes hatékonyan multitaskingolni. Amikor pedig a többiek megpróbálnak egyszerre két összetett tevékenységet végezni, az egyszerűen illúzió.

Tudjuk, mire gondolsz: Kit érdekel? Multitasking. Mono-tasking. Az egész csak szemantika, igaz?

Tévedés.

Az, hogy egyszerre több dologgal próbálkozunk – különösen olyasmivel, ami potenciálisan veszélyes lehet, mint a vezetés közbeni sms-írás – komolyan veszélyezteti a képességünket, hogy biztonságosan és jól végezzük el a feladatokat. Ugyanilyen fontos, hogy a projektről projektre való ismételt oda-vissza váltás, mint egy kolibri, amely virágról virágra, majd vissza az eredeti virágra szökken, ronthatja a képességünket, hogy a legjobban működjünk.

Gondoljon erre, amikor legközelebb egyszerre két nehéz feladatot kell megoldania.

Míg arra kellene törekednünk, hogy egyes feladatokra összpontosítsunk, vannak olyan technológiai eszközök és források, amelyek elősegítik a multitasking mítoszát. Az okostelefon a kezünkben, a fülhallgató a helyén, felhatalmazva érezzük magunkat arra, hogy a napi feladatokat egyszerre oldjuk meg, vagy hogy folyamatosan kapcsolatban maradjunk.

Az agy működését tanulmányozó idegtudósok aggodalma az, hogy a figyelmünk megosztására, ahelyett, hogy összpontosítanánk, való hajlamunk akadályozza még az egyszerű feladatok elvégzését is. Ez rendkívül negatív hatással lehet:

A figyelemre. Azok a rendelkezések, amelyek tiltják a mobiltelefon vezetés közbeni használatát, tudományos adatokon alapulnak. A kettős feladatvégzés (nyelvi vagy auditív feladat elvégzése vezetési szimuláció közben) a figyelem szempontjából fontos agyi régiók csökkent aktivitásával, valamint rosszabb vezetési teljesítménnyel jár. Számos tanulmány azt javasolta, hogy azok az egyének, akik erősen multitaskingolnak a médiában, olyan figyelemirányítási stílust vesznek fel, amely a több információforrás párhuzamos feldolgozását részesíti előnyben az egy elsődleges feladatra való összpontosítással szemben. Egy másik tanulmány az erős és a könnyű média multitaskingolók teljesítményét hasonlította össze. Meglepő módon az erős média multitaskingosok rosszabbul teljesítettek a feladatváltási képességet vizsgáló teszteken, valószínűleg azért, mert nehezebben szűrték ki az irreleváns információkat.

Tanulás. Egy 1700-as évekbeli mondás szerint: “Mindenre van elég idő a nap folyamán, ha csak egy dolgot csinálsz egyszerre. De nincs elég idő az évben, ha egyszerre két dolgot csinálsz”. Lényegében minél több multitaskingot végzünk, annál kevesebbet vagyunk képesek elérni, mert lassan elveszítjük azt a képességünket, hogy eléggé tudjunk koncentrálni a tanuláshoz. A figyelem elengedhetetlen a tanuláshoz. Ha már kiskorunktól kezdve folyamatosan multitaskinggal próbálkozunk, nem gyakoroljuk, hogyan kapcsoljuk ki a világ többi részét, hogy mélyebb feldolgozásban és tanulásban vegyünk részt. Empirikus kutatások kimutatták, hogy a technológiával való multitasking (például SMS-ezés, zenehallgatás, e-mailek ellenőrzése) negatívan hat a tanulásra, a házi feladat elkészítésére, a tanulásra és a jegyekre.

Mindfulness. Azok, akik figyelmesek, többet tudnak tenni, mint egyszerűen csak figyelni; ezt céltudatosan, a jelen pillanatban és ítélkezés nélkül teszik. Ez talán a figyelmesség legfejlettebb formája, és stresszmentes és kevésbé reaktív környezetben hozott döntéseket eredményezhet. Valóban, számos, a mindfulnessen alapuló terápia segít a depresszióban, szorongásban, krónikus fájdalomban, kábítószerrel való visszaélésben, ADHD-ban és más betegségekben szenvedő betegeknek.

A multitasking világából való kivonulás számos előnnyel jár, az élet minden területén és bármilyen környezetben, beleértve a munkahelyet is. A mi pályafutásunkban mindenképpen lényeges szempont.

Az emberek azt feltételezik, hogy egy sebész ügyessége elsősorban a keze állandóságában és pontosságában rejlik, és ebben van némi igazság. De a sebészetben való jártasság az a képesség, hogy az ember képes egyetlen betegre összpontosítani és egy sor feladatot elvégezni, mindezt egy adott eredmény elérésére törekedve, ami sok órát is igénybe vehet.

A sebészek nem feltétlenül születnek ezzel az egyfeladatú képességgel. Megtanuljuk – órákon és órákon át tartó műtéteken keresztül, évek és évek tökéletesítése során. És ez elég kellemes tud lenni. Sok sebész azt mondja, hogy a legkedvesebb környezetük a kórházban a műtő, a munkával járó stressz és kockázat ellenére. Ez az elszigeteltség helye, egy biztonságos “otthon” a multitasking világától.

Nem kell sebésznek lennie ahhoz, hogy hasznát vegye annak, ha megszabadul a multitasking mítoszától, és a mono-tasking mellett dönt. Akár egy hosszú utazást vezetünk, akár egy rendezvényt szervezünk, akár a kertet gondozzuk vagy egy megrendelést teljesítünk, egyértelműen egyszerre egy dologban teljesítünk a legjobban. Próbálja ki.

Kubu a Cleveland Clinic neuropszichológusa és a Cleveland Clinic Lerner College of Medicine orvosprofesszora. Machado a Cleveland Clinic Neurológiai Intézetének elnöke, valamint a funkcionális idegsebészet Charles és Christine Carroll családi adományozott tanszéke.

Lépjen kapcsolatba velünk az [email protected] címen.