Mennyit költsek élelmiszerre havonta – és hogyan költsek kevesebbet?

Naná, hogy azt gondolhatod, hogy nem szabad több pénzt költened élelmiszerre, de annak kiszámítása, hogy mennyit kellene havonta élelmiszerre költened, nehezebb, mint elsőre tűnik.

Az evés végül is nagyszerű dolog! Tehát meg kell találnod azt az édes pontot aközött, hogy ésszerű költségvetéshez tartsd magad anélkül, hogy teljesen megvonnád magadtól.

De az a döntés, hogy olcsó havi élelmiszerköltségvetést kell magadnak beállítanod, nagyszerű lépés mindenkinek, aki csökkenteni szeretné a kiadásait. Az élelmiszerköltségek ugyanis a legtöbb háztartás költségvetésében a három legnagyobb kiadás közé tartoznak (a lakhatás és a közlekedés mellett).

Ez pedig azt jelenti, hogy annak kidolgozása, hogy hol lehet ezen csökkenteni, tökéletes ahhoz, hogy néhány módosítással nagy hatást gyakorolj a költségvetésedre.

Azért olvass tovább, hogy megtudd, mennyit kellene havonta élelmiszerre költened – és azt is, hogy pontosan mit tehetsz azért, hogy a költségvetésedben élelmiszerre költs és rengeteg pénzt spórolj.

Mennyit kellene havonta élelmiszerre költenem?

A USDA élelmezési terve szerint havonta 587,40 és 1339,80 dollár közötti összeget kell élelmiszerre költenie egy négytagú család változó költségei alapján.

Az USDA aktuális élelmezési költségvetésében részletesebb információkat talál, beleértve a különböző korú férfiak, nők és gyermekek, valamint a kétfős családok egyéni költségeit. Egy négytagú család esetében az élelmiszerekre fordított becsült havi költségeik a következőképpen bonthatók le:

• Takarékos terv: Ez a legolcsóbb élelmiszerköltségvetésen alapul, és egy család 587,40 és 673,60 dollár közötti kiadásokat jelentene, a magasabb ár akkor érvényesül, ha a gyerekek kicsit idősebbek.
• Olcsó terv: A második legolcsóbb terv szerint egy négytagú család havi élelmiszerköltségvetése 750,30 és 886 dollár között van.
• Mérsékelt költségű terv:
• Liberális terv: Ez a második legdrágább terv, amely szerint a család havonta 926,30 és 1.106,40 $ közötti összeget költene élelmiszerre.
• Liberális terv: Ez azoknak a családoknak szól, akiknek havonta többet kell élelmiszerre költeniük, és az élelmiszerre szánt költségvetésük 1.144,40 és 1.339,80 dollár között van.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy ez azt feltételezi, hogy minden étkezést és uzsonnát otthon készítenek, így az élelmiszerre havonta költött összeg megnövekedhet, ha egyáltalán terveznek étteremben enni.

Hogyan hagyhatom abba az élelmiszerre költött pénzt?

Ha megpróbálod abbahagyni az élelmiszerre költött pénzt (vagy legalábbis annyit költeni, mint most), van néhány tipp, amit be tudsz vezetni, és ami nagyban befolyásolja, hogy mennyit költesz élelmiszerre havonta.

1. Az élelmiszerre költött összegek a következők. Étkezéstervezés

Az étkezéstervezés az egyik legjobb módja annak, hogy ne költsünk több pénzt élelmiszerre, mivel segít:

• Olcsó alapanyagok köré építse az ételeket – Azzal, hogy olyan ételeket tervez, amelyek főszereplői olcsó, egészséges alapanyagokból készülnek, csökkentheti az összköltségüket
• Az ételek hasonló alapanyagok köré épülnek, ami segít pénzt megtakarítani a nagybevásárlással – A különböző ételekhez szükséges egyedi alapanyagok megvásárlása sokba kerül, ezért az, hogy hasonló összetevőket használhatsz fel különböző ételekben – anélkül, hogy unalmassá és ismétlődővé válnának – nagyszerű pénztakarékossági stratégia
• Spórolj azzal, hogy nem hagyod, hogy az ételek kárba vesszenek – Ez azt jelenti, hogy csak olyan élelmiszert veszel, amiről tudod, hogy fel fogod használni, így biztos lehetsz benne, hogy a pénz nem megy a kukába, amikor az ételek elfogynak
• Gondoskodj arról, hogy mindig legyenek kéznél hozzávalók egy étel elkészítéséhez, így nem fogsz ahhoz folyamodni, hogy elhozd az ételt – Egy hosszú munkanap után a legutolsó dolog, amire vágysz, hogy azon gondolkodj, mit főzz vacsorára. Az ételek elvitelének költségei azonban nagyon sokba kerülnek, így ez egy nagyszerű módja annak, hogy ezt elkerüld.
• Időt takarítasz meg a hét folyamán, így sokkal kevésbé valószínű, hogy pénzt költesz elvitelre, ha úgy gondolod, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy kiválassz egy ételt – Az étkezés megtervezése rengeteg időt takarít meg a hét folyamán, mivel már pontosan tudni fogod, hogy mit fogsz készíteni.

Az étkezéstervezés egyetlen hátránya, hogy időigényes lehet – arról nem is beszélve, hogy nem a legizgalmasabb módja az időtöltésnek.

Ezért ajánlom figyelmedbe az $5 Meal Plan-t. Mindössze 5 dollárért havonta megkapod:

• Heti öt vacsora receptet, valamint ebédet és reggelit
• Egy véletlenszerű finomságot is készíthetsz, például desszertet vagy uzsonnát
• Egy bevásárlólistát, amivel rengeteg időt spórolhatsz meg azzal, hogy kitaláld, mit vegyél
• A biztosítékot, hogy minden recept személyenként kevesebb mint 2 dollárba kerül – és gyakran sokkal kevesebbbe

Egy 14 napos INGYENES próbaverzióra is regisztrálhatsz itt, amit bármikor lemondhatsz.

2. Készítsd el az ételt előre

Az ételelőkészítés azt jelenti, hogy előre elkészíted az ételt, így csak annyit kell tenned, hogy fogod az elkészített ételt, felmelegíted, és máris kész.

Ez különösen jó stratégia minden olyan háztartásban, ahol a legtöbben hajlamosak arra, hogy csak elég későn érnek haza, akár a munka, akár a tanórán kívüli elfoglaltságok miatt. Mire kivonszolod magad az ajtón, az utolsó dolog, amit tenni akarsz, hogy főzz egy teljes ételt.

Ez sajnos gyakran azt jelenti, hogy elviteles ételek beszerzéséhez folyamodsz, mivel az sokkal egyszerűbb. Ez azonban sokkal drágább is, különösen akkor, amikor megpróbálod abbahagyni az ételre való költekezést. Ehelyett, ha készen van az olcsóbb, házi készítésű étel, sokkal inkább erre hagyatkozol.

3. Fagyaszd le az ételeket, amelyeket gyorsan fel tudsz melegíteni

Ez kapcsolódik az előző lehetőséghez, de jó ötlet, ha előre elkészíted az ételeket, majd a fagyasztóban tárolod őket.

Ezután egyszerűen kiveheted őket a fagyasztóból azokon a napokon, amikor fel akarod használni. Ez akkor is nagyon jól működik, ha az ebédet magaddal viszed a munkahelyedre (és érdemes is!), mivel reggel egyszerűen előkaphatod a fagyasztóból. Mire napközben készen állsz az evésre, már ki kell olvadnia.

A legjobb módja annak, hogy ezt megfelelően csináld, ha olyan receptekre koncentrálsz, amelyek jól fagynak, és az étkezést ömlesztve készíted el. Így néhány óra konyhai munkával (én vasárnap délután készítem el az enyémet) akár két hétre elegendő ételt tudsz készíteni.

Elsőre kissé trükkös lehet, hogy ezt a lehető leghatékonyabban tegye, hogy tudja, a lehető legtöbb időt és pénzt takarítja meg.

Ezért ajánlom ezt az INGYENES fagyasztófőző workshopot. Ha feliratkozol rá, máris kapsz:

• Egy ingyenes fagyasztós éttermi tervet, amit kipróbálhatsz
• Egy ingyenes listát arról, hogy mely ételek fagynak le jól – és melyeket érdemes kerülnöd
• Egy ingyenes, nyomtatható bevásárlólistát az éttermi tervedhez, hogy tényleg biztos legyél benne, hogy a lehető legtöbb pénzt spórolod meg a szupermarketben.

Iratkozzon fel itt az ingyenes workshopra arról, hogyan spórolhat pénzt a fagyasztással.

4. Tartsd magad a bevásárlólistához a szupermarketben

A bevásárlólista betartása a szupermarketben kulcsfontosságú mindenki számára, aki csökkenteni szeretné, mennyit költ élelmiszerre havonta.

A szupermarketek ugyanis arra építenek, hogy megveszed azt az “egy dolgot, amire szükséged lehet”, vagy hogy “megragadsz egy finomságot”, amikor meglátod a pénztárnál.

Ehelyett, ha bevásárlólistát követsz, csak pontosan azt veszed meg, amire szükséged van, elkerülve az élelmiszerpazarlást, amikor a fel nem használt dolgok eltűnnek, valamint a sima pénzpazarlást, amikor olyan dolgokat veszel, amelyekre nincs szükséged.

Ez azt is biztosítja, hogy egy csapásra megveszed az összes hozzávalót a heti étkezéshez, elkerülve a második megállást a szupermarketben. Ha el kell menned egy következő látogatásra, akkor nagymértékben megnöveled annak az esélyét, hogy még több pénzt költesz.

5. Használja ki a kuponalkalmazásokat

Elmúltak azok az idők, amikor órákig kellett kuponokat vágni. Ehelyett ma már van néhány nagyszerű alkalmazás erre.

Az én legjobb választásom erre egyértelműen az Ibotta.

Az úgy működik, hogy több ezer kiskereskedőnél vásárolt szinte mindenért készpénzvisszatérítést kapsz, beleértve az élelmiszereket, de a gyógyszereket, ruhákat és még az alkoholt is.

Még egy INGYENES 20 dolláros üdvözlő bónuszt is kapsz, ha regisztrálsz és beváltod az első tisztedet.

Itt regisztrálj, és zárd be az első 20 dolláros készpénzvisszatérítést.

6. Vidd magaddal az ebédedet a munkahelyedre

Az ebéded magaddal vinni a munkahelyedre egyike azoknak a pénzmegtakarítási stratégiáknak, amelyekről mindig beszélnek – de ez azért van, mert működik.

Sőt, kicsit ijesztő, ha összeadod, hogy egy év alatt mennyit költesz ételre a munkahelyeden. Az a 8 dolláros szendvics a földszinti kávézóban hirtelen havi 160 dollárrá vagy évi több mint 2000 dollárrá válik.

Ez az oka annak, hogy az ebédkészítést mindenképpen be kell számolnod az étkezés-tervezésbe vagy a fagyasztóban való főzésbe. Az a tény, hogy egyszerűen meg tudod majd fogni, amikor reggel kilépsz az ajtón, szó szerint több ezer dollárt spórolhatsz meg egy év alatt.

7. Kerüld az elviteles vagy éttermi ételeket, amennyire csak lehet

Noha nem kérdés, hogy az elviteles étkezés kényelmesebb lehet, az is kétségtelen, hogy a költségei nagyon össze tudnak jönni, különösen, ha egy egész családot etetsz.

Ez azt jelenti, hogy ha megpróbálod csökkenteni, mennyit költesz havonta élelmiszerre, itt az ideje, hogy visszaszorítsd az elviteles ételeket.

Az étkezés megtervezése és az étkezés előkészítése sokat segíthet ebben, mivel biztosítja, hogy mindig legyen kéznél olyan étel, amit gyorsan étkezéssé tudsz alakítani, még akkor is, ha egy hosszú nap után fáradt vagy.

A költségvetésednek természetesen nem szabad megfosztania téged minden szórakozástól – egyszerűen csak arról van szó, hogy a szórakozásra szánt pénzedet stratégiailag költsd el. Ez azt jelenti, hogy fontolóra veheti, hogy havonta vagy havonta egy vacsorát tervezzen be a költségvetésébe kényeztetésként.

Ha ezt választja, érdemes megnéznie, milyen kedvezményeket kaphat az olyan alkalmazásokon keresztül, mint a Swagbucks. Az USA mindenféle éttermében pénzvisszatérítést kínál – és teljesen ingyenes a használata.

(És kapsz egy ingyenes 10 dolláros üdvözlő bónuszt csak azért, mert itt regisztráltál!)

8. Tarts kéznél néhány készételt

Azokra a napokra, amikor egyszerűen nem volt időd az étkezés előkészítésére, és annyira kimerült vagy, hogy a gondolat, hogy hazamenj, és készíts egy teljes ételt, a legrosszabb dolognak hangzik a világon, jó ötlet, hogy legyen kéznél néhány készétel.

A cél itt az, hogy mindent megtegyünk annak érdekében, hogy visszatartsunk attól, hogy elvitelre menj, ami mindig a drágább megoldás lesz. Tehát akár úgy döntesz, hogy néhány mikrohullámú pizzát tartasz a fagyasztóban, akár más készételeket, néhány ilyen készétel készenlétben tartása jó stratégia lehet, amikor megpróbálod korlátozni, hogy mennyit költesz élelmiszerre havonta.

9. Az ételek készleten tartása. Ne vásárolj éhesen

Kimutatták, hogy ha éhesen mész a boltba, akár 70%-kal többet költesz, mintha előtte ettél volna. És vicces módon ez még a nem élelmiszerekre fordított kiadásokat is magában foglalja!

A történet tanulsága: egyél egy kis harapnivalót, mielőtt elmész a boltba, akár a szupermarketbe, akár a Targetbe készülsz.

10. Vásárolj ömlesztve, ha tudsz

Ez nem mindenkinek lesz opció, különösen, ha nincs sok tárolóhelyed. De ha van rá lehetőség, az ömlesztett vásárlás valóban segíthet abban, hogy ne költsünk több pénzt élelmiszerre.

A cél itt az, hogy olyan dolgokat vásároljunk ömlesztve, amelyek sokáig elállnak, vagyis az olyan dolgok, mint a rizs, a bab, a hüvelyesek és a liszt mind tökéletesek erre.

Az ételeket aztán ezek köré az összetevők köré strukturálhatjuk. Azzal, hogy minden étkezés fő elemévé olcsó dolgokat teszel, sokkal hatékonyabban tudod csökkenteni a költségeidet.

11. Vásárolj szezonálisan

A szezonális gyümölcsök és zöldségek megvásárlásával egy év alatt rengeteg pénzt spórolhatsz meg. Nemcsak olcsóbb lesz a beszerzésük, tekintve, hogy nem a világ másik feléről hozzák őket, hanem általában tovább is tartanak. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz pénzt pazarolni, amikor az élelmiszered néhány nap múlva elfogy.

A USDA-nak van egy nagyszerű szezonális termékkalauza, amely segít abban, hogy megnézd, mit kínálnak most neked.

Mit tudsz főzni 5 dollárból?

Míg kereshetsz magadnak olyan ételeket, amelyeket egy-egy 5 dollárba kerülő étkezési tervbe tehetsz, sokkal jobb stratégia, amellyel időt és pénzt is spórolhatsz, ha megfontolod, hogy feliratkozol az $5 Meal Planre.

Ingyenes 14 napos próbaverziót kapsz, amelyet bármikor lemondhatsz, és minden egyes héten különböző recepteket küldünk neked reggelire, ebédre és vacsorára. És a legjobb az egészben, hogy mindegyik kevesebb mint 2 dollárba kerül fejenként.

Egy pár példa arra, hogy mit főzhetsz az 5 dolláros étkezési terv keretében csak egy heti tervükből:

• Balzsamecetes csirke wraps
• Házi grillezett pizzazsebek
• Chilis tésztasütemény
• Grillezett csirke mangóval
• .BBQ öntettel
• Avokádós-tojásos reggeli szendvics
• Bogyós müzli

Mennyit költ hetente élelmiszerre ebben a tervben?

Erin, az $5 Meal Plan alapítójának négy fia van, és azt mondja, hogy az étkezési tervekkel kevesebb, mint 5 dollárból eteti a hatfős családját az egész étkezésért.

Számolhatsz, de hamar látni fogod, hogy ezt az étkezési tervet szigorúan követve jóval az USDA élelmiszer-költségvetésében javasolt összegek alatt maradsz.

Hogyan tervezed az élelmiszereket?

Az élelmiszerek költségvetésének legjobb módja, ha néhány egyszerű lépést követsz:

1. Nyomon követed, hogy jelenleg mennyit költesz. Addig nem tudod kitalálni, hogy hol kell változtatnod, amíg nem tudod, hogy jelenleg hol állsz. Ezért az első lépésként pontosan nyomon kell követned, hogy havonta mennyit költesz élelmiszerre (esetleg az ingyenes költségvetési nyomtatványok egyikében), ha csökkenteni szeretnéd ezeket a kiadásaidat. Az is jó ötlet, ha nyomon követed az egyéb “szükségleteidre” fordított kiadásaidat is, mivel ezek együttesen illeszkednek majd az élelmiszerekre szánt költségvetésedbe.
2. Dolgozd ki, hogyan szeretnéd összeállítani a költségvetésedet. Sokféle költségvetési módszert alkalmazhatsz, de az egyik legegyszerűbb az 50/20/30-as módszer. Ennek lényege, hogy mindössze három költségvetési kategóriát használsz a kiadásaid felosztásához, beleértve azt is, hogy a költségvetésed 50%-át a szükségleteidre fordítod.
3. Számold ki, hogy összesen mennyit kell költened a szükségleteidre. Ezt bővebben ebben az 50/20/30-as költségvetési módszerről szóló cikkben magyarázzuk el, de lényegében ki kell számolnod, hogy mennyi a jövedelmed 50%-a, és ebbe bele kell számolnod az összes szükségletedet, beleértve az élelmiszereket is. Ezen háztartási költségvetési százalékok alapján arra kell törekednie, hogy az élelmiszerekre szánt költségvetése ne haladja meg a teljes költségvetésének 10-15%-át.
4. Továbbra is kövesse nyomon a kiadásait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartja a kiadási limitet. A költségvetés elkészítése csak az első lépés, a következő lépés az, hogy valóban tartsa magát hozzá. A legjobb módja annak, hogy ezt elősegítse, ha továbbra is nyomon követi a kiadásait, hogy szemmel tartsa, mennyire áll jól – vagy, alternatívaként, hogy lássa, hol van szükség további finomításokra. Egy költségvetési tervező használata ehhez nagy segítség lehet.

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy mindent megtegyél a költségvetésed betartása érdekében, beleértve az élelmiszerbüdzsét is, ha automatizálod a kiadásaid nyomon követését egy alkalmazással.

Ezekre mindig a Personal Capital-t ajánlom. Segítségével egyetlen, INGYENES alkalmazásban láthatja a teljes pénzügyi helyzetét, és személyre szabott tippeket is ad, hogyan javíthatja a pénzkezelését.

Mennyit kell havonta élelmiszerre költenem?

Arra kell törekedned, hogy a teljes jövedelmed 10-15%-át költsd élelmiszerre havonta. Ez azt jelenti, hogy ha az otthoni jövedelme 4000 dollár havonta, akkor havonta legfeljebb 600 dollárt kellene élelmiszerre költenie.

Ez összhangban van az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adataival, amelyek szerint az amerikaiak a rendelkezésre álló jövedelmük körülbelül 10%-át költik élelmiszerre, és ez nagyjából egyenlő arányban oszlik meg az otthon fogyasztott és az otthonon kívül vásárolt élelmiszerek között.

Ezek a százalékos arányok segítségével kiszámolhatod, hogy a jövedelmed alapján mennyit kellene havonta élelmiszerre költened.

Milyen egy olcsó havi élelmiszer-büdzsé?

A USDA Food Plan szerint az olcsó havi élelmiszer-büdzsé 381,90 dollár egy kétszemélyes család számára, és 587,40 dollár egy négytagú család számára.

Az attól függően azonban, hogy mennyi az otthoni jövedelmed, ez valójában több lehet, mint az előző részben említett 10%. Ez azt jelenti, hogy a válasz arra a kérdésre, hogy mennyit kellene havonta élelmiszerre költeni, nagyban függ a háztartás méretétől, életkoruktól és a rendelkezésre álló jövedelemtől.

Mennyi pénzt kellene naponta élelmiszerre költeni?

A USDA Élelmiszerterv szerint a takarékos terv egy négytagú család számára 587,40 dollárba kerül havonta. Ez napi 19,58 dollárnak felel meg a család számára, vagyis fejenként valamivel kevesebb mint 5 dollárnak.

Ez nem mindig lehetséges minden család számára, többek között akkor sem, ha időnként el akarnak menni valahová. Ez azonban legalább egy célt ad, amire törekedhetünk az élelmiszerbüdzsében.

Van élelmiszerbüdzsé-kalkulátor?

Mivel az általános ajánlás az, hogy jövedelmének 10-15%-át költse élelmiszerre, ennek kiszámításához nem feltétlenül van szüksége élelmiszer költségvetés kalkulátorra.

Ezzel együtt, ha mélyebb eredményekre vágyik, ez az élelmiszer költségvetés kalkulátor remekül megmutatja, hogy igazodik-e az USDA ajánlásaihoz.

Hogyan tervezzen élelmiszert 2 személyre?

A két személyre szánt élelmiszerbevételek költségvetéséhez az USDA élelmiszerterveihez fordulhat, amelyek kétfős családok számára ajánlott havi kiadási összegeket tartalmaznak, 381,90 USD és 798,70 USD között.

A tartomány nemcsak attól függ, hogy mennyire olcsó az élelmiszerbüdzséjük, hanem az életkoruktól is. Az adatok feltételezik, hogy az élelmiszerekre szánt költségvetés két emberre vonatkozik, akik vagy 19 és 50 év, vagy 51 és 70 év közöttiek, és tovább bonthatók az alábbiak szerint:

• Takarékos terv: Ez az USDA által kínált legolcsóbb élelmiszerköltségvetés, és két személy 381,90 és 402,20 dollár közötti kiadást jelentene, a magasabb ár akkor érvényes, ha a pár 50 éves vagy fiatalabb.
• Olcsó terv: $494,10 és $515,30 közötti havi élelmiszerköltséggel számolna a pár.
• Mérsékelt költségű terv:
• Liberális terv: Ez a második legdrágább terv, és a két személy élelmiszerekre szánt költségvetése havi 616,70 és 639,50 $ között van.
• Liberális terv: Ez azoknak a pároknak szól, akiknek havonta többet kell élelmiszerre költeniük, és az élelmiszerekre szánt költségvetésük 743,80 és 798,70 dollár között van.

Mennyi az átlagos élelmiszerköltség havonta 2 főre?

A USDA élelmiszertervei alapján két 50 éves vagy annál fiatalabb személy számára az élelmiszerek átlagos havi költsége 588,93 dollár. Két 51 éves vagy annál idősebb ember átlagos élelmiszerköltsége havonta 564,13 dollár.

Mi a reális élelmiszerköltségvetés 1 fő számára?

A USDA adatai szerint az egy felnőtt számára havonta átlagosan 166,50 és 384,90 dollár közötti összeget költenek élelmiszerekre.

Mi a reális élelmiszer-büdzsé egy adott személy számára, az azonban számos változótól függ, többek között a nemétől, az életkorától és attól, hogy mennyire takarékoskodik az élelmiszer-büdzséjével.

Ez összhangban van azzal, hogy annak kiszámítása, hogy mennyit kellene havonta élelmiszerre költeni, nem mindig ad egyszerű választ, és több különböző tényezőt kell figyelembe venni.

Mennyit kellene hetente élelmiszerre költeni?

A USDA élelmezési tervei alapján négytagú családként 135,60 és 309,20 dollár között mozog az az összeg, amelyet hetente élelmiszerre kell költenie.

Az élelmiszerekre fordítandó heti kiadások kiszámításakor figyelembe kell vennie a család összes tagjának életkorát, valamint azt, hogy takarékos vagy mérsékeltebb élelmezési tervet szeretne-e követni. Attól függően, hogy mit választ, az USDA élelmiszerbüdzséje pontosabb útmutatást adhat.

Mennyit költ egy átlagos ember hetente élelmiszerre?

A USDA élelmezési tervei szerint az átlagember 38,40 és 88,80 dollár között költ hetente élelmiszerre, életkorától, nemétől és attól függően, hogy mennyire szeretne takarékoskodni.

Ez is csak a felnőttekre vonatkozik, a különböző korú gyermekekre vonatkozó eltérő heti arányokon belül.

Mennyibe kerül havonta átlagosan az étkezés?

A kinti étkezés átlagos költsége egy háztartás számára havonta 294 dollár.

Ez az amerikai munkaügyi minisztérium adatain alapul, amelyek szerint tavaly a háztartások 3526 dollárt költöttek az otthonon kívüli étkezésre. Ezt aztán eloszthatjuk 12-vel, hogy megtaláljuk a háztartások átlagos havi étkezési költségét.

Melyik a legolcsóbb élelmiszer, amiből meg lehet élni?

A legolcsóbb élelmiszert keresve arra kell törekedni, hogy olyan termékeket vásároljunk, amelyek nem drágák, de táplálóak is, így kevesebb pénzért is jóllakunk velük.

Példák arra, hogy mit érdemes megvenni az élelmiszerboltban, ha le vagy égve:

• barna rizs
• bab
• zab
• liszt
• tészta
• krumpli
• tojás
• fagyasztott zöldségek
• konzervek. tonhal
• Paradicsom
• Banán
• Tészta
• Mogyoróvaj

Ha azt szeretnénk csökkenteni, hogy mennyit kell havonta élelmiszerre költeni, a kosaradat ilyen dolgokkal feltölteni nagyszerű stratégia.

Miért drágábbak az egészségesebb élelmiszerek?

Az olyan élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök és zöldségek a magasabb termesztési költségek miatt drágábbak. Gyakran emberi munkaerővel kell szedni őket, nem pedig gépekkel, és összességében többe kerülhet a termelésük már a betakarítás előtt is.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden olcsó élelmiszer szükségszerűen egészségtelen. Ha megnézzük a fenti listát a legolcsóbb élelmiszerekről, amiből meg lehet élni, sok ilyen termék rendkívül gazdag fehérjében, vasban és más jó dolgokban, amikre a szervezetednek szüksége van a boldoguláshoz.

Szintén sokkal laktatóbbak, mint más olcsó élelmiszerek, például a junk food. Bár gyorsnak és egyszerűnek tűnhet egy sajtburgert bekapni a McDonald’s-ban, nem fogsz olyan sokáig jóllakni, mintha egy bab- vagy rizsdús ételt ennél.

És mivel hamarabb megéhezel, hamarabb kell enned. Ez azt jelenti, hogy ez hosszú távon nagyon könnyen többe kerülhet neked.”

Végső gondolatok arról, hogy mennyit kellene havonta élelmiszerre költened

Amint láthatod, a “mennyit költsek élelmiszerre havonta” kérdésre nincs egyértelmű válasz. Ez egy csomó dologtól függ, például az életkorodtól, a nemedtől és attól, hogy mennyire szigorúan hajlandó vagy korlátozni magad.

De ez azt is mutatja, hogy valójában nem is olyan nehéz nagyon hatékonyan csökkenteni az élelmiszerekre fordított kiadásaidat. Még egyszerűen az étkezés megtervezésének hármasát követve is, a terv felhasználásával bevásárlólistát készíthet, majd az étkezés előkészítése e terv alapján rengeteg pénzt takaríthat meg csak ezekkel a lépésekkel.

És mivel az élelmiszer az egyik legnagyobb kiadás minden háztartás költségvetésében, néhány pozitív változás itt is jelentős hatással lesz a teljes költségvetésre.

Elképzelhető, hogy a szokásaidat némileg módosítani kell, például ha megszoktad, hogy minden csütörtök este pizzáért mész hazafelé a sportedzésről, vagy minden nap elmész ebédelni a kollégáiddal.

Ezt azonban könnyen helyettesítheted házi pizzával (amit a hétvégén készítettél és lefagyasztottál), vagy hozhatsz ebédet a munkahelyedre, és kereshetsz olyan helyet, ahol ezt közösen elfogyaszthatjátok. Bár kissé több előkészületet igényelhetnek az ilyen dolgok, hamarosan látni fogod, hogy ezek az apró változtatások óriási hatással lesznek a teljes étkezési számládra.