- Diéta és táplálkozás
- Alapellátás
Mi a biztonságos arány számomra a fogyáshoz?
Dr. C. Joe Northup megvitatja a fogyás legbiztonságosabb arányát A videó megtekintéséhez kattintson a lejátszásra, vagy olvassa el a leiratot.
Mi a biztonságos arány számomra a fogyáshoz?
A fogyás biztonságos aránya alapvetően minden egyes személytől függ. Leginkább a testtömegindexükre vagy BMI-re összpontosítunk annak meghatározására, hogy milyen gyorsan fogyjon valaki, vagy az elvárás, hogy valaki hogyan fogyjon. Orvosi fogyás vagy nem sebészeti fogyás esetén általában heti egy-két kiló az egészséges fogyás mértéke. Sebészeti fogyás esetén természetesen a fogyás gyorsabb, és különösen a műtét után kezdetben, ahol ez akár napi egy kiló is lehet, ha egyszer elkezdődik.
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint bár a biztonságos fogyás mértéke mindannyiunk számára eltérő lehet, vannak általános irányelvek, amelyek segíthetnek abban, hogy egészséges módon érjük el céljainkat.
Típusosan az egyenletes, fokozatos fogyás segíthet a sikerben. Heti 1-2 kiló fogyás egészséges fogyási cél.
A fogyás biztonságos üteméről további információkért forduljon orvosához.
Tudjon meg többet:
- Mi a biztonságos fogyás üteme?
- Tudjon meg többet a testsúlycsökkentésről
Aleda N. Johnson, MD
Liberty Family Medicine
Profil megtekintése Cikkek megtekintése
Joyce A. Tebbe, CNP
Miami County Internal Medicine
Profil megtekintése Cikkek megtekintése
Michele L. Josefovsky, CNP
Premier Womens Center
Profil megtekintése Cikkek megtekintése
Vélemény, hozzászólás?