A fehérvérsejtek fontos szerepet játszanak a szervezet immunrendszerében, a vérben keresik a behatoló vírusokat, baktériumokat és gombákat. Amikor egy idegen vírus vagy baktérium kerül a vérébe, a fehérvérsejt (más néven leukocita), felismeri és elpusztítja a betolakodó részecskét, mielőtt az betegséget okozhatna. A fehérvérsejteknek többféle típusa létezik, mindegyiknek megvan a maga funkciója. Egyesek közvetlenül elpusztítják az idegen baktériumot, míg mások a vírusokkal fertőzött saját sejteket támadják meg. Más típusú fehérvérsejtek még az allergiás reakciókban is szerepet játszhatnak!

Mivel a fehérvérsejtek harcolnak a fertőzések ellen, az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy az emelkedett szint valójában előnyös. Ez nem feltétlenül van így! A magas fehérvérsejtszám önmagában nem jelent konkrét betegséget, de utalhat valamilyen mögöttes problémára, például fertőzésre, stresszre, gyulladásra, traumára, allergiára vagy bizonyos betegségekre. Ezért a magas fehérvérsejtszám általában további vizsgálatot igényel. Az InsideTracker vérelemzés megméri az Ön fehérvérsejtszámát, és megmondja, hogy az az Ön számára optimális tartományban van-e. Ha a fehérvérsejtszáma emelkedett, beszélnie kell orvosával.

A teljes fehérvérsejtszám mellett az InsideTracker a fehérvérsejtek különböző típusait is méri, ami támpontot adhat arra, hogy mi okozhatja az emelkedett fehérvérsejtszámot. A fehérvérsejtek típusai a következők: neutrofilek, limfociták, monociták, eozinofilek és bazofilek. A neutrofilek, amelyek a fehérvérsejtek mintegy 70%-át teszik ki, megnövekedhetnek bakteriális fertőzésekre, valamint fizikai vagy érzelmi stresszre adott válaszként. Magas limfocitaszám előfordulhat vírusos vagy bakteriális fertőzés esetén. A megnövekedett monociták krónikus gyulladást jelezhetnek. A bazofilok és eozinofilok emelkedett szintje allergiás reakció vagy parazitás fertőzés esetén fordulhat elő.

Melyek az emelkedett fehérvérsejtszám tünetei?

Az egyetlen módja annak, hogy valóban megállapítsa, hogy az Ön szintje túl magas-e, az a vérvizsgálat, amelyet orvosánál vagy az InsideTracker segítségével végezhet el. A magas (normálisnál magasabb) fehérvérsejtszámmal, azaz leukocitózisnak nevezett állapottal rendelkező embereknek általában nincsenek konkrét tüneteik, de lehet, hogy olyan betegségük van, amely felelős a fehérvérsejtszám emelkedéséért. A magas (normálisnál magasabb) fehérvérsejtszám konkrét száma laborvizsgálati intézményenként eltérő, de általános ökölszabályként elmondható, hogy felnőtteknél a 10 500-nál több leukocitát egy mikroliter vérben általában magasnak tekintik, míg a 4500-10 500 közötti értéket a normális tartományon belülinek tartják. Mivel a magas (normálisnál magasabb) fehérvérsejtszám lehet egy másik alapprobléma tünete, előfordulhat, hogy az adott állapothoz kapcsolódó tüneteket tapasztal. A leukocitózisban szenvedő emberek azonban a következő tünetek kombinációját is tapasztalhatják: láz, ájulás, vérzés, véraláfutás, véraláfutás, fogyás és általános fájdalom.

Melyek az emelkedett fehérvérsejtszám okai?

Néhány oka lehet annak, hogy Önnek magas (normálisnál magasabb) fehérvérsejtszáma van:

Fertőzés – Ahogy a fertőzést okozó baktériumok vagy vírusok szaporodnak a vérben, a csontvelője több fehérvérsejtet termel a fertőzés elhárítására. A fertőzés gyulladáshoz is vezethet, ami viszont a fehérvérsejtek számának növekedését okozhatja.

Dohányzás vagy krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) – A COPD lényegében azt jelenti, hogy Önnek olyan tüdő- és légúti betegsége van, mint a tüdőtágulás vagy a krónikus hörghurut, amely akadályozza a megfelelő légáramlást. Általában a dohányzás okozza, ami gyulladást okoz a tüdőben és a légutakban. Ahogy egyre több gyulladás keletkezik a tüdőben és a légutakban, a szervezet több fehérvérsejtet termel, hogy felvegye a harcot ellene.

Leukémia-Leukémia egy olyan ráktípus, amely drámaian megnöveli a fehérvérsejtek számát. A leukémiás fehérvérsejtek gyakran nem működőképesek, ami növelheti a fertőzések kockázatát ezeknél a rákos betegeknél.

Immunrendszeri rendellenességek – Egyes autoimmun betegségek, mint például a Crohn- vagy a Graves-kór, megemelhetik a fehérvérsejtszámát. Ha Ön valamelyik ilyen betegségben szenved, orvosának figyelemmel kell kísérnie fehérvérsejtszintjét.

Stressz-Végül az érzelmi vagy fizikai stressz is okozhat emelkedett fehérvérsejtszámot. A jó hír az, hogy a fehérvérsejtszint a stressz elmúltával visszaáll a normális szintre.

Hogyan befolyásolja a testmozgás a fehérvérsejtszámot?

Ha közvetlenül edzés után vizsgáltatta meg a vérét, talán nem kell aggódnia – a teste valójában növeli a fehérvérsejtszámot edzés közben! Sőt, a fehérvérsejtek aktivitásának ez a növekedése lehetővé teheti a szervezet számára, hogy a betegséget okozó organizmusokat gyorsabban azonosítsa, mint normál körülmények között, ami a testmozgás újabb előnye. Közvetlenül edzés után a fehérvérsejtszinted az edzés intenzitásával és időtartamával arányosan emelkedik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a futók fehérvérsejtszintje megháromszorozódik egy maraton alatt. Mivel a fehérvérsejtek mennyisége ezután az edzés után visszaesik a normál szintre, ideális esetben várjon egy napot az erős edzés után a vérvizsgálattal.

Milyen ételek segítenek csökkenteni az emelkedett fehérvérsejtszámot?

Az, hogy mit eszik, szintén hatással van a fehérvérsejtszámra. Ahhoz, hogy a fehérvérsejtszámát kordában tartsa, kerülje a magas zsír-, kalória-, cukor- és sótartalmú ételek (például a gyorséttermi ételek) fogyasztását. Törekedjen olyan ételekre, amelyek magas antioxidáns-, például C- és E-vitamin-, rost-, kalcium-, halolaj- és egyszeresen telítetlen zsírsavtartalmúak, és alacsony a glikémiás indexük. Az InsideTracker-terv olyan ételekre vonatkozó ajánlásokat ad, amelyek megfelelnek az Ön preferenciáinak, és biztosítják a szükséges tápanyagokat. Néhány olyan élelmiszer, amely bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatással bír, a fokhagyma, a szőlő, a gyógynövények és fűszerek, a szójafehérje, a diófélék, az olívaolaj, a fekete és zöld teák és az ecet. Törekedjen arra, hogy naponta legalább hat adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, ami nem csak a fehérvérsejtszintjének tesz jót. Egyéb speciális tápanyagok, amelyeket növelnie kell az étrendjében:

Omega-3 zsírsavak – Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavak (vagy PUFA) egy olyan típusa, amelyről ismert, hogy növeli a szív egészségét és emeli a fagociták, a fehérvérsejtek egy olyan típusának aktivitását, amely megvédi Önt az idegen baktériumoktól. Az omega-3 PUFA-k főként az olyan zsíros halakban, mint a pisztráng, a hering és a lazac, de megtalálhatóak a dióban és a lenmagban is. Tanulmányok kimutatták, hogy a PUFA-k jelentősen megnövelték a fehérvérsejtek számát az ellenőrzött étrenden lévő nőknél.

Az antioxidánsok-Az antioxidánsok egy olyan molekulatípus, amely megvédi a sejtjeinket a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól, amelyek károsítják a sejteket, a fehérjéket és a DNS-t (például a szabad gyökök miatt barnul meg a hámozott alma). Ha több fitokemikáliát fogyasztunk, az segít megvédeni az ilyen típusú károsodástól. Az antioxidáns képességű fitokemikáliák közé tartoznak az allil-szulfidok (a hagymában, póréhagymában és fokhagymában található), a karotinoidok (a gyümölcsökben és a sárgarépában), a flavonoidok (gyümölcsökben és zöldségekben), valamint a polifenolok (a teában és a szőlőben). Bár ezek nem kifejezetten a fehérvérsejtszám növelésére hatnak, segítenek az egészséges immunrendszer támogatásában.

C-vitamin – A C-vitamin segíti a szervezetet abban, hogy több fehérvérsejtet termeljen, ami viszont segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében. Minden citrusféle – köztük a narancs, a citrom és a lime – tartalmaz C-vitamint. C-vitaminhoz juthat más gyümölcsökből, például bogyós gyümölcsökből, papayából, ananászból és guajavából, valamint zöldségekből, például sárgarépából, brokkoliból, karfiolból, kelbimbóból és paprikából is.

A felsorolt tápanyagok mellett érdemes beruházni néhány alkoholmentes sörre is! Akár hiszed, akár nem, egy tanulmány kimutatta, hogy 1-1,5 liter alkoholmentes sör fogyasztása 3 héttel a maratonfutás előtt és 2 héttel után segít csökkenteni mind a gyulladást, mind a fehérvérsejtszámot!

Akár sportoló vagy, akár nem, az InsideTracker segítségével megtudhatod a fehérvérsejtszámodat, így optimalizálhatod a teljesítményedet és az általános közérzetedet azzal, hogy megteszed a megfelelő lépéseket, ha kiderül, hogy túl magasak! Ne felejtse el megnézni az InsideTracker ingyenes demóját itt!