5 éves voltam, amikor először jöttem rá, hogy túlsúlyos vagyok, és hogy a testem miatt más vagyok, mint a többi gyerek.

A szüleim nagyon szerettek, de ezt a szeretetet az ételeken keresztül mutatták ki (többnyire gyorséttermi ételek vagy bármi, ami tele volt sajttal és szénhidráttal), és nem vették észre, hogy valójában mekkora kárt okoznak.

Mégis nem sokat gondolkodtam ezen, egészen addig, amíg egy nap ötödikben, az év végi tehetségkutató versenyen el nem jött egy nap. Az egyik osztálytársam Will Smith “Miami” című dalát adta elő, és lányokat keresett háttértáncosnak. Amikor jelentkeztem, azt mondta: “Nem akarok gonosz lenni, de túl nagy vagy. Csinos lányokat keresek.” Tönkrementem.

De a következő évtizedben mindent megpróbáltam, hogy lefogyjak, de semmi sem tartott – minden diétát feladtam néhány hét után. Egyik hóbortot próbáltam ki a másik után, és kudarcnak éreztem magam, amikor nem tudtam rávenni őket, hogy működjenek.

Amikor 24 évesen kidöntöttem a hátam, tudtam, hogy nem tudok többé így bánni a testemmel.

Ez akkor történt, amikor fel akartam venni valamit a padlóról – nem tudtam elhinni, hogy egy ilyen apró mozdulat ekkora fájdalmat okozhat, de annyira rossz volt, hogy kórházba kellett mennem.

Ott másfajta fájdalomtól szenvedtem – attól, hogy olyan nehéz voltam, hogy sok nővérre és személyzetre volt szükség, hogy be- és kiszállítsanak a kerekesszékbe, az ágyból és a fürdőszobából. Miután hazajöttem a kórházból, a földszinten kellett aludnom, mert a férjem nem tudott fel- és lesegíteni a lépcsőn. Ahogy aznap este a kanapén feküdtem, 287 kilóval, a fájdalomtól és a szégyentől tántorogva, tudtam, hogy valódi változást kell elérnem.

Abban a pillanatban összeállítottam egy tennivalólistát, hogy teljesen megváltoztassam az életmódomat.

Megfogadtam, hogy elkezdem számolni a kalóriákat, kimérem az adagjaim méretét, többet főzök otthon, és a vízen, teán és kávén kívül minden italt elhagyok – de semmi mást nem hagyok ki teljesen (meg akartam tartani a tápanyagok megfelelő egyensúlyát az étrendemben).

A My Fitness Pal nevű ingyenes alkalmazást is használtam minden egyes nap, hogy nyomon kövessem az étrendemet, és hogy pontosan lássam, milyen típusú ételeket eszem.

Először hihetetlenül nehéz volt, de ezúttal kitartottam mellette, mert a kudarc azt jelentette volna, hogy teljesen lemondtam magamról. Próbáltam a lehető leggyengédebb lenni magammal is – tudtam, hogy időbe telik, amíg átnevelem az elmémet és az ételekhez való viszonyomat.

Mire észbe kaptam, a főzés a hobbimmá vált – megtanultam a gyors, könnyű, egyszerű főzés művészetét, hogy az aktus ne legyen megterhelő. Íme, mit eszem jellemzően egy nap:

  • Reggeli: Fage 0%-os görög joghurt mézzel, fahéjjal és egy kis banánnal
  • 1. uzsonna: egy adag sótlan mandula
  • Ebéd: sovány darált pulykahamburger 100 kalóriás szendvicsvékonyra, salátával, paradicsommal és mustárral; mellé répa és humusz.
  • 2. uzsonna: zsírszegény túró vegyes bogyós gyümölcsökkel
  • Vacsora: grillezett csirkemell és párolt cukkini

14 hónap alatt 140 kilót fogytam – de igazából csak az étrendem megváltoztatásával.

Nem voltam mozgásszegény ez idő alatt – minden alkalmat megragadtam, hogy sétáljak, kirakatokat nézegessek, és kint játsszak a lányommal – de nem tettem be a lábam egy edzőterembe sem. Mégis, a tükörben látott pozitív változások, valamint a másoktól kapott bókok és bátorítások motiváltak.

Amikor azonban elértem a 145 kilós célsúlyomat, egy teljesen új kihívással szembesültem: a fogyás fenntartásával. Ez volt messze a legnehezebb része az utamnak. Miután a fogyás eufóriája elmúlt, és már nem volt egy nagy cél, amiért dolgoztam, kissé elveszettnek éreztem magam.

Ez az, ahol az Instagram került a képbe – úgy döntöttem, hogy nyitok egy fiókot, mint egy új módot arra, hogy felelős maradjak, ragaszkodjak az egészséges változtatásaimhoz, és inspiráljak másokat. Olyan nagyszerű, támogató közösségre találtam ott, és segítettek abban, hogy új célt találjak. Most, hogy lefogytam, a hangsúlyt arra helyeztem át, hogy továbbra is egészségesen éljek.

Jelenleg a mentális egészségemre koncentrálok.

Túl könnyű belefeledkezni abba, hogy egészségtelen okokból “egészséges” dolgokat csináljak, és szeretném, ha elkerülném ezt a csapdát.

Az egyik módja ennek, hogy mindazokra a pozitív dolgokra összpontosítok, amelyeket a fogyás adott nekem. Most már képes vagyok futni, ugrálni és játszani a lányommal anélkül, hogy állandó fájdalmaim lennének. Sokkal több munkát vagyok képes elvégezni sokkal kevesebb erőfeszítéssel. Gond nélkül fel tudok menni a lépcsőn. Sokan arra koncentrálnak, hogy milyen nehéz a fogyás – és ez néha igaz is -, de azt kell mondanom, hogy a mindennapi életemben minden sokkal könnyebbé vált.

Most, amikor mások tanácsot kérnek tőlem a fogyáshoz, azt mondom nekik, hogy tényleg nincs titok – csak táplálkozz egészségesen, figyelj az adagokra, és tarts ki minden egyes nap. Nem könnyű, de tényleg ilyen egyszerű.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálta erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a piano.io

oldalon.