Kuercetin a fogyáshoz – Tényleg működik?

Egyes emberek úgy vélik, hogy a kvercetin fogyasztása – akár élelmiszerekben, akár természetes kiegészítőként – elősegítheti a fogyást.

Másrészről viszont számos tanulmány nem bizonyult meggyőzőnek. Ráadásul egyes kutatók úgy vélik, hogy a kvercetin nagyobb hatással van az egerekre, mint az emberekre.

Az alábbiakban a kvercetin fogyás elősegítése témában közöltem információkat, hogy Ön is eldönthesse, mit szeretne.

3 ok, amiért érdemes kvercetint fogyasztani a fogyás érdekében:

Dr. Julius Goepp szerint a kvercetin 3 dolgot tesz a zsírégetés elősegítése érdekében.

1. A kercetin lassítja a zsír felhalmozódását a már meglévő emberi zsírsejtekben.
2. Elakadályozza az új zsírsejtek érését.
3. Serkenti azt a folyamatot a szervezetben, amely elpusztítja a meglévő zsírsejteket, így csökkenti a test zsírraktárait.

Egereken végzett vizsgálatok kimutatták továbbá, hogy a nagy dózisú kvercetin minimálisra csökkentette az elhízott állatok súlygyarapodását.

A kvercetin használata más fitokémiai anyagokkal kombinálva

Matthew Solan, a Doctor’s Detox Diet szerzője arról számol be, hogy a kvercetin utánozhatja a kalóriakorlátozás hatását. Azonban azt mutatja, hogy nagyobb hatást gyakorol a fogyásra, ha más zsírellenes fitokemikáliákkal, például a resveratrollal és a genisteinnel kombinálják.

Röviden, a folyamat úgy működik, hogy megzavarja a zsírsejtek növekedését. Ezért azok nem tudják elérni teljes méretüket.

Ez azt jelenti, hogy ez a tevékenység csak minimalizálja a sejtek méretét, nem szünteti meg azt.

Ezért az étrendnek továbbra is tartalmaznia kell a zsírégető fitokémiai anyagokat a kisebb sejtméret fenntartása érdekében.

Az atlétikai teljesítmény: Quercetin VS Caffeine

Egy másik érdekes mellékhatása a kvercetinnek, ahogy arról a MuscularDevelopment.com beszámolt, hogy a kvercetin a koffeinhez hasonló pszichostimuláns tulajdonságokkal rendelkezhet.

Ezért fogyasztása segíthet az embereknek növelni az aktivitásukat a nap folyamán és késleltetni a fáradtságot. Ráadásul ez ahhoz vezethet, hogy több energiát használnak fel az edzések során, így több kalóriát égetnek el.

Dr. Josh Axe azt is hozzáteszi, hogy egyes sportkiegészítők tartalmaznak kvercetint, mert egyesek szerint növeli az állóképességet és a sportteljesítményt.

Ezt számos regeneráló italban is megtalálhatjuk, például a Fit Aidben. Nem is beszélve az állóképességi kiegészítőkről, mint a VO2 Boost és az elektrolitporokról, mint az Electrolyte Synergy.

Függetlenül attól, hogy ez a tápanyag közvetlenül segít-e a fogyásban, egyesek azt állítják, hogy közvetve valóban segít. Például, ha az antioxidánsok segítenek az immunrendszer erősítésében és jobb alváshoz vezetnek. Ez elnyomja az étvágyhormont, igaz?

Plusz, az egészségesebb szervezetekben jellemzően több energia van, mint amit aztán nagyobb valószínűséggel használunk fel. Ráadásul egy erősebb forma, a kvercetin-dihidrát használata is pozitív hatással lehet az egészségre.