Már megint ilyen hamar? A korai menstruáció néha meglepő lehet, de az okok gyakran könnyen megmagyarázhatók. Megnézzük a korai menstruáció okait, és megosztunk néhány tippet, hogyan szabályozhatod a menstruációs ciklusodat.

Mi számít korai menstruációnak?

A korai menstruáció lehet az, ha néhány nappal az utolsó menstruációd után vagy két héttel a következő menstruáció várható érkezése előtt ismét vérzel. Hormonális és/vagy életmódbeli változások okozhatják, amelyek megbontják a szervezeted egyensúlyát.

Miért korai a menstruációm?

A korai menstruáció fő oka a hormonok kiegyensúlyozatlansága. Kiegyensúlyozatlanná válhatnak:

  • A fogamzásgátló tabletták vagy a sürgősségi fogamzásgátlás szedése (vagy elfelejtése)
  • A stressz vagy a szorongás stresszhormonokat szabadíthat fel, amelyek megváltoztathatják a folyását vagy a ciklusát, ami fontos oka lehet annak, hogy korán jött meg a menstruációja.
  • A hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás
  • Nem alszik eleget.
  • Pubertáskor vagy menopauza. Amikor a teste változásokon megy keresztül, a hormonok ingadoznak.

Miért van két héttel korábban a menstruációm?

A hormonok kiegyensúlyozatlansága mellett a korai menstruáció, vagy a korai menstruációnak tűnő menstruáció megjelenhet a peteérés során is. Ez általában nem ad okot aggodalomra. A peteérési fázis többé-kevésbé két héttel az utolsó menstruáció után következik be, és előfordulhat, hogy foltokban jelentkezik. Ez általában más színű lesz, mint a szokásos menstruációd. Lehet, hogy barnásabb vagy rózsaszínesebb árnyalatú.

Ha ez az Ön esetében így van, nagyon hasznos lehet, ha van egy menstruációs csésze. A tamponoktól eltérően a menstruációs csésze nem szárít ki, így egészségesebb megoldást jelent a szervezeted számára. A menstruációs csészék viselése is kényelmesebb, mint a betété, így ha jobban szeretnéd, hogy ne is érezd a vérzést, akkor ajánlom figyelmedbe a Ruby Cupot.

Mikor nem menstruáció a menstruáció?

Néhány nő tapasztal valamilyen foltosodást egyes menstruációs ciklusok során, amit könnyen összetéveszthetnek egy új menstruáció kezdetével. Ennek oka lehet a korábban említett peteérés, vagy hormonális egyensúlyhiány, esetleg terhesség.

Ha védekezés nélküli szexuális kapcsolatod volt, és a foltosodás akkor fordul elő, amikor a következő menstruációdra számítanál, ez annak a jele lehet, hogy egy megtermékenyített petesejt beágyazódott a méhedbe. Ezt nevezzük beágyazódási vérzésnek. Ha úgy gondolja, hogy terhes lehet, végezzen terhességi tesztet, szem előtt tartva, hogy néhány hetet várnia kell ahhoz, hogy a terhesség pozitívan mutatkozzon. Minden terhességi teszt gyártója más és más, ezért olvassa el az utasításokat. Ha terhes, konzultáljon orvosával a következő lépésekről.

A korai menstruáció a rendszertelen menstruációs ciklus kezdetét is jelezheti. Ezt okozhatja az életmódváltás miatti átmeneti egyensúlyhiány a hormonjaiban. Ez azonban a policisztás ovárium szindróma jele is lehet. Erről bővebben a PCOS-ről és a szabálytalan menstruációról szóló írásainkban olvashat.

3 egyszerű lépés a korai menstruáció jobb kezeléséhez

1) Kezdd el követni a menstruációdat

Egy jó trükk, hogy megismerd az áramlásodat és a ciklusodat, ha elkezded követni. A nyomon követés segít megérteni a menstruációs ciklusod ritmusát, és könnyen felismerheted a szabálytalanságokat. Ez azt is jelenti, hogy tudni fogod, mikor lehet az esetleges foltosodás az ovulációnak köszönhető. Használhatsz erre egy alkalmazást, vagy egyszerűen feljegyezheted a papír- vagy online naptáradba.

2) Vigyázzon magára – fizikailag és érzelmileg

Ha nem alszik eleget, ha valami miatt rendkívül stresszesnek érzi magát, vagy nem táplálkozik egészségesen, a teste meg fogja érezni. Ez korai vagy elmaradt menstruációhoz vezethet.

A menstruációs ciklusod olyan, mint egy egészségügyi bizonyítvány. Tehát, ha általában rendszeres a menstruációs ciklusa, ami hirtelen szabálytalanná válik, fel kell keresnie az orvosát. Ha nincs nyilvánvaló orvosi ok, akkor ez annak a jele lehet, hogy lassítania kell, és jobban kell vigyáznia magára:

  • Egészségesen étkezzen, és tartson kiegyensúlyozott étrendet a hónap folyamán. Kerülje a gyors súlygyarapodást vagy -csökkenést, mivel ez megváltoztathatja a hormonszintjét, és koraivá teheti, vagy késleltetheti a menstruációját.
  • Az életmódjához képest aludjon eleget. Ha alvásproblémái vannak, gondoljon az alváshigiéniára.
  • Pihenjen. A stressz korai menstruációt okozhat! Ha mozgalmas életmódot folytatsz, vagy stresszes a munkád, próbálj meg minden nap végén gondoskodni a stresszoldásról. A szorongás és az érzelmek extra stresszt jelenthetnek a szervezetednek, ami hatással van a hormonháztartásodra. Tedd fel a lábad, jót tesz neked!

3) Használj olyan menstruációs terméket, ami neked megfelel

A megfelelő menstruációs termék használatával könnyen kezelhetővé válhat a korai menstruáció. A menstruációs csészék rendkívül hordozhatóak, így minden kellemetlenségre fel tudsz készülni, és újrafelhasználhatóak, így nem kell aggódnod, hogy a gyógyszertárba kell rohangálnod az eldobható termékért. A Ruby Cup a legjobb a kezdőknek ,egészséges és nem nedvszívó, és akkor is viselhető, ha nagyon enyhe folyása van, vagy a menstruáció megérkezése előtti napokban. Mindenre készen fogsz állni!

Nézd meg a Kezdőknek szóló útmutatót a menstruációs csészéhez, hogy többet megtudj. Akkor is praktikus, ha a peteérési fázis előtt állsz, és nem szeretnéd, hogy foltos legyen az alsóneműd. Csak pattintsd be a menstruációs csészédet, amikor úgy érzed, hogy hamarosan kezdődik a menstruációd, még akkor is, ha még nem észleltél menstruációs folyást. Az orvosi minőségű szilikon nem szárítja ki, és akár 8 órán keresztül is gond nélkül viselheti.

Mikor forduljon orvoshoz

A korai menstruációt okozhatják életmódbeli tényezők, de néha más egészségügyi problémákra is utalhat. Ha szexuálisan aktív volt és terhes lehet, keresse fel orvosát konzultációra – a korai menstruáció néha terhesség vagy implantációs vérzés jele lehet. Vannak nem terhességgel összefüggő orvosi okok is, amelyek miatt talán nem kell aggódnia, de ha felkeres egy egészségügyi szakembert, megnyugodhat, és ha valóban van valami, időben megkapja a megfelelő kezelést.

Az utolsó felülvizsgálat dátuma:

Az utolsó felülvizsgálat dátuma: 2017:

Dr Alice Byram Bsc Med Surg UMA MA Hons MML Cantab
Az író: Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram Angliában született francia-brit családban. A Cambridge-i Egyetemen szerzett spanyol szakos diplomáját követően Spanyolországba ment orvosnak tanulni. Az Egyesült Királyságba való visszatérése után több évig a sürgősségi orvoslásban dolgozott, majd nemrégiben visszatért Barcelonába.