Kilenc alapvető tipp a Half Dome túrázásához, amit nem akarsz kihagyni

Mivel Brent és testvére, Dirk gyakran csinálnak együtt kalandos dolgokat, érdeklődött Dirk elérhetősége felől. Sajnos a térdével való beszélgetés után Dirknek le kellett mondania. Ezután én lettem a következő jelölt. Nem tudom, hogy a jól időzített megkeresés, néhány korty martini után, vagy az elfojtott kalandvágyam volt-e az oka, de valahogy beleegyeztem. Valószínűleg előbb egy kis kutatást kellett volna végeznem! Mindenesetre felkészültünk a fáradságos túrára a hegyoldalon, Kalifornia forró középnyári időjárásában.

Most, nemrég befejezve a Half Dome-ot, néhány lényeges dolog még mindig frissen él az emlékezetemben. Tippek, ha úgy tetszik, amelyek egy kicsit megkönnyíthetik a Half Dome meghódítását.

Megjegyzés: Bármilyen hosszú túra valószínűleg simábban fog menni, ha betartasz néhányat ezek közül az ajánlások közül. Szóval, akár a Half Dome “kopasz fejére” vágysz, akár más csúcsot tartasz szem előtt – dőlj hátra, falatozz egy kis trail mixet, és ismerd meg a Half Dome egynapos oda-vissza túrájának meghódításának “csínját-bínját”!

Kilenc alapvető tipp a Yosemite Half Dome túrázásához

(Megjegyzés: az összes “tippfotó” a mi kilenc előkészítő túránkról származik. Érted? Kilenc pont, kilenc előkészítő túra? Okos, mi? )

1. tipp – engedély és tervezés: A Half Dome-ra való túra lélegzetelállító. Ez a csúcspont egy megerőltető, kábeles, négyszáz méteres mászásból áll a kupola tetejére. A kábelek használatának engedélyezése egy díszes sorsolásos engedélyezési folyamatot foglal magában. A zsúfoltság miatt az erdészeti szolgálat 300 főre korlátozza a napi mászók számát. Ha jövő nyáron szeretnél túrázni, a jelentkezési lapok jövő márciusban lesznek elérhetőek. A jelentkezéshez online kell majd jelentkezni. Legalább három időpontot is meg kell határoznod. Úgy tűnik, hogy ez a sorsolás nagyon gyorsan elfogy! Gyakran nézd meg, hogy mikor lesznek elérhetőek a jelentkezések, és jelentkezz minél közelebb ahhoz az időponthoz.

Figyelem: A túra napján vidd magaddal a parkba a személyi igazolványodat és az engedély megvásárlásának igazolását. Mi nem tudtuk kinyomtatni a tényleges engedélyt, és úgy tűnt, hogy sok más túrázónak is ez volt a problémája. Amíg nálad van a személyi igazolványod és az engedélykérelem száma, addig minden rendben! Van egy “erdész csávó”, aki ellenőrizni fog, aki egy fa alatt ül, körülbelül 45 percre a kábelektől, egy IPAD-del és egy rosszul megírt misztikus regénnyel.

Kattints IDE, hogy többet megtudj az engedélyezési folyamatról.

Tipp 2 – Képzés: Az edzés elengedhetetlen, ha élvezni akarod a napot. Bár a legtöbb ember, akit az ösvény mentén láttunk, jó fizikai állapotban volt, néhányan nem. Sőt, volt egy vékony, mosolygós lány, aki Converse-t viselt, és egy bevásárlószatyrot cipelt, amelyben mázas fánk, chips és üdítő volt a táplálkozáshoz. Nem tudtam ellenállni. Megkérdeztem: “Fel akarsz menni a csúcsra?”. Azt válaszolta: “Igen!” Miután felértünk a csúcsra, megebédeltünk, fényképezkedtünk, és körülbelül egy órát utaztunk az ösvényen, ismét kereszteztük az utunkat a csinos lánnyal. Ezúttal egy kicsit “rosszabbul nézett ki”. Még mindig úgy gondoltam, hogy meg fogja csinálni, de a lefelé vezető út nem lesz szép számára. Már elfogyott az élelme, és nagyon lassan haladt.

Ne feledjük, hogy egy dolog hat órát túrázni felfelé, de energiát kell tartalékolni ahhoz, hogy további négy-öt órán keresztül lefelé jussunk a meredek terepen. Ehhez edzened kell. Itt a jó hír. A férjemmel csak heti egy túrát tettünk, de növekvő intenzitással és távolsággal. A leghosszabb túránk 10,5 mérföld volt 3 800 lábnyi szintemelkedéssel. A Half Dome 16 mérföld 4,800 lábnyi szintemelkedéssel. Utólag visszagondolva, jól csináltuk, de valószínűleg egy vagy két hosszabb túrát kellett volna teljesítenem. Ezek az előkészítő túrák ugyanolyan értékesek voltak a vádlijaink számára, mint amilyen értékesek voltak annak megtervezéséhez, hogy milyen élelmet vigyünk magunkkal, és mennyi vizet kell innunk!

A Half Dome-ra való felkészülés további részleteiért; kattints az alábbi linkekre:

http://www.fitclimb.com/page/6-week-beginner-mountaineering

http://www.rei.com/learn/expert-advice/conditioning-backpacking.html

http://www.wta.org/go-hiking/seasonal-hikes/spring-destinations/conditioning-hikes

Tipp 3 – Felszerelés: Az edzésünk egy részében úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a túrabotokat. Sosem értettem igazán, hogy mi hasznuk van a túrázóknak, de ó, te jó ég! Azért, mert a sarkantyúkat nem lehet csak úgy használni. Volt. A. Legjobb. Vásárlás. EVER!!! Úgy döntöttünk, hogy egy kicsit többet költünk a botvásárlásra, mert nem akartuk, hogy az ösvény mentén problémáink legyenek velük, és azt akartuk, hogy könnyebben fel tudjuk pakolni őket a csomagunk oldalára. Szóval, ha van egy felszerelés, amit érdemes beszerezni erre a túrára vagy bármilyen hosszú túrára, az a túrabotok. Ezek a botok hihetetlenül stabilizálnak felfelé menet. Még abban is segítenek, hogy felhúzzuk a testünket a hegyre, ha elfáradunk. Ráadásul ezek a botok egyenletesen osztják el a munkát a felső és az alsó teste között, így a lábai nem fáradnak el túl gyorsan. Lefelé menet is stabilizálnak, így biztonságosan és gyorsabban le tudsz jönni. Nekem szörnyűek a térdeim, és ezek a botok nagy terhelést vesznek le róluk. Nem volt tökéletes a formám a botjaimmal, ezért ha többet szeretnél megtudni, kattints IDE.

A következő felszerelésre is szükséged lesz:

• Egy jó nappali táska, ahol van egy hely a botok rögzítésére, amikor nem használod őket.
• Egy fejlámpa vagy zseblámpa (Mindig jó ötlet – arra az esetre, ha egy kicsit későn érnél lefelé).
• Egy jó fényképezőgép vagy GOPRO.
• Vízszűrő rendszer, ha úgy döntesz, hogy megvásárolod. (Lásd a vízzel kapcsolatos részt alább).
• Egy kis elsősegélycsomag sebtapaszokkal, hólyagápolóval, zsebkendőkkel stb.
• A STRAVA alkalmazást feltöltöttem a telefonomra, és arra használtam, hogy nyomon kövessem az időnket, a megtett kilométereket és a szintemelkedést. A MOPHIE telefontöltőmnek köszönhetően egész nap nyomon tudtam követni a távot anélkül, hogy az akkumulátor lemerült volna.
• KESZŰK: A kábelekhez kesztyűt kell vinni. Ezek a kábelek körülbelül egy hüvelyk vastagok, és széttépik a kezét, ha nincs védelme. A kesztyű is “megteszi vagy megtörik” azt az erőfeszítést, amit a 400 láb fel- és levonszolásába fektetsz. Mi meggondolatlanok voltunk, és hagyományos kertészeti/munkakesztyűt vettünk. A kábelek alján van egy halom kesztyű. Ezek nem csak csúnyák, de patkányok lakhelyéül is szolgálnak! Sajnos mindenképpen használni kellett őket, mert fontosabb volt, hogy biztonságosan feljussak a kábeleken. A kívánt kesztyű a képen látható, és bármelyik barkácsboltban megvásárolható.

Ne vásárolj

VÁSÁRLÁS!!!

Tipp 4 – Ruházat: Nekem az volt a legfontosabb, hogy funkcionális legyen, és mégis megnyerje a “Legaranyosabb túrázó díjat”! Egy szakállas, girhes, túrázó fickó kb. félúton elhaladt mellettünk, levette a napszemüvegét, megnézett engem, és azt mondta: “Szép skort!”. Azt hiszem, ez nagyjából bebiztosította a jelölésemet. Az évszaktól függően a hőmérséklet drámaian változik. Körülbelül 58-62 fokban kezdtünk, és 100 fokban fejeztük be. Győződjetek meg róla, hogy gyorsan száradó, kényelmes, nem kánikulai ruhákat viseltek magatokkal. Ne felejtsetek el rétegesen öltözködni. Egy kendő és egy kalap szintén nagyszerű kiegészítők, amelyeket érdemes magunkkal vinni, valamint egy jó polarizált napszemüveget. Jó volt egy váltózoknit is magunkkal vinni a lefelé vezető útra. A Merced folyó, az út 2/3-ánál, remek hely, hogy átáztassuk a lábunkat, és friss zoknit húzzunk. Bízz bennem – új embernek fogod érezni magad!

A LEGJOBB TÚRA DÍJAT KAPJA…

Tipp 5 – Víz: Teljesen a megszállottja lettem ennek. Mindent elolvastam, amit csak lehetett ebben a témában, de az ajánlások változatosak voltak. Volt, aki azt javasolta, hogy 2-3 litert vigyél magaddal, míg mások azt javasolták, hogy legalább egy litert, két óránként, ami kb. öt litert jelent. Megint mások legalább 7 litert javasoltak egész napra. Az igazság az, hogy a vízigény teljesen személyfüggő. Határozza meg, hogy a hőségben sok vizet akar-e inni vagy sem. Én igen, ezért vittem magammal egy 3 literes camelbacket és két 1,5 literes oldalsó palackot. Az egyik oldalsó palackot az első két mérföld alatt megittam, és az utolsó ivóvízállomáson, a Vernal-vízesés közelében töltöttem fel újra. Egy kis maradék vízzel tértem vissza, de nem tudtam pontosan megmondani, hogy mennyi maradt a folyadékpótló csomagomban. (Ez aztán a millió dolláros ötlet!) Ha újra megtenném, akkor 7 liter (7,4 liter) vizet terveznék magammal vinni. Emellett több vizet vinnék magammal, ahelyett, hogy cserepes vízzel vacakolnék. Vittünk magunkkal egy kis mini szűrőberendezést, de nem kellett használnunk. (Az egyetlen hely, ahol vizet lehet szűrni, a Merced folyó.)

Figyelem: A víz nehéz! Az edzőtúrák során gyakoroljátok a sok liter víz cipelését. Nekünk is kellett néhány túra, mire hozzászoktunk a súlyhoz. Ne feledkezzetek meg az elektrolitokról sem! Az elektrolitporral való kiegészítés, időszakosan, az út mentén, fontos, mert izzadni fogsz a megerőltetéstől, és a hőtől. Rengeteg lehetőség van, de azt javaslom, hogy maradj távol azoktól, amelyek sok cukrot vagy vegyi anyagot tartalmaznak. Az én gyakorlatom az volt, hogy az oldalsó palackjaim felét megittam, majd elektrolitokat adtam hozzá, és a többit megittam. Ezt a folyamatot megismételtem a másik oldalsó palackkal, ami segített egyensúlyban maradni. Az elegendő elektrolit bevitele biztosítja a jobb “megerőltetés utáni regenerálódást”. Lefordítva, a lábad nem fog olyan hangosan sikítani másnap reggel!

Tipp 6 – Kaja: Megszállottan figyeltem a vízre, de, sokkal megszállottabb voltam a kajára. Ha éhesen kapnak el, az se nem szép, se nem kellemes. Nagyon aggódtam, hogy nem lesz nálam a “megfelelő” étel, vagy nem lesz elég étel egy ilyen túra energiaigényéhez. Azt akartam, hogy a nap nagyrészt paleo legyen, ezért rengeteg lehetőséggel kísérleteztünk. Íme egy fotó a túra napján a csomagokba került ételek döntőseiről. A nap teljesen paleo volt, kivéve az ünnepi martinit a kocsiban a nap végén!

FINALISZTÁK!!!

Tipp 7 – Csomagolj be tételeket: Ez a túra hosszú utat jelent. A legtöbb embernek 10-12 órát vesz igénybe. Mi azt hittük, hogy elég jó formában vagyunk, és gyorsabban is végig tudjuk csinálni, de nekünk tizenegy órába telt! Felfelé két 20 perces megállót tartottunk, lefelé pedig kettőt. Közben persze volt néhány rövidebb megálló is, hogy megnézzük a csodálatos tájat! A kupola tetején körülbelül egy órát lógtunk. Élveztük a kilátást, bár az ebéd közben erdőtüzek tomboltak. Ezután visszaindultunk lefelé. A túra előtt eljátszottunk azzal, hogy mit csomagoljunk. Ahogy korábban említettem, a csomag súlyának nagy része vízből és ételből állt. Az összes élelmiszert egy nagy Ziploc zacskóba tettem. A szemétnek további kis Ziplokokat is vittem magammal. Csomagoltunk papírszalvétát, és egy kis csomag papírzsebkendőt (az esetleges útmenti megállókra, vagy a rosszul felszerelt mosdókra). Csomagoltam egy apró elsősegélycsomagot, amely tartalmazott néhány sebtapaszt stb. Mind a férjem, mind én kis Pezel fejlámpákat csomagoltunk, arra az esetre, ha szürkületkor az ösvényen ragadnánk. Szerencsére csomagoltam egy váltózoknit (isten ajándéka!), és néhány réteg ruhát, amit a túra vége felé fel tudtam dobni. Kalapot, napszemüveget és naptejet is hoztunk, és természetesen kesztyűt is vittünk magunkkal a kábelekhez!

Tipp 8 – A stratégia: Azzal csillapítottam a szorongásomat, hogy megterveztem, milyen típusú dolgokat vigyek magammal a túrára (pl. milyen rágcsálnivalókat vigyünk magunkkal). Rick Deutsch: Yosemite’s Half Dome című kiváló forrást használtam. Az ő könyve volt minden, amire szükségem volt a felkészüléshez, de kutattam az online blogbejegyzésekben is, amelyeket nagyon hasznosnak találtam. Úgy vélem, a legnagyobb stratégiai lépés, amit az ember tehet, az indulási időpont meghatározása. Ha nem olvastam volna a túra legjobb indulási idejéről, valószínűleg sokkal később indultam volna el. A legtöbben azt javasolják, hogy dél előtt közelítsük meg a kábeleket, mert nagyon zsúfolt lesz. Igazuk volt. Hétfőn túráztunk, ami állítólag a hét legkevésbé zsúfolt napja. Délelőtt 11:00 órakor értünk a kábelekhez. Egyszerre csak körülbelül tízen voltunk a kábeleken, ami megkönnyítette a felfelé haladás ütemét. Mire megebédeltünk és lejöttünk, a kábelek megteltek. Amikor fáradt vagy, és szeretnéd megtartani a lendületedet, a zsúfolt kábelek kimerítőek. Tehát, ha tisztességes időben akarsz feljutni a kábelekhez, azt javaslom, hogy legkésőbb reggel 6:00-kor kezdd a túrát. Ez lehetővé teszi a gyakori megállást, az egyenletes tempót, és egy nagyon kényelmes, zsúfoltságtól mentes feljutást a csúcsra.

Kijelentem a nyilvánvalót – ez a túra nagyon hosszú. Valójában úgy tűnik, hogy a végtelenségig tart. DE, ez egy rendkívül változatos terep, ami elég szépen megtöri a hosszú gyaloglást. Kb. 1000 lépcsőt fogsz megmászni, homokon, sziklákon és laza kavicsokon fogsz gyalogolni. Egy folyó, két vízesés és sima gránit mentén is végigsétálsz. Úgy találtam, hogy a táj változása miatt a túra nagyon gyorsan haladt. Az is fontos, hogy ne felejtsd el, hogy erre készültél, és az adrenalinod, a várakozásod és minden, ami egy ilyen típusú fizikai eseménnyel jár, a legmagasabb fokozaton van. Az adrenalin elképesztő képességgel rendelkezik ahhoz, hogy messzebbre vigyen, mint azt valaha is gondoltad volna. Az ösvény mentén sokféle hegymászót láttunk, például egy 6 éves gyereket, valamint egy 59 és 61 éves testvérpárt. A statisztikákból kiderül, hogy a legtöbb ember eljut a csúcsra, szóval csak tartsd a tempót és élvezd a napot!

Vissza a kábelekhez – Van egy stratégia a biztonságos fel- és leereszkedésre vonatkozóan. Csámcsogj egy könnyű harapnivalót, és kortyolj vizet, mielőtt nekivágsz az emelkedőnek. Felfelé menet tegyél egy kezet minden kábelre, vagy menj kézről kézre egy kábelen. Én mindkét módszert egyformán hasznosnak találtam. Amikor az emberek lefelé jönnek, előfordulhat, hogy félre kell állnia, és csak az egyik kábelbe kell kapaszkodnia, hogy átengedje őket. Szerencsére ésszerű időközönként vannak a gránitba szögezett két darab négyszögvas, amelyeken meg lehet állni és meg lehet pihenni. Szükséged lesz ezekre, hogy megszakítsd a mászást. Lefelé jövet két pozíciót javaslok: (1) a gránit felé fordulva, és egy kábelen leereszkedve, mintha taszítanál, vagy (2) oldalazva, kéz a kézben, egy kábelen. Akárhogy is, egy kábelt fogsz használni a leereszkedéshez. Fontos, hogy jól kommunikáljatok a kábeleken felfelé haladókkal, hogy megértsétek, hogyan fogtok elhaladni egymás mellett. Bár ritkán fordul elő, hogy a kábeleken való feljutás közben sérülések történnek, történelmileg történtek katasztrofális balesetek, amikor a kábeleket nem megfelelően vagy nem biztonságosan használták. Megjegyzés: Mindig legyen óvatos!!!

Egy másik stratégia, amit napközben alkalmaztam, az volt, hogy kétóránként megálltam és ettem egy könnyű harapnivalót. A folyadékpótlásra vonatkozó szabályunk az volt, hogy kétóránként körülbelül egy liter vizet kell inni. Minden szünetben kinyújtóztattuk a lábunkat. Nem javaslom, hogy túl sokáig üljünk, mert borzasztó nehéz lehet újra mozgásra bírni azokat az izmokat.

Tipp 9 – Túra utáni felszerelések: A férjemmel ezt tökéletesen megoldottuk. Vettünk egy eldobható hűtőtáskát a bérelt autó hátsó ülésére. Vettünk néhány zacskó jeget is, hogy a túra utáni ételeket és italokat hűvösen tartsuk. A hűtőtáskába plusz palack vizet és több jégcsomagot (pl. a fájó térd jegelésére az ereszkedés után) tettünk. (FYI- a jégcsomagok jól működnek, ha ACE kötéssel rögzítjük őket.) Rágcsáltunk rágcsálnivalókat (nem szárított húst!), és a túránk végén elfogyasztottunk egy ünnepi koktélt. A legfontosabb túra utáni felszerelésünk – FLIP FLOPS!!! Higgyétek el – a lábatok ugrálni fog az örömtől!!!

Néhány utolsó, de nem utolsó szempont:

Hála Istennek, sok mosdó van az út mentén. Ezek tiszták és elég jól karbantartottak. Ügyeljen a megfelelő illemszabályokra, ha úgy dönt, hogy a “természetes környezetet” használja a biliszünetre. Továbbá ne felejtsd el előző nap ellenőrizni az ösvény kiindulópontjának helyét. Örülök, hogy ezt előre megtettük, ahelyett, hogy hajnali fél hatkor kerestük volna. Ahogy minden Half Dome hatóság tanácsolja, ha úgy tűnik, hogy eshet az eső, vagy ha van esély a dörgésre, azonnal forduljatok vissza! A kábelek nem biztonságosak, ha odakint esik az eső, dörög és/vagy villámlik.

Végezetül, kellemes időtöltést a Half Dome-on! Mi igen, és remélem, hogy megosztjátok velem az izgalmas kalandotokat!

Terveztek valami kalandot? Kihívlak titeket ezen a héten, hogy gondolkodjatok el egy kihíváson magatoknak. Van egy utazás vagy egy élmény, ami a fejedben cikázik? Gondolkodj a dobozon kívül! Ez biztosan nem olyasmi volt, amire én nem gondoltam volna. Te mit fogsz tenni? Szeretném tudni.