Éld úgy, ahogyan szeretnéd, hogy emlékezzenek rád
“A halál mindannyiunk közös célpontja; senki sem menekült még el előle. A halál nagy valószínűséggel az élet egyetlen legjobb találmánya. Ez az élet változást hozó tényezője. Kitakarítja a régit, hogy helyet adjon az újnak.” – Steve Jobs
Patagónia a kedvenc helyem, de soha nem gondoltam volna, hogy ez lehet az utolsó.
A gyönyörű erdőben túráztam, mint már sokszor. De ez alkalommal a stresszes elmém megtréfált, és eltévedtem. Túl sötét volt és túl késő, hogy lássam a visszaúton.
Azt hittem, meg fogok halni. A ruhám nem volt alkalmas arra, hogy a semmi közepén töltsem az éjszakát. Nem az időjárás volt az egyetlen veszély: az a hely a hegyi oroszlánok természetes élőhelye volt.”
A halál közeledtével elgondolkodunk azon, hogyan éltünk. De nem a halálunknak kellene vezérelnie, hogyan élünk?
Miért nem tudjuk elfogadni a halált
“Az életünket a halálról szóló gondolatokkal, a halálunkat pedig az életről szóló gondolatokkal bajlódunk”.” – Michel de Montaigne
A nagyszerű befejezések miatt örökké emlékszünk egy filmre. Életünkben elkerüljük, hogy megírjuk azt az utolsó epizódot.
Féltem azon az éjszakán Patagóniában. Nem akartam meghalni. Nem azért, mert megbántam volna, amit tettem vagy nem tettem. Hanem mert hittem, hogy többre vagyok képes. A földi küldetésem még nem ért véget.
Az életet ünnepeljük. De a halált sötétnek és szomorúnak érezzük.
Ahogy a nagy filozófus, Thomas Nagel kérdezi: “
Az irodalom befolyásos szerepet játszott abban, hogy a halált valami gonosznak ábrázolja – mert megfoszt minket az élettől. De ahogy Nagel kifejti, a halál esetében nincs olyan alany, aki kárt szenvedne. Amíg az ember létezik, addig még nem halt meg. Amint meghal, többé nem létezik; így nincs olyan rossz, amit a halál okozhatna ennek a személynek.”
Azt gondolhatnánk, hogy ez túl racionális. Vagy hogy hiányzik belőle az együttérzés azok iránt, akik elvesztették szeretteiket. De ez a halál paradoxona: azok, akik a halottat gyászolják, élnek. Vagy ragaszkodunk a szomorúsághoz, vagy ezt a veszteséget valami értelmes dologgá alakítjuk.
Egyik barátom az év elején hunyt el. Mindannyiunkat váratlanul ért. Éppen csak feldolgoztuk a közelmúltbeli rákdiagnózisát. A prognózis nem tűnt jónak, de a halál még gyorsabban haladt.
Egy barát elvesztése mélyen fáj. De ez visszafordíthatatlan. Amikor hiányzik, szomorú vagyok, de ez arra is emlékeztet, hogy ünnepeljem az életet. Megérdemli, hogy tisztelettel adózzunk korai távozása előtt.
Nem csak azt mondom, hogy “ragadd meg a napot”. Arra bátorítalak, hogy céllal éljük az életünket. Ahelyett, hogy megpróbálnád örökre megtartani az életet, fogadd el a múlandóságát. Mi lenne, ha az életet a halálra való felkészülésnek tekintenénk?
Amikor a halál bekopogtat az ajtódon, állj készen a távozásra. Élj megbánás nélkül. Ha abbahagyod a halál gonoszként való ábrázolását, elkezded élvezni az életet.
A nyugati civilizációk félnek a haláltól. Ez azért van, mert arra tanítottak minket, hogy ragaszkodjunk a dolgokhoz. Anyagi világunkban az élet is birtoklássá vált. És nem tudjuk elengedni.
Érdekes módon, amikor valaki meghal, még a legvallásosabb emberek is szomorúak. Az élethez mint anyagi tulajdonhoz ragaszkodunk, és ezzel elvakítjuk a spirituális hitünket.
El kell engednünk az életet; az nem birtoklás. Nem tudod befolyásolni, hogy meddig élsz. De azt irányíthatod, hogy hogyan. Békülj meg a halállal. Ha félsz a haláltól, nem engeded, hogy a legtöbbet hozd ki az életedből.”
Mi van, ha holnap meghalsz?
“A halál elemzése nem azért van, hogy félni kezdjünk, hanem hogy értékeljük ezt a drága életet”. – Dalai Láma
Amikor félünk a haláltól, abbahagyjuk az életet.
Szeretjük legyőzhetetlennek vagy halhatatlannak érezni magunkat. De attól, hogy nem gondolsz a halálra, még nem lesz örökké tartó az életed. Bátorság kell ahhoz, hogy szembenézzünk ezzel a sebezhető igazsággal: az egyetlen biztos dolog az, hogy az élet mennyire bizonytalan.
Kerüljük a halálra való gondolkodást, mégis csendben félünk tőle. A “mi van, ha holnap meghalok?” kérdés jelenlétének fenntartása megszabadít ettől a tudatalatti szinten létező aggodalomtól.
Próbáld ki ezt a gyakorlatot, amelyet Bernie Roth-tól tanultam a Stanfordon. Válaszolj egyszerre egy kérdésre.
Képzeld el, hogy van 10 perced hátra, mit tennél?
És tíz nap?
És tíz hónap?
És tíz év?
És az életed hátralévő része?
Minden alkalommal, amikor egy workshopon megkönnyítem ezt a gyakorlatot, mindenkit váratlanul ér.
Az időt természetesnek vesszük. De amikor a vég közeledik, megbánjuk a feltételezéseinket. Néhányan bűntudatot éreznek azért, amit nem tettek meg (pl. nem mondták gyakrabban, hogy “szeretlek” vagy “sajnálom”). Vannak, akik szoronganak a legértékesebb projektjük befejezése (vagy elkezdése) miatt. Mindenki egyetért abban, hogy az utolsó 10 percét a közeli családtagjaival szeretné tölteni.”
Ez a gyakorlat nagyon megható, különösen, ha csoportos keretek között végezzük. A (jövőbeli) halálunkkal való szembenézés előfeltétele erőteljes reflexiót jelent arról, hogyan élünk.
A gyakorlat célja, hogy ne vegyük többé természetesnek az életet. Ahogy velem is történt, amikor Patagóniában kellett túlélnem a hideget. Élj úgy, mintha holnap meghalnál.
Ha sürgősséget adsz az életednek, akkor arra koncentrálsz, ami igazán számít. Töltsd az energiádat valami olyasmire, ami méltó a földi idődhöz.
A buddhizmus a halálról és a haldoklásról való meditációt népszerűsíti, mint egy módot arra, hogy elfogadd és előre felkészülj rá. A legtöbb ember abszurdnak tartja ezt az elképzelést. De, ahogy már mondtam, az aggodalmak figyelmen kívül hagyása nem fogja eltüntetni a “halált”.
Ahogy Zasep Tulku Rinpocse mondta: “Az élet túl rövid. A halál bármikor bekövetkezhet; nem tudhatod, mikor. Ahogy öregszünk, tudjuk, hogy nincs sok időnk hátra. Talán tíz évem van, tizenöt évem, talán húsz évem. Tehát az idő gyorsan telik, és a halál előbb-utóbb bekövetkezik.”
A halálról való meditálás hasznos lehet a családtagok, ápolók vagy orvosok számára is – jó, ha többet tudunk arról, hogyan lehetünk segítőkészek ilyenkor.
A halál egyszerre elkerülhetetlen és bizonytalan. Tudjuk, hogy bekövetkezik, de nem tudjuk, hogy mikor. Az emberi testünk – egész létezésünk – nagyon törékeny. A spirituális gyakorlat megtaníthatja elménket arra, hogy elfogadjuk ezt az igazságot, ahelyett, hogy tagadnánk.
Még ha szkeptikusnak is érzi magát, azt ajánlom, hogy próbálja ki ezt a halálmeditációt.
Mint a tibeti láma, Csagdud Rinpocse mondta: “
Ne kezdj el gondolkodni a halálról, amíg nem túl késő.
Írd meg a saját gyászjelentésed – gyakorlat
“Élj úgy, mintha holnap meghalnál. Tanulj úgy, mintha örökké élnél. ” – Mahatma Gandhi
Élj úgy, ahogyan szeretnéd, hogy emlékezzenek rád. Ne hagyd, hogy mások válasszák ki a gyászjelentésed szavait. Hagyd, hogy helyette a tetteid és az örökséged írja azt.”
Ezt a gyakorlatot használjuk néhány változásvezetési workshopunkon. A saját gyászjelentés megírása nem könnyű. A halálodra gondolni megható. De ez egy nagyszerű út ahhoz, hogy újra kapcsolatba kerülj azzal a lenyomattal, amit hátrahagyni szeretnél, ha utoljára búcsúzol.
Folytasd. Írd meg a saját gyászjelentésedet. Ne vedd magad túl komolyan. Ha humoros vagy, legyen a sírfeliratod is szórakoztató. Használd a következő sablont
- Kezdd azzal, hogy úgy írod a neved, ahogyan azt a sírköveden szeretnéd látni.
- Egy sorban: Hogyan tetted jobbá a világot? Légy tömör. Minél tömörebb, annál őszintébb leszel magaddal szemben.
- Írd le, hogyan fognak rád emlékezni az emberek. Kerüld a nagyképű nyelvezetet. Maradj annál a hangnemnél és szavaknál, amit a hétköznapi emberek használnának – különösen azok, akik jól ismernek téged. Lényeges a miért (még egyszer mondom, nem kell a teljes szennyeslista).
- Ez a rész több önvizsgálatot igényel. Nézz magadba a tükörbe, és válaszolj erre szűretlenül: “Ki voltál valójában?” Nem a maszkjaid vagy jelmezeid, nem a munkád, a címeid vagy a szerepeid. Mi volt a lényeged? Mi tett téged egyedivé?
- Igent mondani könnyű. Amire nemet mondunk, az határozza meg, hogy kik vagyunk valójában. A te esetedben melyik volt az? Melyek azok a “kísértések”, figyelemelterelések vagy lehetőségek, amelyekre nemet mondtál, mert kisiklattak volna a céljaid elérésében?
- Kinek fogsz a legjobban hiányozni? Ez könnyűnek tűnik, de nem az. A válasz nem arról szól, hogy mit kívánsz, hanem arról, hogy próbáld megérteni, ki fog igazán hiányozni. Sok embernek biztosan hiányozni fog. De kik voltak azok az emberek, akiknek valami különlegeset jelentettél? Ismétlem, kerüld el, hogy ítélkezz magad felett. Az őszinteség teszi értelmessé ezt a gyakorlatot.
- Most itt az ideje, hogy kreatív legyél. Az előző lépések biztosították a hátteret; most itt az ideje, hogy életre keltsd a sírfeliratodat. Írd le egy-két bekezdésben azokat a szavakat, amelyeket szívesen mondana rólad valaki, miután eltávozol. Ez a gyakorlat legkritikusabb része. Kapcsolódj a valódi lényedhez, ne a hiúságodhoz
Rajta, csináld meg a tiédet!
Oszd meg a gondolataidat! Mit tanultál magadról a gyakorlat során? Hogyan határoznád meg a halálhoz való viszonyodat?
Vélemény, hozzászólás?