A cukorbetegség egyik legnagyobb kockázata a szem egészségének és látásának romlása. A magas vércukorszint károsítja a szem ereit, és a diabéteszes retinopátia néven ismert szembetegséghez vezethet.

A diabéteszes retinopátia ugyan nem gyógyítható, de a vércukorszint kezelésével megelőzhető. Íme egy gyors pillantás arra, hogyan vigyázhat a szemére, ha cukorbeteg:

1) A kockázati tényezők megértése

A diabéteszes szem szövődményével kapcsolatos kockázati tényezők megismerése előzetes lépés a szemére való odafigyelésben, ha cukorbeteg. A diabéteszes retinopátia kialakulásának és súlyosbodásának kockázati tényezői közé tartoznak:

  • magas koleszterinszint
  • rossz vércukorszint-szabályozás
  • magas vérnyomás
  • dohányzás
  • terhesség

    • .

  • Egészségtelen ételek fogyasztása
  • Ülő életmód

2) A vérnyomás és a cukorszint ellenőrzése

magas vérnyomás, ami a cukorbetegeknél gyakori, magas vércukorral kombinálva károsíthatja a szem ereit, ami végül rontja a látást. A diabéteszes retinopátia kialakulásának és a látásromlás kockázatának csökkentése érdekében tartsa a vérnyomását 140/80 körül vagy az alatt.

A normális vérnyomás ugyanolyan fontos, mint a szabályozott vércukorszint a cukorbetegséggel kapcsolatos szemszövődmények megelőzése érdekében.

Gondoskodjon arról, hogy A1C-szintjét 7% alatt tartsa, hogy minimalizálja a magas vércukorszint által a szem ereiben okozott károkat. Az A1C egy olyan vizsgálat, amellyel meghatározható egy személy átlagos vércukorszintje.

3) Tartsa kordában a koleszterinszintet

Az LDL vagy rossz koleszterin károsítja az ereket, ezért az LDL-t kordában kell tartania. A szervezetében lévő koleszterinszintet vérvizsgálattal követheti nyomon.

Sokféleképpen csökkentheti a szervezetében lévő koleszterinszintet. A leghatékonyabb módszerek a rendszeres testmozgás, a bőséges vízfogyasztás és az egészséges táplálkozás – mindezeket az alábbi pontokban tárgyaltuk.

4) Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás a legjobb módja a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásának. Ha rendszeresen sportolsz, megnő a vér oxigéntartalma. Így az erek (a szemekben is) egészségesek lesznek.
A rendszeres testmozgás nem jelenti azt, hogy el kell menned az edzőterembe és súlyokat kell emelned. Az egyszerű kardió, például futás, kocogás, élénk séta, úszás, tánc és kerékpározás legalább napi fél óra elegendő az egészség megőrzéséhez.

5) Igyon sok vizet

A napi bőséges vízfogyasztás egy másik nagyszerű módja a cukorbetegség kezelésének és a betegséggel járó szembetegségek kockázatának csökkentésének. A rendszeres testmozgáshoz hasonlóan a mindennapos vízivás is egészségesen tartja az idegeket és az ereket.

A Diabetes.co.uk szerint a cukorbetegeknél a szervezet magas vércukorszintje miatt nagyobb a dehidratáció kockázata. A vesék megpróbálják eltávolítani a felesleges glükózt, és vizelettel ürítik ki. E folyamat során a vér víztartalma csökken. Ha hosszabb ideig nem sikerül pótolni, az kiszáradást okozhat, ami végül károsítja az ereket.

6) Csak egészséges ételeket fogyasszon

Az egészséges ételek fogyasztása az egyetlen legjobb módja a szem egészségének megőrzésének. Különösen a cukorbetegeknek kell ragaszkodniuk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez a koleszterinszint, a vércukorszint és a vérnyomás ellenőrzése érdekében.

Az egészséges és bio élelmiszerek, például a friss zöldségek, a színes gyümölcsök, a sovány halak és húsok tartalmazzák az összes olyan alapvető tápanyagot, amelyek egészségesen tartják a test szerveit, beleértve a szemet is. Ha Ön cukorbeteg, akkor nem szabad egészségtelen ételeket fogyasztania, mint például csomagolt élelmiszereket, feldolgozott húsokat, szénsavas italokat és mélyhűtött rágcsálnivalókat.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásának legjobb módja, ha konzultál orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.

7) Hagyjon fel a dohányzással és az alkoholfogyasztással

A dohányzás és az alkoholfogyasztás bárki számára borzasztó, de különösen a cukorbetegek számára, mivel magas a vércukorszintjük, mint egy nem dohányzó cukorbetegnek.

Ez megnehezíti a betegségük ellenőrzését, ami miatt nagyobb a diabéteszes szem szövődményeinek és más betegségeknek a kockázata. Ha Ön cukorbeteg, és dohányzik/ alkoholt fogyaszt, akkor ezeket minél hamarabb abba kell hagynia.

8) Évente egyszer vizsgáltassa meg a szemét

A diabéteszes szem szövődményei, például a diabéteszes retinopátia észrevétlenül marad, és a legrosszabb az, hogy nem lehet kezelni. A szem szövődménye azonban megelőzhető, és a rendszeres szemvizsgálat a legjobb és egyetlen módja a tünetek diagnosztizálásának.

Minden évben végeztessen teljes szemvizsgálatot. Így nyomon követheti a szemében/látásában bekövetkező változásokat és a diabéteszes retinopátiával kapcsolatos tüneteket. Ha cukorbeteg, és nem vizsgáltatja rendszeresen a szemét, nagy az esélye annak, hogy a szem szövődményét akkor diagnosztizálják, amikor az már súlyosbodott.

A szemvizsgálat leggyakoribb típusa a tágított szemvizsgálat. A vizsgálat során az orvos speciális szemcseppek segítségével kitágítja a pupilla(ka)t, hogy ellenőrizze az erek károsodásának korai jeleit.

9) Figyelje a látás változását és a hasonló tüneteket

Ha még új a cukorbetegség, akkor előfordulhat, hogy enyhe változásokat tapasztal a látásában. Bár ez a legtöbb cukorbetegséggel diagnosztizált embernél gyakori, nem szabad természetesnek vennie.

Ehelyett figyelje a látásában bekövetkező változásokat – akár romlik, akár változatlan marad. Legyen résen a diabéteszes szem szövődményeivel kapcsolatos tünetekre, mint például a homályos látás romlása, a látás részleges vagy teljes elvesztése az egyik vagy mindkét szemében, a normál látásban megjelenő fényvillanások és a fekete foltok látása.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor azonnal forduljon orvoshoz, mivel a diabéteszes retinopátia súlyosbodása végleges vakságot okozhat.

Vizsgáltassa meg szemét még ma

Ha cukorbeteg, és szeretne gondoskodni szeme egészségéről, akkor vizsgáltassa meg szemét a Disha Eye Hospitalban – Kolkata egyik vezető szemkórházában. A Disha Szemkórházban a legjobb diabéteszes retinopátia, szürkehályog és glaukóma kezelésben részesülhet Kolkatában.