A masszázs valószínűleg a legnépszerűbb kezelés az étlapon, akár gyógyfürdőben, akár szalonban dolgozol. A hosszabb munkaidőben dolgozó vagy a munkát hazavivő ügyfelek, a mindennapi élet fáradalmai vagy a kisgyermekes ügyfelek miatt mindenki profitálhat a masszázsból.
Fizikailag a terapeuta meg tudja dolgozni az izmokban lévő csomókat, feszültségeket és húzódásokat. Az ügyfelet rugalmasabbá teszi, csökkenti a fájdalmakat és elősegíti a gyógyulást.
Lelkileg & érzelmileg az ügyfeleknek nyugodt időt biztosít, távol a kütyüktől és a tennivalóktól, és lehetővé teszi számukra, hogy elkezdjenek pihenni és kikapcsolódni. Lelkileg a masszázs segíthet; a zene, az olajok és a tompított világítás. Az elme csodálkozhat és megújíthatja a szellemet.
Ez a cikk azonban a masszázs fizikai aspektusára fog összpontosítani, és támpontokat ad ahhoz, hogyan lehet oldani a feszültségeket, megtalálni a csomókat és dolgozni a problémás területeken.

A masszázs előnyei

Függetlenül attól, hogy frissen végzett vagy sokéves tapasztalattal rendelkezik, egy terapeuta tudja, hogy a masszázs növeli az izmok vérkeringését, és így sokkal gyorsabban juttatja el a tápanyagokat ezekre a területekre. Serkenti a nyirokrendszert is, ami segíti a méreganyagok eltávolítását, ezért a kezelés után mindig kínálunk egy pohár vizet, hogy segítsük a szervezetet ennek kiöblítésében. Harmadszor, az ügyfélnek jót tesz az “emberi érintés”, ami elősegíti az általános jó közérzetet.

Az aromaterapeuták tudják, hogy az illóolajok felszívódnak a véráramba, ahol az olajok kiválasztásától függően relaxálhatnak, méregteleníthetnek, energizálhatnak és így tovább… körülbelül húsz percig tart, amíg az olajok bejutnak a véráramba. Az aromaterápia a szaglórendszert is stimulálja, ami az olajok belégzésével működik, és mindössze hét percig tart. Ezért az aromaterápia vagy az előre kevert olajok személyre szabottan alakíthatják a masszázst, hogy az ügyfélnek fokozottabb relaxációt vagy élénkítést adjanak.

Mi a feszültség?

A feszültség a folyamatos izomtevékenység eredménye. Ez származhat ismétlődő, megerőltető vagy túlhajszolt izomból. Egy kisgyermekes anyuka szenvedhet a hátában lévő feszültségtől. Amikor lehajol, hogy felvegye a gyermeket, a feszültséget a hát alsó részén érezné. Ha a gyermeket egész nap például a csípőjén hordja, mind a domináns oldal, amelyet hordoz, mind az ellenkező oldal, amelyik túlkompenzál, feszültnek fogja érezni magát. Hasonlóképpen, egy üzletember, aki állandóan a laptopján ül, szenvedhet a nyak területén, ha a képernyő nincs szemmagasságban. Ahogyan az ostorcsapást a fej előre lökődése okozza, a fej folyamatos előrehajlása a nyakat húzza, ami feszültséget, valamint a nyak tövének lekerekítését okozza. Ahogy ez a testhelyzet elhúzódik, a gerinc megnyúlik, és végül feszültség alakul ki a hát alsó részén.

A vezetés, az íróasztalnál végzett munka, a nehéz emelés és a rossz testtartás mind feszültséget okozhat.

Mi az a csomó?

A csomók a feszültség csomói, és az izomban felgyülemlett tejsav okozza őket. Amikor az izom dolgozik, energiára van szüksége, ez az energia a vérből származik, amely oxigént szállít, amelyre az izomnak szüksége van a tevékenység folytatásához. Ha nincs elegendő oxigén az izom számára, akkor az “anaerob” (oxigén nélkül) működik, a szervezet ekkor tejsavat termel az izomműködés folytatásához, de ez oxigénadósságot okoz. Amikor a tevékenység megszűnik, és az oxigénszint megemelkedik, a tejsav oxidálódik, szén-dioxiddá és vízzé alakul, majd a nyirokkeringés útján távozik. Esetenként apró tejsavdarabkák maradhatnak az izomban, amelyek ezeket a csomókat okozzák. Idővel ez felhalmozódik, azokká a kattogó csomókká, amelyeket akkor érezhetünk, amikor az ügyfelekkel dolgozunk.

Hogyan találjuk meg a csomókat?

A csomókat általában a háton találjuk a masszázs során, és általában a lapocka környékén gyűlnek össze. Néha a hát alsó részén is felfedezhetők fájdalmak és csomók.

Az ellenjavallatok ellenőrzése és a használandó olaj kiválasztása után a masszőr vagy terapeuta azzal kezdi, hogy az olajat egyenletesen eloszlatja a háton effleurage mozdulatokkal. Ez nem csak eloszlatja az olajat, hanem megadja a masszázs tempóját is, lassú és mély, és általában jó alkalom a nyomás mérésére/ellenőrzésére. Ez felmelegíti az izmokat és megnyugtatja az ideges vagy új ügyfeleket.

Masszázstechnikák

A nyomás beállítása és az olajok eloszlatására szolgáló effleurage mozdulatok után. Ezután elkezdheti a masszázst a különböző területeken dolgozva megállapítani, hogy hol vannak a csomók, és ellazítani az ügyfelet. A különböző terapeutáknak különböző technikái és rutinjai vannak a masszázshoz, de amikor a lapocka környékén dolgozom, általában ujjhegyekkel kezdem, kis köröket csinálok a lapocka körül, majd hüvelykujjakat használok, általában meg tudom határozni, hogyan a csomók helyét és mennyiségét. Miután megtaláltam, hogy hol vannak a csomók, kétkezes nyolcas számot használok, ami felmelegíti a szöveteket, és leveszi a nyomást a csomós feszültségekről, így az ügyfélnek esélye van arra, hogy ellazuljon a masszázsban. Egy másik területre lépek, például a hát alsó részére, és ellenőrzöm a feszültségeket és a csomókat. Ezután különböző mozdulatokkal és technikákkal folytatom, amelyek minden területet lefednek, és petissage és csavaró mozdulatokat használok.

A masszázs felénél, és miután az izmok bemelegedtek, egy jó mozdulat, amelyet a tengerjáró hajókhoz való csatlakozásom előtt tanultam, hogy az alkarok felfelé siklanak a hát egyik oldalán, és könyökkel befejezem a lapocka körül. Ennek a határozott nyomásnak lassú mozgásnak és óvatosnak kell lennie. Esetenként néhány ügyfél ezt túl határozottnak találja, ezért figyeljük a reflexeket, és ismét ellenőrizzük a nyomást. Ha az ügyfél karját maga mögé hajlítja, miközben a lapockáján dolgozik a hüvelykujjával vagy a keze oldalával, az elvezeti a méreganyagokat.

Egy másik mozgás, amikor az ügyfél fejénél állva és a lábával szembefordulva alkarral köröz a nyak körül, majd hüvelykujjal a gerinc oldalától a lapocka felé haladva elvezeti a méreganyagokat, és “kipukkasztja” a csomókat. Dupla hüvelykujjal végigmenni a feszült területeken. Ez a pattogó vagy ropogó érzés lebontja a felgyülemlett méreganyagokat, így a test jobban ki tudja üríteni ezeket a méreganyagokat. Néhány ügyfél összerezzen ettől az érzéstől, mások “jó fájdalomként” írják le, és azonnal jobban érzi magát, ha ez megtörtént.

Az egész testrészen végzett munka és a csomós területekre való visszatérés időt ad az ügyfélnek a pihenésre, mivel a csomókra való egyszerre túlzott összpontosítás egy kicsit érzékeny lehet. A megdolgozott csomós területeken erythema keletkezik, csak ne feledje, hogy a masszázs végén ne felejtsen el drénező mozdulatokat végezni, hogy a nyirok eltávolítsa a méreganyagokat.

A masszázs elején és végén a nyújtás és a ringató mozdulatok is jók. A ringatózás fellazítja a feszes izmokat, előkészítve azokat a masszázsra, a nyújtás pedig a masszázs végén teszi teljessé az ügyfél ellazulását, és igazán jó érzés befejezni. A gerincnyújtásokat a farokcsontra és a nyakszirtre gyakorolt nyomás befejezésével lehet végezni. Ez az egyetlen alkalom, amikor közvetlenül a gerincen dolgozom. Minden más mozgásnál kerülje a gerincet.

Kezelés utókezelése

Nem lehet egy masszázs után minden csomót eltávolítani, ha volt egy teljes testmasszázs és volt nyak- és vállfeszülés, akkor adjon lehetőséget, hogy pár nappal később újra foglaljon egy hát-, nyak- és vállmasszázst, ez biztosítja az ismétlődést, de jobban kíméli a pénztárcáját. Jót fog tenni nekik, ha néhány nap múlva újabb masszázst kapnak, majd egy héttel később egy harmadikat. Beszéljen tehát a közeljövőben több masszázs előnyeiről, hogy biztosítsa a csomók csökkentését és eltávolítását.
Azt is tanácsolja, hogy ha másnap fájdalmat éreznek, ahol csomós területek vannak, az csak a szöveteken keresztül kiáramló méreganyagok miatt van, és a vízzel való folytatás kiöblíti ezeket a méreganyagokat, és gyorsabban fogják magukat lazának és ellazultnak érezni.

A masszázs utáni víz felajánlása minden fürdőben és szalonban bevett gyakorlat. Szintén kihasználhatja ezt az időt arra, hogy fürdőolajokat ajánljon a kiskereskedelemnek, és tanácsokat adjon a testtartással kapcsolatban, a rendszeres 5 perces szünetek előnyeiről, ha egész nap egy íróasztalnál dolgozik.

Más tanácsok lehetnek a jógaórák vagy az úszás a rugalmasság növelése és az izmok feszességének csökkentése érdekében. Ha tompa izomfájdalom jelentkezik, akkor a legjobb orvosság a hő; a forró vizes palack a területre helyezve, a forró fürdő vagy a mélymelegítő párnák is segítenek.