Az egyik legrosszabb dolog reggelente merev nyakkal ébredni. Mindenkivel megtörtént már; rosszul aludtál, előző nap túl sokat edzettél, vagy megerőltettél valamit anélkül, hogy tudtad volna. Bármi is legyen az ok, a nyakfájás nagyon kellemetlen tud lenni. Útban lehet a napi feladatok elvégzésében, mindent megnehezít, sőt, bizonyos esetekben lehetetlenné tesz. Ha ilyen helyzetben találod magad, van néhány dolog, amit kipróbálhatsz, hogy megszabadulj a nyakadban lévő görcsöktől. Nézze meg ezeket a fájdalom- és sérüléskezelési lehetőségeket.

Vegyen be egy kis Tylenolt

A recept nélkül kapható gyógyszerek adhatnak egy kis enyhülést, különösen enyhébb fájdalmak esetén. Ha a nyakfájásod enyhe vagy közepes mértékű, és rövid ideig tart, akkor a Tylenol, az Ibuprofen vagy hasonló gyógyszerek segíthetnek, hogy jobban érezd magad. Mindezek a gyógyszerek segítenek a gyulladás csökkentésében, és a fájdalom kezelésében is. Súlyos vagy folyamatos fájdalom esetén azonban érdemes lehet tartósabb, hosszabb ideig tartó megoldást keresni.

Kipróbáljon egy kis meleget

Néha a nyakráncnak csak egy kis melegre és némi nyújtásra van szüksége. Ha egy melegítőpárnát helyezünk egy kis időre a helyre, majd finoman megnyújtjuk a nyakat, az néha enyhülést hozhat. A meleg csökkenti a gyulladást, a nyújtás pedig elveheti a területen lévő feszültséget. A nyújtás során legyen nagyon kíméletes a testhez, és ne erőltesse túlságosan, hogy ne okozzon további fájdalmat vagy sérülést. Ha nincs ideje melegítőpárnára, próbálja ki a helyi gélt, például az IcyHot-ot.

Használja a kezét

Egy kis masszázs sokat segíthet. A saját kezét, vagy a családtagok vagy barátok kezét használva dörzsölje meg egy kicsit a területet. Vigyázz, hogy ne csinálj semmi olyat, ami jobban fáj a területnek, hátha jobban megsérült, mint gondolnád, de egy megfeszült izom vagy ín esetében egy masszázs talán segíthet. Ez a fent említett néhány lehetőséggel együtt hasznos lehet a fájdalom megszüntetésében vagy kezelésében.

Kiropraktikai kezelés

A kiropraktikai kezelés az egyik legjobb lehetőség a gerinc bármely részének fájdalmára vagy sérülésére. Ha a nyakadban van egy görcs, a csontkovács a gerinc megfelelő beállításával segíthet megoldani a problémát. Ez segít feloldani a feszültséget és elősegíti a gyógyulást. A legjobb az egészben, hogy a rendszeres csontkovács kezelés nem csak meggyógyíthatja Önt, de sok esetben segíthet megelőzni a test sérülését és fájdalmát egyáltalán.

Ha Önnek csontkovácsra van szüksége, a The Joint csontkovácsai képesek lehetnek megszabadulni a nyakában vagy a test más területein jelentkező fájdalmaktól, vagy megelőzni azokat. A csontkovács képes lehet arra, hogy gerincmanipulációval megfelelően igazítsa a gerincet, csökkentve ezzel a fájdalmat és a sérüléseket. A sétálós időpontokkal és a megfizethető árakkal a segítségkérés még soha nem volt ennyire hívogató. Keresse fel a The Joint-ot, hogy beszéljen egy csontkovács orvosával, és talán még ma megkaphatja a szükséges segítséget.

Story Link

Image Credit: