Hogyan legyünk fizikailag vonzóbbak a nők számára (a tudomány szerint)

Az egyik fő ok, amiért sok pasi elkezd edzeni, az, hogy vonzóbb legyen a nők számára.

És jó okkal – működik.

A férfiak évezredek óta tudják, hogy a nők általában az izmos, sovány és erős férfiakat részesítik előnyben azokkal szemben, akik puhák, kövérek és gyengék, és a modern kutatások igazolták ezt a tényt.

Ez persze nem meglepő.

A fitt, egészséges, sportos test jó mutatója számos kívánatos tulajdonságnak, például a fegyelemnek, az elszántságnak, a türelemnek, a kitartásnak és az önbecsülésnek.

Ha tehát férfi vagy, és szeretnéd javítani az esélyeidet a partnerkeresésre, a jobb formába kerülésnek közel kell lennie a lista elejéhez.

Ez persze felveti a kérdést:

Milyen testet találnak a nők a legvonzóbbnak?

Egyrészt sok pasi azt fogja mondani, hogy a puszta méret és a női vonzerő között lineáris kapcsolat van. Minél izmosabb vagy, mondják, annál jobban elájulnak a hölgyek.

Elmondásuk szerint nagyjából ez a cél:

Az érvelésük egyszerű: A nők vonzódnak a nagy, erős férfiakhoz, akik úgy néznek ki, mint akik meg tudják védeni őket. Tehát minél nagyobb és erősebb vagy, annál jobban vonzódnak hozzád a nők.

Másrészt, néhány srác úgy véli, hogy a mérsékelten izmos és sovány test a kulcs a szexi testhez – a testalkat inkább Cristiano Ronaldóra, mint The Rockra hasonlít:

És van egy kisebb csoportja azoknak, akik szerint nem számít, hogy nézel ki, amíg van karizmád/nevetésre készteted a nőket/kedves vagy/stb.

Kinek van igaza?

Nos, szerencsére a tudósok évtizedek óta ténylegesen tanulmányozzák, hogy a nők mit találnak vonzónak a férfiakban, beleértve azt is, hogy milyen testet szeretnének a férfiaktól.

Míg az egyes nők pontos preferenciái eltérőek, a kutatások bebizonyították, hogy a legtöbb nő következetesen vonzódik egy maroknyi fizikai tulajdonsághoz a férfiakban, és ha ezeknek a tulajdonságoknak az elérésére törekszünk, jelentősen szexibbé válhatunk a nők számára.

Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen testalkatot találnak a nők a legvonzóbbnak.

Inkább videót nézne? Kattints az alábbi lejátszás gombra!

Még több ilyet szeretnél látni? Nézd meg a YouTube csatornámat!

Milyen testalkatot találnak a nők a legvonzóbbnak?

Az evolúciós elmélet szerint a fitt, egészséges, rátermett férfi erősnek, soványnak és izmosnak tűnik, és a nők az évezredek során megtanulták, hogy felismerjék és előnyben részesítsék az egészségnek ezeket a külső megnyilvánulásait.

Ennek számos oka van.

Egyrészt az izmosabb, karcsúbb és erősebb férfiakat egészségesebbnek tartják, és így nagyobb valószínűséggel szülnek egészséges, erős gyermekeket.

Másrészt ezek a tulajdonságok a fizikai félelmetesség jelei is – amit a kutatók az észlelt erő és harci képességként határoznak meg.

Míg a legtöbb modern embernek nem kell vadászni, harcolni és ölni az élelemért, erőforrásokért és védelemért, nekünk évezredeken át kellett, és ez a genetikai programozás nem tűnik el néhány évtizedes békés élet után. Más szóval, a nők az erősebb férfiakat úgy érzékelik, mint akik jobban képesek megvédeni őket és gyermekeiket, és biztosítani az erőforrásokat, mint a gyengébb férfiak.

Más szóval, van egy magnyi igazság a tipikus húsfejű logikában, miszerint több izom = nagyobb vonzerő.

A nők egyértelműen a nagyobb, soványabb és erősebb férfiakat szeretik.

Ez azt jelenti, hogy minél nagyobb, karcsúbb és erősebb leszel, annál vonzóbb leszel a nők számára?

Nem.

Sőt, a Chapman Egyetem tudósai által végzett kutatások azt mutatják, hogy egy bizonyos ponton túl a nagyobbá és karcsúbbá válás (és ezáltal az erősebbnek tűnés) nem lesz vonzó. Ahogy a szerzők megállapították: ” … a mérsékelten izmos férfiakat tartják a legvonzóbbnak.”

Még egy másik, a Texasi Egyetem tudósai által végzett kutatás azt mutatja, hogy bár sok férfi azt hiszi, hogy a nők a testes testépítő kinézetét kedvelik, a valóságban a nők inkább a mérsékelten izmos, atletikus kinézetű pasikat kedvelik.

Ugyanez a tanulmány talált még néhány érdekes tényt arról, hogy a nők mit találnak és mit nem találnak vonzónak a férfiakban:

• Azt találták, hogy sok férfi hajlamos azt hinni, hogy a nőket leginkább a felsőtestük érdekli, de a valóságban a nők a jól fejlett lábú és felsőtestű férfiakat kedvelik.
• Azt is megállapították, hogy a vonzóbb nők általában magasabb követelményeket támasztanak azzal kapcsolatban, hogy mit találnak fizikailag vonzónak a férfiakban – azt akarják, hogy a partnerüknek “fejlettebb” (de nem feltétlenül nagyobb), izmosabb legyen.

Más szóval, olyan pasikat akarnak, akik valamivel több izommal és lényegesen kevesebb testzsírral rendelkeznek, mint az átlagember.

• Megállapították, hogy a nők leginkább a nehezebben fejleszthető izmokhoz, elsősorban a hasizmokhoz és a bicepszhez vonzódnak. Érdekes módon a nők a következő izmokat találták a legvonzóbbnak, ebben a sorrendben: farizom, bicepsz, hasizom, mellizom, vállak, ferde hasizom, tricepsz és négyfejűek.

Ezzel együtt egyik izom sem tűnt a vonzerő szempontjából döntőnek. Bár a nők ebben a vizsgálatban enyhe preferenciákat mutattak bizonyos izmok iránt, az egész csomag volt az, ami elvarázsolta őket: a jól fejlett felső és alsó test, alacsony testzsírszinttel.

Most, időnként belefuthatsz olyan nőkbe, akik azt állítják, hogy a “vékony pasikat” kedvelik, de a férfiakhoz hasonlóan az, amit mondanak, gyakran eltér attól, amit valójában akarnak. Egy anonim kutatási környezetben a nők szinte általánosan az erősebb, soványabb, izmosabb férfiakat részesítik előnyben a gyengébb, kövérebb, kevésbé izmos férfiakkal szemben.

A Kaliforniai Állami Egyetem tudósai által végzett vizsgálatban például a kutatók 160 tizenéves és húszas éveik elején járó nőnek mutattak hasonló korú férfiak póló nélküli képét, akik közül néhányat egyetemi tornatermekből, másokat pedig pszichológiaórákról toboroztak.

Az eredmények kristálytiszták voltak:

Minél izmosabb, karcsúbb és atletikusabb kinézetű volt a férfi, annál vonzóbb volt a nők számára.

Mint a kutatók megállapították: “A vizsgálatunkban részt vevő 160 nő közül, akik a vonzerőt értékelték, egyik sem mutatott statisztikailag szignifikáns preferenciát a gyengébb férfiak iránt.”

Sőt, az összefüggés az észlelt erő és izmosság, valamint a vonzerő között sokkal erősebb volt, mint a magasság és a vonzerő közötti összefüggés. Vagyis, bár a nők általában a magasabb férfiakat részesítik előnyben, sokkal jobban érdekli őket, hogy mennyire tűnnek erősnek, izmosnak és atletikusnak.”

Úgy tűnik, hogy ez ellentmond az imént tanult kutatásnak, amely szerint “a nagyobb nem mindig jobb”, de ha megnézed a tanulmányban szereplő “izmos” pasik néhány képét, egyértelmű, hogy egyikük sem volt #elkötelezett testépítő. A testalkatuk a kövér, a sovány kövér, a kissé atletikus, a kissé izmos és szakadt (amit a nők a legkívánatosabbnak találtak) testalkatúak között mozgott.

Más szóval, meglehetősen átlagos testalkat egy egyetemi kampuszról.

Bár a kutatók nem vettek pontos méréseket, tudok néhány megalapozott találgatást tenni arra vonatkozóan, hogy ezek a srácok hogyan néztek ki az alapján, hogy mennyi izmot lehet természetes úton szerezni, hogy ezek az emberek valószínűleg mióta edzenek megfelelően (2-3 éve), és hogy milyen minőségű volt az edzésük és az étrendjük (valószínűleg nem túl jó).

Ezek az információk és az a néhány kép alapján, amit a kutatók megosztottak a tanulmányban, azt mondanám, hogy a legizmosabb srácoknak ebben a tanulmányban valószínűleg körülbelül 15-20 kiló plusz izom volt, és 10-15% körüli testzsír volt, amit bárki elérhet egy félig-meddig tisztességes étrenddel és edzéstervvel.

Más szóval, egyszerűen heti néhány alkalommal súlyt emelni, viszonylag alacsony testzsírszázalékot fenntartani és megfelelően táplálkozni azonnal sokkal vonzóbbá tesz a legtöbb nő számára.

Összehasonlításképpen, az átlagos amerikai férfi 30 kiló túlsúlyos, a derékkörfogata 40 hüvelyk, a BMI-je körülbelül 29, és alig van izomtömege.

Szóval, mivel a léc ilyen alacsony, tényleg nem kell olyan keményen megdolgoznod azért, hogy kitűnj a csordából.

Most, mindez felveti a kérdést: lehetséges túl nagyra nőni szteroidok szedése nélkül?

Összefoglaló: A kutatások azt mutatják, hogy a nők szinte általánosan az izmosabb, karcsúbb, erősebbnek tűnő férfiakat részesítik előnyben a kevésbé izmos, kövérebb és gyengébbekkel szemben – egy bizonyos pontig. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb nő számára az “ideális” férfi testalkat azt jelenti, hogy a felső- és alsótestben mérsékelt mennyiségű (nem masszív) izom van, és alacsony a testzsírszázalék.

Tényleg túl nagyra nőhetsz?

Elég izmosodhatsz annyira, hogy valóban nem leszel vonzó a nők számára?

Nos, igen és nem.

Azt mondanám, hogy igen, ha szteroidokat szedsz, vagy túl magas a testzsírszázalékod.

Azt mondanám, hogy nem, ha természetes súlyemelő vagy, alacsony vagy közepes testzsírszázalékkal.

Ha készen állsz valamit a szteroidok, mint a tesztoszteron, Winstrol vagy trenbolon hatásairól, akkor tudod, hogy ezek a gyógyszerek lehetővé teszik, hogy olyan soványságot és izmosságot érj el, aminek evolúciós szempontból semmi értelme, és az elmúlt ~70 évig nem is volt lehetséges.

Itt van, amiről én beszélek:

Míg ez a fickó nyilvánvalóan lenyűgöző fizikummal rendelkezik a méret és a kondíció tekintetében, ez … természetellenesnek tűnik.

És ha ezt a képet és a többi hasonlót megmutatnád a legtöbb nőnek, a reakció általában az apátiától (“biztos edz, mi?”) a kíváncsiságon (“hogy lett ilyen nagy?”) át a nyílt ellenszenvig (“fúúúúú”) terjed.

A tény az, hogy a legtöbb nőnek nem tetszik, ahogy a szteroidfogyasztók kinéznek.

Még ha jó arányokkal rendelkeznek is, a szteroidfogyasztók torzszülött mérete egyszerűen nevetségesen néz ki, és legtöbbször olyan nemkívánatos tulajdonságokra utal, mint a bizonytalanság, a nárcizmus és az önző, rövid távú gondolkodás. Végül is, a szteroidhasználat összefügg a rossz mentális egészséggel, sőt, akár hozzá is járulhat ahhoz.

És nem is beszélve a szteroidokkal járó pattanásokról, férfias kopaszodásról, vízvisszatartásról, mellnövekedésről és egyéb kellemetlen vizuális mellékhatásokról, amelyek visszataszíthatják a nőket.

Amint azt az imént megtudtad, a kutatások megerősítik: van egy pont, ahol a több izom kevésbé vonzóvá válik, és nem ésszerűtlen feltételezni, hogy ez a határ a legtöbb férfi számára valahol a természetes határ körül van.

A végtére is, miért fejlődtek volna ki a nők úgy, hogy a karikatúraszerűen nagy izmokhoz vonzódjanak, amikor ez a kinézet egyszerűen nem létezett az elmúlt évtizedekig?

Itt egy másik ok, amiért szerintem nem lehetsz “túl nagy” természetesen:

Még nagyszerű genetikával is, a fizikumod az abszolút legjobb esetben is feltűnően normálisan fog kinézni, mint egy természetes súlyemelő.

Ne érts félre: ha az izomnövekedés genetikai határán vagy és 10% alatti a testzsírszázalékod, akkor az uszodában is felkapod a fejed.

De akkor sem leszel túl nagy, inkább “nem kicsi”. És bár jobban fogsz kinézni ruhákban, mint a legtöbb ember, nem fogsz annyira különbözni valakitől, aki ~12% testzsírral és egy kicsit több izommal rendelkezik, mint egy átlagos srác.

No, lehetséges, hogy egyes izomcsoportok aránytalanul nagyok lesznek a többihez képest, még szteroidhasználat nélkül is, így megbolygatva az arányaidat és rontva az általános “esztétikádat”, ahogy a nárcisztikus testépítők nevezik.

Egy időben például a lábaim túl nagynak tűntek a felsőtestemhez képest.

Mások azt mondanák, hogy ezen a ponton a lábam izomvesztésére kellett volna koncentrálnom, de én ezt nem akartam megtenni, mert:

1. Szeretem, ha erősek a lábaim és több száz kilót guggolok.
2. Noha a lábaim nagyok voltak, még mindig körülbelül olyan nagyok voltak, mint amekkorák az évekig tartó következetes alsótest edzés után elvárhatóak.
3. Inkább a felsőtestemet építem fel, hogy a lábaim arányosabbak legyenek, minthogy az alsótestemet zsugorítsam.

És pontosan ezt tettem, és bár még mindig nem egyenlítettem ki teljesen az alsó és felsőtestem közötti egyensúlyhiányt (több váll és bicepsz is elkelne), egyik testrészem sem nyilvánvalóan aránytalan.

Más szóval nem az volt a probléma, hogy a lábaim “túl nagyok” voltak, hanem az, hogy a felsőtestem túl kicsi volt hozzá képest.

A másik módja annak, hogy természetesnek “túl nagynak” tűnj, az, ha nagy izomtömeged van és túl sok a testzsír.

Ez azt jelenti, hogy ha 30+ kilóval több izmod van, mint egy átlagos fickónak, és 15+% testzsírszázalékod van, akkor elkezdhetsz puffadt, duzzadt kinézetet felvenni, főleg ruházatban (amikor nehezebb megkülönböztetni a zsírt az izomtól).

Ez persze nem a felesleges izom, hanem a felesleges testzsír problémája, ami egy megfelelő fogyókúrával könnyen korrigálható.

Szóval összességében azt mondanám, hogy természetes súlyemelőként többé-kevésbé lehetetlen túl sok izmot építeni. Amíg nem szedsz szteroidokat, a testi arányok javítására összpontosítasz, és alacsony testzsírszázalékot tartasz fenn, valószínűleg valahol a nők által fizikailag vonzónak talált édes ponton fogsz elhelyezkedni.

Még több, ugyanazok a viselkedési formák, amelyek sovány, izmos, erős fizikumot eredményeznek, a megjelenésed más aspektusait is javítják, amelyeket a nők vonzónak találnak.

A több gyümölcs és zöldség fogyasztása például egészségesebb bőrszínnel jár, és növeli az ellenkező nem vonzerejének értékelését, és az elegendő alvás is egészségesebbé és vonzóbbá tesz.

A kutatások végül azt is kimutatták, hogy a dolgok nagy összefüggésében a nők más tényezőket, például a társadalmi-gazdasági státuszt, az extraverziót, a kedvességet és a humorérzéket fontosabbnak tartják, mint a fizikai tulajdonságokat, amikor arról van szó, hogy mit találnak vonzónak. Ha mindezekkel és hasizmokkal rendelkezel, az még jobb. 🙂

Összefoglalva: Szteroidok szedése vagy magas testzsírszázalék nélkül szinte lehetetlen “túl nagyra” nőni. Ha arra koncentrálsz, hogy természetes úton minél több izmot szerezz, alacsony testzsírszázalékot tarts, és javítsd a testi arányaidat, akkor valószínűleg olyan testet kapsz, amit a legtöbb nő vonzónak talál.

A lényeg, hogy mit találnak vonzónak a nők

A fitt, egészséges, sportos test számos kívánatos tulajdonság jele, ezért a nők kialakultan vonzóbbnak találják a fitt, egészséges, sportos kinézetű férfiakat, mint a kövér, egészségtelen, nem sportos pasikat.

Általában ez arra fut ki, hogy az átlagos pasiknál több izom és kevesebb testzsír van bennük.

Konkrétan, úgy tűnik, hogy a nők azt a testalkatot találják a legvonzóbbnak, ha a férfi az átlagosnál 20-30 kilóval több izommal és alacsony testzsírszázalékkal (8-12%) rendelkezik.

Mi több, a nők nem is koncentráltak annyira egyetlen izomcsoportra sem, inkább a jól definiált felső- és alsótesttel rendelkező pasikat részesítik előnyben.

Eredetileg azonban ez nem azt jelenti, hogy minél több izmot építesz, annál vonzóbb leszel a nők számára.

Sőt, úgy tűnik, hogy van egy olyan pont, ahol a csökkenő hozamnak köszönhetően a több izom valójában kevésbé lesz vonzó a nők számára.

A jó hír az, hogy ez a pont valószínűleg csak szteroidokkal érhető el.

Ez azt jelenti, hogy valószínűleg lehetetlen “túl nagyra” nőni természetes úton, mivel egyszerűen nem lehetsz olyan nagyra nőni drogok nélkül, különösen, ha sovány is maradsz.

Az alapvetően tehát a következőt kell tenned, ha fizikailag vonzó akarsz lenni a nők számára:

1. Gyerj 20-30 kiló izmot egy jól megtervezett erőnléti edzéstervvel és egy hatékony étkezési tervvel a sovány tömegnöveléshez.
2. Vezesd le a testzsírszázalékodat 8-12% körülire.
3. Fókuszálj az általános testi arányok javítására az ebben a cikkben található irányelvek segítségével:

Hogyan építsd fel a matematikailag ideális férfitestet (a tudomány szerint)

Ez az!

Tedd meg ezt a három dolgot, és szinte minden nő számára vonzóbb leszel.

Ha tetszett ez a cikk, kérlek oszd meg a Facebookon, a Twitteren, vagy bárhol, ahol szívesen lógsz az interneten! 🙂