Hőérzékenység & MS

Az MS károsítja a mielinhüvelyt, amelynek feladata az idegimpulzusok zökkenőmentes és gyors továbbítása. A hő lassítja az idegi átvitelt, így a megnövekedett hőmérséklet és a sérült idegek kombinációja azt jelenti, hogy az MS-ben szenvedők érzékenyebbek lehetnek a hőmérséklet-változásokra. Gyakran tapasztalják, hogy a túl meleg vagy túl hideg időlegesen súlyosbíthatja az MS tüneteit.

Bár eléggé aggasztó lehet, ha a tünetek hirtelen rosszabbodnak, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy teljes kiújulás van a láthatáron.

Azt is fontos megjegyezni, hogy bár a hőmérsékletváltozás átmenetileg ronthatja az MS tüneteit, az extrém meleg vagy hideg nem okoz tényleges idegkárosodást. Az extrém túlmelegedés esetén azonban hosszabb ideig (néhány napig) tarthat a gyógyulás.

A hőérzékenység Uhthoff-jelenségként is ismert, és az MS-ben szenvedők 60-80%-ánál jelentkezik.

Ez a hőérzékenység bizonyos tevékenységek hatására még nyilvánvalóbbá válhat, mint például a forró fürdők vagy zuhanyok, a napozás és a testmozgás. Valójában a lumbálpunkció és az MRI-vizsgálatok előtti időkben az MS-t gyakran úgy diagnosztizálták, hogy a beteget forró fürdőbe tették, hogy lássák, ront-e a tüneteken.

Meg lehet szüntetni az éjszakai izzadást?

Az éjszakai izzadás az éjszaka fellépő súlyos hőhullámok, amelyek átitathatják a hálóruhát és a lepedőt, és amelyeknek semmi köze a környezethez.

Az éjszakai izzadás egyes eseteit az Ön által szedett gyógyszerek típusai okozzák. Az MS-gyógyszerek, különösen a Copaxone és a dimetilfumarát mellékhatásaként jelentették a kipirulást. Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy ez hatással van Önre.

Az éjszakai izzadásra nincs “gyógymód”, de számos olyan dolog van, amit megtehet vagy megvalósíthat, hogy hűvösebbnek érezze magát.

  • A klímavédő matracbetétek kaphatók, és állítólag segítettek az OMS-eseknek abban, hogy kényelmesebben aludjanak, és ne tapasztaljanak olyan súlyos éjszakai izzadást.

  • Napközben tartsa csukva a redőnyöket vagy függönyöket a hálószobában, hogy lefekvés előtt hűvösebb legyen a szoba.

  • Fekvés előtt kerülje a cukrot, a koffeint, az alkoholt és a fűszeres ételeket.

  • Napközben igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.

  • Viseljen bő ruhadarabokat az ágyban.

Tippek a hűvösség megőrzéséhez MS-szel

A melegebb hónapokban a hűvösség megőrzése nagyon fontos az MS-szel élők számára, főként azért, hogy továbbra is élvezhesse a nyarat! Íme néhány dolog, amit tehetsz, hogy távol tartsd a hőhullámokat és az éjszakai izzadást:

  • Ha lehetséges, a nagy meleg és a páratartalom idején maradjon légkondicionált környezetben. Ha ez nem lehetséges, vigyen magával egy kézi ventilátort, amelyet útközben is használhat.

  • Vegyen rendszeresen jéghideg italokat, vagy szopogasson jégkockákat, hogy rendszeresen hidratált maradjon.

  • Locsolja be arcát és csuklóját jéghideg vízzel, vagy futtassa hideg csap alatt.

  • Viseljen könnyű, bő, lélegző ruházatot. A pamut és a vászon gyakran a legjobb ruhaanyagok, amelyek még extrém hőségben is hűvösnek érződnek.

  • Hűsítő fürdőt vegyen, miután rendkívül felhevült. Szálljon be egy kád langyos vízbe, és 20-30 perc alatt folyamatosan adagolja hozzá a hűvösebb vizet. Ez segít csökkenteni a testmaghőmérsékletet az aktivitást vagy a forró környezetnek való kitettséget követően.

  • Egy padló- vagy asztali ventilátor segíthet a levegő keringetésében és a hőmérséklet csökkentésében

Nem csak a külső levegő hőmérsékletének emelkedése okozhat éjszakai izzadást, bizonyos tevékenységek is okozhatnak extrém hőhullámokat, például a sportolás. Bár a testmozgás az OMS 7 lépéses gyógyulási programjának egyik alappillére, a hőérzékenység néha visszatarthatja az embereket a sportolástól.

Íme néhány tipp, hogyan maradjon hűvös az edzés közben:

  • Hűsítő ruházati termékeket, például mellényeket, nyakpakolásokat és kendőket használjon edzés vagy szabadtéri tevékenység közben.

  • Tornázzon medencében – ez lehet úszás, vízi aerobik vagy akár vízi kocogás is.

  • Hűvös környezetben (például légkondicionált edzőteremben) végzett testmozgás.

  • Ha a szabadban edz, válasszon hűvösebb napszakokat, általában kora reggel vagy este.

  • Az ellenállásos edzés (pl. súlyzók vagy szalagok), kevésbé okozhat hőséggel kapcsolatos tüneteket, mint az állóképességi edzés (futás vagy kerékpározás)

Az éjszakai izzadás miatt nem kell aggódni – bár nagyon bosszantó és kellemetlen, a tünetek fellángolása elmúlik.

Segíthet, ha beszélget más szklerózis multiplexes betegekkel, akik szintén tapasztalhatnak éjszakai izzadást. A fórum remek hely lehet arra, hogy másoktól tanácsokat vagy tapasztalatokat kérjünk.

Az egészséges életmód fenntartása és az OMS gyógyulási program 7 lépésének követése szintén segíthet abban, hogy az éjszakai izzadás minimálisra csökkenjen.