Hogyan kell szedni a taurint? 3 legfontosabb tény

A taurin egy természetes úton előállított aminosavszerű anyag, amely minden állatban megtalálható. Az emberi szervezet maga állítja elő a taurint, amelyet számos fontos funkcióra használ fel. Sok más állattól eltérően az ember nem termel elég taurint ahhoz, hogy a szervezetünk optimálisan működjön, ezért étrendünkből vagy étrend-kiegészítőkből kell plusz taurint bevinnünk

A taurinnal kapcsolatban sok mítosz kering, amelyekkel a Végső Taurin GYIK-ben foglalkoztunk. Ezek közé tartozik az a mítosz, hogy a taurin a bika spermája (ami egészen biztosan nem az!). Olvassa el ezt a nagyszerű cikket a taurin szedéséről.

Taurin előnyei és hatásai

A taurinnak számos előnye és hatása van, amelyeket korábbi blogbejegyzéseinkben részletesen kifejtettünk: itt és itt.

1. A taurin egy energizáló kiegészítő, amely energialöketet biztosít a felhasználónak, és a koffeinnel szinergikusan együttműködve kognitív javulást eredményez.

1. A taurin számos fontos szerepet játszik a szervezetben, többek között:
   • Segíti az emésztést és az epe termelődését a gyomorban
   • Segít az egészséges kalciumszint fenntartásában
   • Segít az egészséges szemek fenntartásában
   • A taurin segít. támogatja az egészséges vesét és szívet
   • Egy erős antioxidánsként működik, és védi a sejteket a károsodástól

1. A taurin segíthet csökkenteni a stressz érzését. Serkenti a GABA receptorokat az agyadban, így jelezve az ellazulást.

1. A taurin segít fenntartani a vér egészséges zsírszintjét azáltal, hogy elpusztítja a veszélyes LDL-koleszterint.

Hogyan szedd a taurint: Ajánlott adagolás

A taurin ajánlott adagja körülbelül 500-2000 mg naponta. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a taurin-kiegészítők napi 3000 mg alatti dózisban biztonságosan alkalmazhatók. Nagyobb adagoknál a tudósok még nem biztosak a tartós használat hosszú távú hatásait illetően.

Taurin mellékhatások / figyelmeztetések

Liftmode’s Taurine, 99+% tisztaság

A taurin biztonságos étrend-kiegészítő. A taurin-kiegészítőket először bikabélből izolálták. Manapság a taurint laboratóriumokban állítják elő, így vegán és vegetáriánusbarát. A taurin-kiegészítők különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik nem esznek húst, mivel a taurin fő étrendi forrása a hústermékek.

A taurin nem biztonságos terhes és szoptató nők számára, mivel nem végeztek elég vizsgálatot ahhoz, hogy biztos következtetést lehessen levonni a biztonságosságáról.

Egy másik figyelmeztetés, hogy a taurin ronthatja a bipoláris zavar tüneteit. Egy esetről számoltak be, amikor egy bipoláris zavarral küzdő férfi kórházba került, miután taurint, koffeint és cukrot tartalmazó energiaitalt ivott. Nem tudni tehát, hogy a Taurin vagy a koffein okozta-e az epizódját.

Végül egy-két felhasználó arról számolt be az interneten, hogy a Taurin lefekvés előtti szedése után álmatlanságot tapasztalnak. Azonban nincs tudományos bizonyíték, ami alátámasztaná ezt az állítást.

Hogyan kell szedni a Taurint: Vélemények

Íme néhány a legjobb Taurin vélemények közül

“A taurin segít megnyugodni, amikor szükséges, de az edzést is nagyszerűen segíti. Edzés előtt veszek be egy keveset, majd az edzés során folyamatosan kortyolgatom, mivel az izmok edzés közben kimerülnek a taurinból. Észrevettem, hogy az erőm és az állóképességem jelentősen javult, mióta kiegészítem vele.” – Jourdan, 4 csillag Taurin értékelés

“A legnépszerűbb energiaital összetevője késztetett arra, hogy utánanézzek a taurinnak. Az aktív napok előtt egy másik márkát használtam amino stackekben, és rendben volt.

Liftmodes’ Taurin – 400 gramm (14.11 Oz) – 99+% Pure nem keveredik töltőanyagokkal, mint az előző taurin márkám. A legnyugodtabban érzem a legcsekélyebb élénkséget. Azt hiszem, ez lesz a legjobb az éjszakai stackemben a lazításhoz.” – Rob, 5 csillag Taurin értékelés

Hogyan kell szedni a taurint: Következtetés

A taurin segít az egészséges test és elme elősegítésében

Végeredményben a taurin nagyszerű mindenkinek, aki egy szép egészségügyi kiegészítőt keres némi energizáló és pihentető tulajdonságokkal. A taurin létfontosságú a szervezet számos fontos funkciójához, és segít az egészség megőrzésében. A taurin étrend-kiegészítő szedése minden korosztály számára egészséges és biztonságos. A taurin megtalálható az étrendben a húskészítményekben. A taurin étrend-kiegészítők laboratóriumban készülnek, és alkalmasak vegánok és vegetáriánusok számára.

A Taurin ajánlott adagja körülbelül 500 – 2000 mg naponta. Az esetleges negatív hatások elkerülése érdekében ne lépje túl a napi 3000 mg-ot. Kérjük, a Taurin szedése előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen alapbetegsége van.

Tristan

B.Sc. in Molecular Biology and Biochemistry Researched & written by Tristan and verified by the Liftmode.com Research Team

GE Giles et al., “Energiaital-összetevők differenciális kognitív hatásai: koffein, taurin és glükóz”, Pharmacol Biochem Behav. 2012 Oct;102(4):569-77

H Ripps, W Shen, “Review: Taurine: A “very essential” aminosav”, Mol Vis. 2012; 18: 2673-2686, PMC3501277

T Bouckenooghe et al., “Is taurine a functional nutrient?”, Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006 Nov;9(6):728-33.

“Taurine”, Examine.com, visszakeresve 2017. január 5-én

F Jia et al., “Taurine is a potent activator of extrasynaptic GABA(A) receptors in the thalamus”, J Neurosci. 2008 Jan 2;28(1):106-15

YJ Xu et al., “The potential health benefits of taurine in cardiovascular disease”, Exp Clin Cardiol. 2008 Summer; 13(2): 57-65, PMC2586397

S Mizushima et al., “Effects of oral taurine supplementation on lipids and sympathetic nerve tone”, Adv Exp Med Biol. 1996;403:615-22.

“Taurine”, WebMD.com, visszakeresve: 2017. január 6.