Hogyan készüljünk fel a terhességre 30 után:

Image:

Az anyaság az egyik legjobb élmény egy nő számára. Számos felelősség azonban arra késztetheti, hogy 30 éves kora után fontolóra vegye a teherbeesést. Miközben késlelteti a terhességét, aggályai lehetnek a 30 év utáni teherbeesés lehetőségével, a kockázati tényezőkkel és a lehetséges egészségügyi szövődményekkel kapcsolatban is.

Ha a 30 év utáni anyaságot vizsgálja, akkor olvasson tovább, mert a MomJunction beszámol a 30 év utáni terhesség kockázatairól és szövődményeiről, valamint az idősebb nők természetes fogantatására vonatkozó tippekről.

Biztonságos-e teherbe esni a 30-as éveiben?

Igen, 30 év után is teherbe eshet. Ne feledje azonban, hogy a természetes úton történő teherbeesés esélye 30 éves kor után kisebb lehet, mint fiatalabb korban, mivel a női termékenység idővel fokozatosan csökken.

Biológiailag a legjobb kor a teherbeesésre 20 és 30 éves kor között van (1) (2). Endometriózis vagy mióma kialakulásának kockázata miatt a későbbi életkorokban gyakran jelentkezhetnek termékenységi problémák. Ez minden nőnél eltérő lehet az egyéni kockázati tényezők alapján; vagyis van, akinek 30 évesen vagy annál idősebb korban is lehet egészséges terhessége, ahol néhányan komplikációkkal szembesülhetnek.”

Tippek a 30-as években való teherbeeséshez?

A partnereknek jó egészségi állapotban kell lenniük. Az egészséges életmód növelheti a teherbeesés és az egészséges terhesség esélyét a 30-as éveiben. Tartsa szem előtt a következő pontokat, hogy növelje termékenységét.

• Kezelje a testsúlyát: A teherbeesés esélyeit gyakran befolyásolhatja a túlsúly vagy az alulsúly. Azok a nők, akiknek a testtömegindexe (BMI) 19 alatt és 30 felett van, termékenységi problémákkal szembesülhetnek a rendszertelen menstruáció vagy amenorrea (több mint három hónapos menstruáció kihagyás) miatt. Az egészséges testsúly megtartása növelheti a fogantatás esélyét.

• Partnere egészsége is fontos: A partnerének is egészségesnek kell lennie ahhoz, hogy megőrizze termékenységét. A 30 feletti BMI-vel rendelkező férfiak termékenységi rátája alacsonyabb lehet, mint másoké (3). Ezért az egészséges testsúly számukra is fontos.

• Mondjon nemet az alkoholra és a dohányzásra: A termékenység javítása érdekében mindkét partnernek kerülnie kell a dohányzást és az alkoholfogyasztást a fogantatás előtt. Az anyai dohányzás és alkoholizmus káros hatással lehet a babára. Nagyobb lehet a fejlődési rendellenességek és egyéb problémák kockázata. Ha cigaretta- vagy alkoholfüggő, akkor a terhesség tervezése előtt konzultáljon orvosával ezen szokások abbahagyása érdekében (4) (5).

• Csökkentse a stresszt: A stresszhormonok megnövekedett szintje hatással lehet a fizikai és mentális egészségére. Ez az Ön termékenységét is befolyásolhatja.

• Ellenőrizze rendszeres gyógyszereit: Ha már szed valamilyen betegségre gyógyszert, akkor a teherbeesés tervezése előtt beszélje meg orvosával. Ők megváltoztathatják az adagolást vagy a gyógyszereket, hogy azok ne legyenek hatással a terhességére.

Ezek a tippek javíthatják a teherbeesés esélyeit. Ha azonban 35 év felett van, és hat hónapos próbálkozás után sem sikerül teherbe esnie, akkor forduljon orvosához.

Hogyan lehet természetes úton teherbe esni 30 után?

A legjobb időpont egy nő számára a teherbeesésre az ovulációs napok környékén van, vagyis amikor a petefészkek kibocsátják a petesejteket.

• A 28 napos rendszeres menstruációs ciklusban az ovuláció általában a ciklus 14. napján következhet be. Az ovuláció napján és az azt megelőző négy napon történő közösülés növeli a természetes fogamzás valószínűségét. Az alábbi pontok segíthetnek ebben.
• A petesejtek 12-24 órán keresztül életképesek, míg a spermiumok akár öt napig is életképesek lehetnek a nő szervezetében. A terhesség akkor következik be, amikor a spermium megtermékenyíti az életképes petesejtet (6).
• Ha nem biztos a peteérésben, vagy rendszertelenül menstruál, próbáljon 2-3 naponta szexelni, hogy növelje a terhesség esélyét. Ha a menstruációja szabálytalan, és nem tudott teherbe esni, akkor forduljon szakképzett termékenységi szakemberhez.
• Az RCOG szerint 30 éves korban 75% az esélye annak, hogy egy éven belül természetes úton teherbe essen, és ez 35 éves korig 66%-ra csökkenhet. Ennek oka lehet a petefészekben lévő petesejt (ovum) korlátozott száma, a petesejtek minősége és mennyisége pedig a 30-as évek közepén vagy a 30-as évek végén csökken. Bár a férfiaknál is csökken a termékenység idővel, ez nem feltétlenül olyan drasztikus, mint a nőknél(7).

A szakértők azt tanácsolják a 35 év feletti pároknak, hogy forduljanak termékenységi szakemberhez, ha hat hónapig nem sikerül természetes úton teherbe esniük. Ezen életkoron túl termékenységi segítségre lehet szükség a fogantatáshoz.

Vigyázni kell a terhesség alatt 30 éves kor után

A nők életkoruktól függetlenül különböző fizikai változásokon mennek keresztül a terhesség alatt. De több erőfeszítést igényelhet, hogy megbirkózzon vele, ha már 30 évesnél idősebb. A következő intézkedések segíthetnek abban, hogy a szervezeted jobban felkészüljön a terhességre.

• Egészséges életmód: Az egészséges táplálkozás és a fitneszprogram követése segíthet a terhesség okozta fizikai változások kezelésében. A terhesség alatti aktív életmód segíthet csökkenteni számos terhességgel kapcsolatos betegség és tünet kockázatát. A terhesség egyes trimesztereihez igazodó fitneszgyakorlatok módosításához orvosi tanácsot kérhet (4).

• Testmozgás: Ha már a terhesség előtt is gyakorolt valamilyen fitnesztevékenységet, akkor azt szakértő tanácsát követően folytathatja. Ha kezdő, végezzen könnyű fizikai tevékenységeket, például gyaloglást, úszást vagy jógát, de csak a szülész-nőgyógyászával való megbeszélés után.

• Rendszeres szűrővizsgálatok: Ne mulassza el az egészségügyi szolgáltatóval való találkozókat. Időben végeztesse el a vizsgálatokat és egyéb vizsgálatokat, és beszéljen orvosával a terhességével kapcsolatos egészségügyi aggályairól vagy félelmeiről.

A terhesség kockázatai és szövődményei 30 éves kor után

A terhességi szövődmények bármely életkorban előfordulhatnak. A 30 év utáni terhesség azonban a következők fokozott kockázatával járhat(8) (9).

• Veszteség vagy korai terhesség elvesztése
• Születési rendellenességek
• Koraszülés vagy koraszülés
• alacsony születési súlyú csecsemők
• Gesztencia cukorbetegség
• Preklampszia (magas vérnyomás szervi károsodás jeleivel)
• Terhességi…terhesség okozta magas vérnyomás
• Vajúdási nehézségek vagy koraszülés
• Nagyobb esély a többes terhességre
• Nagyobb esély a császármetszéses szülésre
• Nagyobb a méhen kívüli terhesség kockázata

Genetikai problémák 30 év utáni terhesség esetén

Az előrehaladott anyai életkor növelheti a kromoszóma-rendellenességek kockázatát. Az alábbiakban bemutatunk néhány genetikai problémát, amelyek 30 utáni terhességeknél előfordulhatnak.

A Down-szindrómás baba születésének kockázata 1:100-hoz lehet a 40 felé közeledő anyák esetében, míg ez az arány a fiatalabb nők esetében 1:1250-hez lehet. A statisztikák azt mutathatják, hogy több Down-szindrómás baba születik 35 év alatti anyáknál, mivel ebben a korcsoportban több a születésszám, mint a többiben (8).

Mikor forduljunk orvoshoz?

Elkerülhetetlen, hogy orvosi tanácsot kérjünk, ha a 30-as éveink végén vagy azon túl tervezünk teherbe esni. Ez segíthet megérteni az egészségi állapotát és a terhesség jövőbeli kockázatait.

• Ha 35 évesnél idősebb, és hat hónapos fogamzási kísérlet után sem sikerül teherbe esnie, kérjen időpontot egy termékenységi szakembertől. Ők segíthetnek kideríteni, hogy mi késlelteti a terhességet, és beavatkozhatnak termékenységi segítséggel, például mesterséges megtermékenyítéssel vagy in vitro megtermékenyítéssel.

• Ha már terhes, akkor keressen fel egy szülés előtti időpontot, hogy felmérjék az egészségi állapotát. Orvosa felírhat Önnek szülés előtti vitaminokat és étrend-kiegészítőket, például vasat, folsavat stb. Emellett tervet adhat Önnek a terhesgondozással kapcsolatos genetikai vizsgálatra és egyéb terhesgondozási vizsgálatokra, például ultrahangvizsgálatra vonatkozó találkozókra.

Terhesség 30 éves kor után: Vannak előnyei?

A párok különböző okok miatt elhalaszthatják terhességüket a 30-as éveikre és azon túlra. Néhány ezek közül (10):

1. Pénzügyi stabilitás: A legtöbb pár a 30-as éveiben már megállapodott a karrierjében. A jobb anyagi helyzet segíthet a szülőknek abban, hogy megengedhessék maguknak a babaholmikat, hogy dadát tartsanak segítségül, és abban is, hogy jobb szülés előtti és utáni ellátáshoz jussanak. A gyermeknevelés és a háztartás vezetése sokkal könnyebb lehet a pénzügyileg rendezett szülők számára.

1. A párkapcsolati stabilitás: A partnerével való kapcsolata mostanra általában stabilizálódik, és segít eldönteni, hogy meg akarják-e tenni a következő lépést a közös gyermekvállalással.
2. Elég érettek ahhoz, hogy szülők legyenek: Az élettapasztalatok segíthetnek abban, hogy jobb szülővé válj. Az idősebb szülők nyugodtabbak és barátságosabbak lehetnek a gyerekekkel szemben.

A nők egyre gyakrabban esnek teherbe a 30-as éveikben. Valójában a 30-as évek sok pár számára az új 20-as évekké váltak. A 35 év utáni terhesség azonban nehezebb lehet, mint fiatalabb korban. Hozzon megalapozott döntést a gyermekvállalásról, miután konzultált egy orvossal.