Az összes készség közül, amit el kell sajátítanod ahhoz, hogy a házasságod boldog legyen, talán a legfontosabb a bocsánatkérés művészete.

Ez a két kis szó – “Sajnálom” – megtévesztően trükkös, és a legtöbb férfi számára nehéz kimondani (kivéve, ha kanadai vagy, ebben az esetben szinte rángatózol).

A többieknek itt van a ki, mit és miért, hogyan kell bocsánatot kérni. (A hol-t rád hagyjuk.)

Mi az a bocsánatkérés?

Először is, teljesen meg kell értened, mi is az a bocsánatkérés. A bocsánatkérés nem a bűnösség beismerése: a megbánás kifejezése. Az, hogy bocsánatot kérsz, nem jelenti azt, hogy alapvetően tévedsz vagy rossz ember vagy. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy elismeri, hogy fájdalmat okozott, és hogy soha többé nem fog ilyet tenni. Ez minden.

Kinek kell bocsánatot kérnie?

Akinek nem tökéletes, annak meg kell tanulnia bocsánatot kérni.

Ha tökéletes vagy, akkor itt abbahagyhatod az olvasást.

Miért olyan nehéz bocsánatot kérni?

A bocsánatkéréshez bátorság kell. Talán szégyellsz valamit, amit tettél, de aggódsz, hogy a bocsánatkérés sebezhetővé vagy gyengévé tesz. Ez néhány embert a “soha ne kérj bocsánatot, soha ne magyarázkodj” filozófia adaptálására késztet. Ezek az emberek valószínűleg nem boldog házasságban élnek.

Ezek is idióták, mert nyilvánvalóan a bocsánatkérés képessége és hajlandósága az erő, nem pedig a gyengeség jele. A bocsánatkérés az új fekete: mindig divatos.

Miért kérjünk bocsánatot?

A bocsánatkérésnek számos előnye van, amelyek támogathatják a kapcsolatod egészségét.

A bocsánatkérés egyik előnye, hogy lehetővé teszi, hogy az a személy, akitől bocsánatot kérsz, tisztelve és megbecsülve érezze magát. A tisztelet és az érték érzésével szemben a feleséged vagy a barátnőd dühösen megy ágyba, míg te egyedül ülsz a konyhaasztalnál, és mogorván bámulsz egy újabb Bud Light Lime-ba.

A jól időzített bocsánatkérés megnyitja a kommunikációs vonalakat, és segít újraépíteni a bizalmat. Megmutatja, hogy megértetted, hogy valami bántó dolgot tettél, és nem akarod újra megtenni. Erőteljes módja annak, hogy kifejezd a szeretetet és a tiszteletet, és helyreállítsd a méltóságát annak, aki megbántva érzi magát.

De nemcsak neki jó: neked is jót tesz. A bocsánatkérés erősítheti a saját önbecsülésedet. Mindenki követ el hibákat. Az igazi férfiak vállalják a felelősséget.

Hogyan kérj bocsánatot négy egyszerű lépésben:

Mondj két kis szót

Általában nagy rajongói vagyunk a kreativitásnak, de egy bocsánatkérés nem alkalmas arra, hogy újra feltaláld a kereket. Két lehetőséged van. Vagy a “Sajnálom” vagy a “Bocsánatot kérek” kezdetűvel kezded. Ez a fajta nyelvezet azt mutatja, hogy vállalod a felelősséget.

NEM szabad olyasmit mondanod, hogy “Sajnálom, hogy azt hiszed, megcsaltalak”. Ez egy passzív agresszív módja a felelősség áthárításának. Ez egy gyakori taktika, amikor az emberek nem érzik magukat igazán bűnbánónak.

Kezd azzal, hogy egyértelműen kijelented, hogy bűntudatot érzel, nem azért, mert rajtakaptak, és nem azért, mert ő kiakadt rád. Azt kell kommunikálnod, hogy azért sajnálod, mert felismered, hogy valami bántó dolgot tettél.

Empatizálj

A sikeres bocsánatkérés nem is olyan titkos kulcsa: ne rólad szóljon. gondolj a másik ember érzéseire, és arra, hogy hogyan bántottad meg. És készülj fel arra, hogy némi dühöt fogsz magadba szívni, amikor felhozod, bármit is tettél, ezért légy türelmes, és próbálj meghallgatni.

Alkalmazd a gyógymódot

Az egy dolog, hogy bocsánatot kérsz. A szavak számítanak, de a tettek még inkább. Ha lehetséges, tegyen valamilyen megfelelő intézkedést a helyzet orvoslására.

Ez a lépés átgondoltságot és őszinteséget igényel. Vannak olyan hibák, amelyeket nem lehet könnyen kijavítani.

Ha például véletlenül elejted a vőlegényed felbecsülhetetlen értékű vázáját – egy családi ereklyét -, nem ragaszthatod csak úgy vissza, vagy nem ajánlhatod fel, hogy veszel egy másikat a Kmartban.

Alaposan át kell gondolnod, milyen konkrét lépéseket tehetsz, hogy helyrehozd a kárt, amit okoztál. És ne ígérgessen túl sokat, mert az hosszú távon csak ront a helyzeten.

Próbáljon meg valami olyasmit mondani, hogy “Sajnálom, hogy összetörtem azt a valódi Ming-vázát. Elviszem a darabokat egy profi műkincsrestaurátorhoz, és megnézem, hogy helyre lehet-e állítani.”

Ne legyél ismétlődő

Az, hogy beszélgetés közben megismétled magad, irritáló tulajdonság. Még irritálóbb, ha ugyanazt a viselkedést ismételgeted. A legfontosabb dolog, amikor bocsánatot kérsz, hogy elkötelezd magad amellett, hogy megpróbálsz változtatni.”

Ez nem jelenti azt, hogy nem fogsz hibázni. De tegyen néhány azonnali lépést, hogy megmutassa, komolyan próbál tanulni a hibáiból.

Mondhatna például valami ilyesmit: “Tudom, hogy nagyon hanyag tudok lenni a dolgaiddal, és a jövőben sokkal óvatosabb leszek.”

Hogyan ne kérj bocsánatot

Ha az előző négy lépés nem volt elég világos, íme négy dolog, amit el kell kerülnöd, amikor bocsánatot kérsz:

Hogyan ne legyen kevésbé szívből jövő

Ha ideges vagy, hogy elkalandoznak a szavaid, nyugodtan írd meg a bocsánatkérésedet egy levélben vagy e-mailben, vagy gyakorolj egyedül a tükör előtt. De ne írd le és ne olvasd fel egy nyomtatott oldalról. Úgy fogsz hangzani, mint egy politikus, és a bocsánatkérésed szenvedni fog tőle.

Túl sokáig vártál

A bocsánatkérés olyan, mint a nektarin. Pár napon belül éretten csodálatos és finom, de ha túl sokáig vársz vele, hamar megromlik.

Miért van még a legszebb bocsánatkérésnek is lejárati ideje? Mert a bocsánatkérés erejének nagy része abból fakad, hogy milyen sürgősséggel adjuk át. Addig nem szabad békében érezned magad önmagaddal, amíg nem tettél jóvátételt azzal a személlyel, akit megbántottál. Ha túl sokáig vársz, úgy tűnhet, mintha csak utólag dobtad volna be – ami azt jelenti, hogy egyáltalán nem sajnálod.

Mentségek használata

Nem baj, ha adsz némi kontextust, de ne bocsátkozz hosszas magyarázkodásba, és ne próbáld áthárítani a felelősséget. Például ne mondd azt, hogy “Sajnálom, hogy elaludtam, amikor a munkahelyi napodról meséltél. Egyszerűen csak sokat ittam a vacsoránál, és őszintén szólva a munkád hihetetlenül érdektelen””. Az őszinteség kulcsfontosságú, de a tapintat is.

Gyors feloldozást vársz

Nagyszerű, hogy bocsánatot kértél, de ne várj azonnali megbocsátást. Nem mondhatod, hogy sajnálod, amiért elfelejtetted a születésnapját, aztán megpróbálhatod kifinomítani a pillanatot egy kis szexi időtöltéssé. Ez egyszerűen tiszteletlenség. Reálisnak kell lenned: adj a barátnődnek teret és időt, hogy lehiggadjon. Hagyd, hogy a bocsánatkérésed leülepedjen.

Mi történik, ha nem kérsz bocsánatot?