Einstein-final

Már több mint 2200 éve annak, hogy Arkhimédész meztelenül futott végig Szicília utcáin, és azt kiáltotta: “Heuréka!”. (“Megtaláltam!”), de még mindig sokat tanulhatunk abból a pillanatból.

A legenda szerint a görög matematikus akkor jött rá, hogyan bizonyítsa be, hogy a király koronája nem tiszta arany – és fedezte fel a felhajtóerő elvét -, amikor történetesen fürdött, és észrevette, hogy a testét alámerítve víz ömlik ki a kádból.

Míg Arkhimédész elve jelentősen hozzájárult a fizikához, ebben a történetben van egy másik fogalom is, amely segíthet nekünk a kreativitásban: a kombinatorikus játék.

Mi a kombinatorikus játék?

“Úgy tűnik, a kombinatorikus játék a produktív gondolkodás alapvető jellemzője”.
– Albert Einstein

A “kombinatorikus játék”, más néven kombinatorikus kreativitás kifejezést talán Albert Einstein alkotta meg először egy Jacques Hadamard francia matematikusnak írt levelében. Megpróbálva megérteni a matematikusok mentális folyamatait, Hadamard arról kérdezte Einsteint, hogyan gondolkodik, nos, gondolatokban (mert ki ne szeretne betekintést nyerni abba, hogyan működik Einstein elméje?).

Válaszul Einstein írt egy levelet, amelyet később az Ideas and Opinions című folyóiratban publikált, és amelyben kifejtette, hogy gondolkodási folyamata túlmutat azon, amit írott vagy beszélt szóval közölni lehet, de “bizonyos kapcsolat van ezen elemek és a vonatkozó logikai fogalmak között.”

Mit értett ez alatt?

Nos, Einstein köztudottan hegedült, amikor elakadt egy nehéz problémán, és gyakran beszélt arról, hogy a zene hogyan befolyásolta a matematikáról és a tudományról való gondolkodását. Nővére, Maja azt mondta, hogy néha zongorázás után felállt, és azt mondta: “Tessék, most már megvan.”

Hívjuk kombinatorikus játéknak, kombinatorikus kreativitásnak vagy egyszerűen csak intuíciónak – mindannyian átéltük már azt a villanásszerű felismerést, azt a röpke pillanatot, amikor a megoldás, amin már régóta őrlődtünk, váratlan helyen megmutatkozik.

Ha a fürdés segített Arkhimédésznek felfedezni a felhajtóerő elvét, és a hegedülés segített Einsteinnek elméletet alkotni az időről és a térről, akkor a kombinatorikus játék lehet a következő kreatív áttöréshez vezető út.

Hogyan szabadítja fel az agyat és táplálja a kreativitást a kombinatorikus játék

“A kreativitás nem más, mint a dolgok összekapcsolása”.” – Steve Jobs

Torlódás a semmibe vezető idegpályán

Hogy megértsük, miért fokozza a kombinatív játék a kreativitást, nézzük meg, hogyan működik az agy.

Az agy építőkövei a neuronok: idegsejtek, amelyek jeleket fogadnak és továbbítanak az idegpályákon. Ahogy John Ratey, a Harvard pszichiátriaprofesszora írja A User’s Guide to the Brain című könyvében, bizonyos pályák már születéskor kialakulnak, például azok, amelyek a légzést és a szívverést irányítják. Mások azonban tanulással manipulálhatók. Amikor tehát megrekedtél egy rutinban, az agyad neuronjai szó szerint megrekedhetnek egy olyan idegpályán, amelyet a viselkedéseddel alakítottál ki.

A jó hír az, hogy felszabadíthatod az agyadat, ha úgy döntesz, hogy új kapcsolatokat hozol létre – új idegpályát kovácsolsz. Ratey elmagyarázza: “Egy személy, aki erőszakkal megváltoztatja a viselkedését, fel tudja törni a holtpontot azáltal, hogy a neuronokat arra kényszeríti, hogy az új viselkedés megvalósításához kapcsolataikat megváltoztassák.”

Ha frusztrálnak a sehová sem vezető mentális folyamatok, az olyan, mintha az agyad minden nap ugyanazt a régi útvonalat járná be a munkába, mert erre tanítottad be. De ha az autópálya zsúfolt, és ön a dugóban ül, akkor az ön feladata, hogy megmondja az agyának, hogy van egy új útvonal, amelyen eljuthat oda, ahová szeretne.

Kényelem a megszokásban

Az agya folyamatosan rendre és kiszámíthatóságra törekszik, és ennek következtében eléggé beidegződhet. Amikor valami újszerűvel találkozol, az agyad dorsolaterális prefrontális kéreg (DLPFC) része úgy van bekábelezve, hogy felülvizsgálja a régi szabályokat, és alkalmazza őket erre az új helyzetre. Nem akar új utakat kitalálni, ha csak teheti.”

A megszokott utakhoz való visszatérés ugyan biztonságban és kényelemben tarthat, de akadályozhatja a kreativitását is. Ezért fontos, hogy az agynak ezt a részét lecsendesítsük, ha új megoldásokat akarunk kitalálni. A kombinációs játék segíthet ebben azáltal, hogy ellazítja az elmédet.

Agyad, a mintakereső

Míg a régi tanulságok elhamarkodott alkalmazása új helyzetekre korlátozhatja a kreativitásodat, az agy mintakeresésre való hajlama ösztönözheti az innovációt is. Ahogy Victoria Stevens klinikai pszichológus kifejti:

“A mintakereső viselkedésünk a kreatív gondolkodás lényeges része, bár hamis feltételezéseket és előítéleteket is produkálhat, amikor a korábbi tapasztalatok olyan meggyőződésekhez vezetnek minket, amelyeket nem kérdőjelezünk meg.”

…

A kreatív gondolkodáshoz emellett elengedhetetlen a látszólag különböző dolgok közötti kapcsolatok, összefüggések és minták megtalálása.”

Úgy tűnik tehát, hogy a mintakereső viselkedésed jó szolgálatot tehet a kreatív gondolkodásban, amennyiben:

  • megkérdőjelezed a feltételezéseidet

  • megpróbálsz mintákat találni ott, ahol látszólag nincsenek

A második pont egy olyan terület, ahol a kombinációs játék segíthet. Nehéz összekötni a pontokat, ha alagútlátásod van. A kombinatorikus játék lehetővé teszi, hogy kinagyítsd, átlásd a nagyobb képet, és felismerd a mintákat. Ez megmagyarázhatja, hogy Arkhimédész miért kapcsolta össze annak kitalálásának problémáját, hogy a korona tiszta aranyból készült-e, azzal a ténnyel, hogy a kádja túlcsordult, amikor bement fürödni.

4 Ways To Use Combinatory Play To Get Out Of A Brain Rut

Most, hogy látod, hogy az emberi agy az idegpályáknak és az ismerőshöz való ragaszkodásnak köszönhetően hogyan ragadhat a rutinba, hogyan tudod felszabadítani az agyadat, és az innováció felé vezető útra terelni?

Kutatások és nagyszerű elmék valós példái alapján íme négy módszer arra, hogyan szabadulhatsz ki az agyad rutinjából a kombinatív játék segítségével:

Keresztedzés az agyadnak

Vegyél egy lapot a sportolók játékkönyvéből, és edzd az agyadat keresztbe. Egy olimpiai futó nem úgy készül fel a következő versenyére, hogy egyszerűen csak köröket fut a pályán; más fizikai tevékenységeket is űz, például úszást, súlyzós edzést vagy akár pilatest. Minden egyes kereszttréning tevékenység a testének egy másik, de egymást kiegészítő részét dolgoztatja meg, ami segít neki abban, hogy összességében erősebb legyen a versenyszámában.

Ugyanez vonatkozik az agyadra is. Ha regényíró vagy, próbáld ki magad a költészetben. Ha festő vagy, próbálkozz a szobrászattal. Ha informatikus vagy, játssz webdesignnal.

A kreatív kereszttréningek és a fizikai kereszttréningek esetében a kapcsolat elsőre nem biztos, hogy nyilvánvaló.

Például hogyan segített a hegedülés Einstein elméletalkotásában az anyagról és az energiáról? A UC Irvine és a Wisconsini Egyetem tanulmánya segíthet némi fényt deríteni. A kutatók megállapították, hogy az óvodásoknak adott zongoraleckék jelentősen javították a térbeli-időbeli gondolkodásukat – a matematikához és a természettudományokhoz szükséges kulcskészség -, sokkal jobban, mint a számítógépes órák, az énekórák vagy az egyáltalán nem adott órák.

“Az elmélet szerint, mivel a zene térben és időben strukturált – írja Ratey A User’s Guide to the Brain című könyvében -, a zene gyakorlása erősíti azokat az áramköröket, amelyek segítenek az agynak térben és időben gondolkodni és gondolkodni, ami fontos a matematika számára.”

Próbáljon ki tehát egy új tevékenységet a szakterületén belül vagy ahhoz kapcsolódóan; ezzel bővíti az idegi kapcsolatait, és összességében erősíti az agyát.

Zuhanyozzon (vagy végezzen más hétköznapi tevékenységet)

1990-ben a NASA-t megzavarta az a probléma, hogyan javítsák meg a Hubble űrteleszkóp torz lencséjét – egészen addig, amíg egyik mérnökük le nem zuhanyozott. Egy német szállodai szobában tartózkodva James H. Crocker, a NASA mérnöke észrevette, hogy az európai zuhanyfej különböző magasságokhoz állítható. Rájött, hogy ugyanezt a koncepciót felhasználva létrehozhatnának egy automatizált eszközt, amellyel a Hubble belsejébe tudnának nyúlni és korrekciós optikát szerelni.

Miről volt szó? Először is, a kreativitás és a pihenés összekapcsolódhat.

Az olyan unalmas dolgok elvégzése, mint a zuhanyzás, nem igényel jelentős kognitív erőfeszítést, így az agyunk szabadon elkalandozhat. És a közhiedelemmel ellentétben a “pihenő” agy valójában egyáltalán nem pihen. Az idegtudományban meglehetősen új az “alapértelmezett üzemmódú hálózat” ötlete, egy olyan agyi régió, amely aktívabbá válik, amikor nyugalomban vagyunk, például álmodozás közben. Egyes kutatók úgy vélik, hogy pozitív összefüggés van az alapértelmezett üzemmódú hálózat és a kreativitás között. Az elmebolyongás lehetővé teheti, hogy a tudatosság utat engedjen a tudatalattinak, így az agy összekapcsolhatja az egymástól eltérő ötleteket.

Másrészt a figyelemelterelés fokozhatja a kreativitást. Shelley Carson harvardi professzor kutatása szerint a magas kreatív teljesítmény összefügg az alacsony látens gátlással, vagyis a lényegtelen információk kiszűrésének képességével, különösen, ha a résztvevők magas IQ-val rendelkeztek.

Crocker esetében, ha úgy döntött volna, hogy az állítható zuhanyfejet lényegtelennek tekinti (végül is, mi köze van a Hubble űrteleszkóphoz?), akkor teljesen lemaradt volna a megvilágosodásról. A kreatív elmék számára az inspiráció mindenhol megtalálható. Néha csak annyi időre kell elterelni a figyelmét, hogy észrevegye.”

Sleep On It

A felfedezés folyamatával kapcsolatban a tudósok azt javasolták, hogy van egy lappangási időszak, amely alatt “a tudattalan folyamatok hozzájárulnak a kreatív gondolkodáshoz”. Ernest Hemingway A Moveable Feast című memoárjában elárulja, hogyan őrizte meg kreativitását egy ilyen folyamat révén:

“Megtanultam, hogy ne gondoljak semmire, amit írtam, attól kezdve, hogy abbahagytam az írást, egészen addig, amíg másnap újra nem kezdtem. Így a tudatalattim dolgozott rajta, és közben figyeltem másokra, és mindent észrevettem…”

És egy későbbi fejezetben:

“Már megtanultam, hogy soha ne ürítsem ki az írásom kútját; hanem mindig akkor álljak meg, amikor még volt ott valami a kút mélyén, és hagyjam, hogy éjszaka újra feltöltődjön az őt tápláló forrásokból.”

Úgy tűnik, ez az úttörő amerikai író jóval kora előtt rájött egy idegtudományi áttörésre.

2009-ben a Kaliforniai San Diegó-i Egyetemről megjelent egy tanulmány, amely szerint az alvás segítheti a kombinatorikus kreativitást. A kutatók különösen azt találták, hogy azok a vizsgálati résztvevők, akiknek megengedték, hogy Rapid Eye Movement (REM) alvásba (REM) süllyedjenek – ez az a szakasz, amikor álmodunk -, közel 40%-os javulást mutattak a korábbi kreatív problémamegoldó teszteken nyújtott teljesítményükhöz képest, míg azok, akik csak nem-REM alvásban vagy csendes pihenésben részesültek, nem mutattak javulást.

A tanulmány szerzői azt feltételezték, hogy amikor REM állapotban vagyunk, az agyunk jobban képes integrálni a nem társított információkat, ami elengedhetetlen a kreatív gondolkodáshoz (és megmagyarázhatja, miért olyan bizarrak az álmok).

Ha tehát úgy érzi, hogy elakadt egy problémánál, próbáljon meg lefeküdni. Lehet, hogy reggelre kreatívabb megoldásod lesz.

4. Engedj a belső másolódnak

Van valami igazán eredeti? Austin Kleon művész szerint a válasz nem. Kleon 2005-ben azzal az újszerű ötlettel állt elő, hogy egy újságban egy filctollal addig feketíti el a szavakat, amíg a megmaradt prózából ki nem bontakozik a költészet. Ki is adott egy könyvet az elsötétített verseiből. A probléma az volt, hogy az ötlete mégsem volt annyira újszerű: Egy másik művész ugyanezt csinálta – 40 éven át.

Ez a felismerés inspirálta Kleon “Steal Like an Artist” című TED-előadását és az azonos című könyvét, amelyben azt állítja, hogy semmi sem eredeti, és minden művész a korábbi munkákra épít.

Milyennek tűnhet ez?

  • Ha írói blokkban szenvedsz, vegyél egy csomag ilyen szómágnest, és rendezd át őket, amíg kreatív mondatokat nem találsz a hűtődre.

  • Ha nem vagy biztos benne, hogyan lépj tovább egy projektben, pattogtasd az ötleteket a csapattársaiddal, hátha találsz rejtett gyöngyszemeket a javaslataikban.

  • Vagy ha éppen egy terméket készít, és elakadt a tervezési fázisban, keresse meg a versenytársakat, akik hasonló termékeket készítettek, keresse meg, hol elégedetlenek a vásárlóik, és tervezzen valami újat, amely megoldja azokat a problémákat, amelyeket a versenytársak nem oldottak meg.

Ahogy Kleon mondja: “Minden új ötlet nem más, mint egy vagy több korábbi ötlet mashupja vagy remixe.”

Bye, Bye, Brain Rut!

Ha nem is teszünk olyan tudományos hozzájárulásokat, mint Archimédesz vagy Einstein, megnyugtató tudni, hogy még a történelem legnagyobb elméi is megrekedtek néha egy-egy rutinban. Ha új gondolkodásmódra van szüksége, használja a kombinációs játékokat, hogy az agyának lendületet adjon:

  • Vegyen részt kreatív kereszttréningben, hogy bővítse agya idegi kapcsolatait.
  • Hagyja elkalandozni az elméjét valami hétköznapi dologgal, például zuhanyozással.
  • Feküdjön le, és hagyja, hogy a tudatalattija összekösse a pontokat a REM-alvás során.
  • Használja egy másik személy munkáját inspirációs és fejlesztési ugródeszkaként.

Kövesse ezeket a tippeket, és nem fog sokáig tartani, amíg eljön a saját “Heuréka!” pillanata (bár reméljük, hogy teljesen felöltözve).

Jó vagy rossz, szívesen hallanánk a gondolatait. Keressen meg minket a Twitteren (@trello) vagy írjon nekünk a [email protected] címre.

Következő: Hogyan győzzük le a döntési fáradtságot jobb agyi szokásokkal