Hogyan alkossunk jövőképet

“Légy az, akinek teremtettünk, és fel fogod gyújtani a világot.”
(Sienai Szent Katalin)

Amikor közeledik az év vége, mindig erős vágyat érzek arra, hogy átgondoljam, mi történt, és elgondolkodjak azon, mi állhat előttünk.

Azzal szoktam kezdeni, hogy átnézem a naptáramat, átnézem az ebédeket, megbeszéléseket, projekteket és találkozókat, a helyeket, ahová elutaztam és az embereket, akiket meglátogattam, a Whole30 programom időzítését, a filmeket és koncerteket, amelyeken részt vettem, és az összes jógaórát, amin részt vettem.

Amikor a mindennapi rutinomat követem, gyakran úgy érzem, hogy nem teszek eleget. Egy adott napon szinte lehetetlen megismerni tetteink kumulatív hatását. De amikor végigtekintek egy egész éven, kristálytisztán kiderül: a döntéseim és az általam prioritásként kezelt dolgok festik meg az évem képét.”

A jövőkép megalkotása megváltoztatja az életedet

A jövőkép megalkotása segít a mindennapi döntéseidben, és biztosítja, hogy a tetteid összhangban legyenek a prioritásaiddal. Mindannyian álmodunk arról, hogy kik szeretnénk lenni. Csak akkor lesz könnyű olyan döntéseket hozni, amelyek összhangban vannak az álmainkkal, ha megvizsgáljuk a prioritásainkat és jövőképet alkotunk.”

A Hogyan hozzunk létre jövőképet az életünkhöz című cikkében Corbett Barr azt írja:

“Az életünk jövőképe meghatározza, hogy ki akarunk lenni, miről akarunk ismertek lenni, és milyen élmények és teljesítmények sorát célozzuk meg. A jövőképed segít meghatározni a célokat azáltal, hogy keretet ad a célok értékeléséhez.”

Ezután felvázolja, hogyan alkosson jövőképet a jövőjéről:

• Először is meg kell határoznod, hogy mi számít az életben
• Majd készíts egy listát a számodra fontos dolgok kategóriáiról
• Most, minden egyes kategóriához, írd le, hogy mit szeretnél vagy mire van szükséged mindegyikből
• Végül alkoss egy olyan nyilatkozatot, amely leírja, hogyan néz ki az ideális életed

Ha nem is tudod, már sokat írtunk ezekről a különböző lépésekről itt a Happy Living blogon!

Mi számít az életben?

A “mi számít az életben” nagy és fontos fogalom. A válaszod az alapvető meggyőződéseidben él, abban, hogy mi fontos számodra, és hogy miért gondolod, hogy itt vagyunk. Ez az életed változásával együtt fog fejlődni. A kérdés megforgatása az elmédben segít megtalálni a válaszodat.

Természetesen mindannyiunknak más lesz a meghatározása annak, hogy mi számít. Az arról szóló filozófiájában, hogy miért vagyunk itt, Matt megosztotta, hogy mi számít az életében: arra használja az egyedi adottságait, hogy másoknak adjon és felemelje őket.

A dolgok, amelyek számítanak neked

A bejegyzésében Barr megosztja a számára fontos dolgok kategóriáit. Vannak hasonlóságok az ő listája és a Happy Living’s Foundations of Health (Az egészség alapjai) között.

• Fizikai fittség: testmozgás, táplálkozás, alvás, valamint az egészség megőrzése, mint az orvosi látogatások és diagnosztika
• Mentális fittség: a mentális egészségről való gondoskodás, elmélkedés és célok kitűzése, élethosszig tartó tanulás és a hobbik űzése
• Spirituális fittség: Kapcsolódás valami nagyobb dologhoz… ez lehet hit alapú, meditáción keresztül megtalált vagy a tudomány által megfigyelt
• Pénzügyi fittség: a lehetőségeinken belül és a prioritásainkkal összhangban élni, felkészülni a jövőre, és adni, amit tudunk
• Szeretet: személyes kapcsolatok, önszeretet, a legjobbat nyújtani a körülötted lévőknek és a munkádban
• Kaland: a lehetőségek felfedezése, valami új vagy veszélyes dolog kipróbálása, ismeretlen területre lépni
• Jelentőség: olyasmit csinálni, amit szeretsz, és értéket teremteni mások számára

Az Ön kategóriái és az, hogy mit akar vagy mire van szüksége mindegyikből, eltérhet a miénktől, de használja nyugodtan a listánkat inspirációként. Az Ön listája az Ön számára fontos dolgokat képviseli, ezért tegye személyessé. Gondolja végig, hogy a “mi számít az életben” definíciója hogyan befolyásolja a fontos dolgokat és azt, hogy mit szeretne.

Milyennek látja az ideális életét?

Barr azt javasolja, hogy készítsen egy személyes jövőképet, amely “az ideális életének általános leírásából áll, kombinálva a legfontosabb területek listájával és az egyes területekre vonatkozó magas szintű célokkal.”

Gondoljon az ideális életének látványaira, hangjaira, illataira, érzéseire, élményeire és embereire. Ha szeret víziótáblákat készíteni, ez a tökéletes alkalom arra, hogy átlapozza a magazinokat, és kivágja a rezonáló elemeket. Ne feledje: a vízió tábla nem kívánságlista vagy “parancs az univerzumnak”. Ez a jövőre vonatkozó elképzelésed vizuális megjelenítése.

A víziónyilatkozatod és a víziótáblád egyenrangú partnerek az álmaid megvalósításában. Mindkettő elméd és szíved különböző részeihez fog szólni. Mindkettő arra ösztönzi majd, hogy minden nap olyan döntéseket hozzon, amelyek összhangban vannak a prioritásaival.

Hogyan élje meg a jövőképét

A jövőkép megalkotása nem egyszeri projekt. Amint megfogalmazod a válaszaidat és elkészíted a víziótábládat, te és az életed fejlődni fog. Vízióját az évszakok változásával, a születésnapján, havonta vagy más rendszeres időbeosztás szerint vizsgálja felül. Szerkeszd és igazítsd ennek megfelelően, felhasználva tapasztalataidat és belső bölcsességedet visszajelzésként. Használd a víziódat, hogy segítsen irányítani a mindennapi döntéseidet és a nagy döntéseidet – és elkezded élni álmaid életét!

Ha Austin környékén laksz, csatlakozz hozzám a The Paper + Craft Pantry-ben december 16-án, szerdán egy ingyenes Vision Board Workshopon! A részletekért és a regisztrációért kattints ide.

Kép a Death to the Stock Photo segítségével | Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy ha rákattintasz, majd vásárolsz, kapunk egy kis jutalékot (további költség nélkül). Köszönjük, hogy elolvastad & támogatva a Happy Livinget!