healthywomen

Amikor fiatalabb voltam, az arcbőröm mindig olajos volt. És ahogy csak egy kamasz lány teheti, hagytam, hogy ez elszomorítson. Minden alkalommal, amikor megpillantottam magam a tükörben, visszahőköltem a rám visszanéző fényes tükörkép láttán. Persze most, ebben az úgynevezett középkorban, azt kívánom, bárcsak lett volna egy értelmes hang, ami megnyugtat.

Ha lett volna, talán valami ilyesmit mondott volna: Légy hálás a sok olajért! Egyszer még hiányozni fog.

De sajnos nem volt ilyen hang. Ehelyett ifjúkori felháborodásom – bármennyire is helytelenül – arra késztetett, hogy kerüljem ezt a faggyút, és létrehozzam az olajellenes intézkedések agresszív arzenálját: Dörzsöltem, súroltam, töröltem, töröltem. De hiába. Az olaj gyorsan újra a felszínre tört, és én, legyőzöttnek érezve magam, csak még elszántabb lettem, hogy mindent megteszek, hogy legyőzzem a testem természetes hajlamát. (Hol volt az a hang, amikor szükségem volt rá? Hang Sherylnek: “Tudod, nem irányíthatsz mindent.”)

És most, ennyi évvel később, hiányzik az ingyen olaj. Azt is gyanítom, hogy károsítottam a bőrömet a fárasztó erőfeszítéseim során, hogy eltüntessem azt az olajat (ahogy én is károsítottam a bőrömet, mint oly sokan mások a boomer generációból, azzal, hogy – tükrök! – napfényvisszaverőket használtam).

A menopauza biztos, hogy visszaüt az emberre. Évekkel később ez a hormonváltás gondoskodott a felesleges olajról és nedvességről az arcomon – és a karjaimon, lábaimon, lábamon és kezeimen (és a nether régióimban is).

Tudjon meg többet: The Beginner’s Guide to Menopause.

Mi köze van ehhez a menopauzának?

A következő: Amit az ösztrogén ad – kollagént és olajokat -, azt elveszi. Tehát, ahogy közeledik a menopauza, és az ösztrogén csökkenését okozza, száraz, viszkető bőröd lesz. Ez a nedvességcsökkenés már a perimenopauzában, a menopauza beállta előtti években elkezdődhet.

Nemcsak a bőröd nedvességtermelése csökken, hanem a bőrödnek az a képessége is, hogy megtartsa, vagy megtartja azt a nedvességet, ami van.

Következő? A test tele van szárazsággal – az arcod, a könyököd, a térded, a lábad, a körmeid és sok más terület.

A szárazság kezelésének néhány legjobb módja?

1. Az étrended. Az esszenciális zsírsavak (EFA-k) azok, amelyeket a szervezeted nem képes saját maga előállítani. De a szervezetednek, beleértve a bőrödet is, szüksége van ezekre, hogy táplált és hidratált maradjon, különösen az omega-3 zsírsavakra, amelyek megtalálhatók az olajos halakban, mint a lazac, a makréla és a szardínia, valamint a repceolajban, a dióban, a szójababban, az őrölt lenmagban és a dúsított tojásban. Ellensúlyozza ezt más egészséges zsírokkal, az omega-6 zsírsavakkal, amelyek magvakban, diófélékben, gabonafélékben, növényi olajokban, avokádóban és zöld, leveles zöldségekben találhatók.

2. Mindig használjon naptejet. Bár nem pótolja a bőr nedvességét, segít megvédeni és egészségesen tartani azt (és segít megelőzni a jövőbeli napkárosodást és ráncosodást!). Nagyon sok nagyszerű létezik; én személy szerint imádom ezt a Roche-Posay-tól.

3. Kerüld a forró zuhanyzásokat és fürdőket. A legjobb, ha inkább meleg, mint forró vizet használsz, ami elszívja a nedvességet a bőrödből és kiszárítja azt. Próbáld meg korlátozni a vízben töltött időt is. Ha az ujjaid és a lábujjaid hegye ráncosnak tűnik, akkor túl sokáig voltál benne. Tipp: Ha a fürdők rajongója vagy (én az vagyok!), ezek a Dr. Teal által készített pihentető és gyógyító Epsom-sók tápláló avokádóval visszaadhatják a nedvességet. Az epsomi sók segítenek a fájó izmok megnyugtatásában és a stressz enyhítésében is. És ez kinek ne jönne jól?

4. A hidratáló krémet még nedves bőrön alkalmazza. Ezzel segít megragadni a bőrben lévő nedvességet. Imádom az Aveeno levendula illatát, ami szuper krémes és megnyugtató.

5. A törülközéskor legyél gyengéd a bőröddel, és inkább tapogasd, mint dörzsöld szárazra. Bőrünk a korral vékonyabbá és törékenyebbé válik, így hajlamosabb az irritációra. Egy ilyen, mikroszálas anyagból készült törölköző gyengéd a bőrödhöz.

6. Figyeljen egy hidratáló maszkra. Az arcmaszkok nagy divatnak számítanak, és remek módja annak, hogy tápláló és nyugtató összetevőket juttass a bőrödbe. Az Allure magazin kínál néhány nagyszerű választást 20 dollár alatti áron. Nemrég beleszerettem ebbe, a Chaleur szépségápolási márkától.

7. Adj vissza egy kis nedvességet a levegőbe. A téli időszak kiszívhatja a nedvességet a levegőből. Add vissza valami ilyesmivel, ami csinosan néz ki, miközben nem csak hűsítő nedvességet, de csodás illóolajokat is adagol.

Ez a bejegyzés eredetileg a mysocalledmidlife.net oldalon jelent meg.

Közzététel:A MySoCalledMidlife az Amazon partnercége, ami azt jelenti, hogy a szerző kis jutalékot kap a linkeken keresztül történő vásárlásokért. A vélemény kizárólag a szerzőé.