A csapat sportok jót tesznek az egészségednek? jelent meg eredetileg a Quora: the place to gain and share knowledge, empowering people to learn from others and better understand the world.
Answer by Keck Medicine of USC, 500+ international notowned doctors at a leading academic medical center, on Quora:
It feels good to be part of a team. Most kutatók megállapították, hogy ez az általános egészségednek és jólétednek is kedvez.
A csapatsportok nemcsak abban segítenek, hogy formába kerülj és formában is maradj, hanem remek módja annak is, hogy különböző hátterű emberekkel kerülj kapcsolatba, és egy nagyobb közösség részévé válj. Számos tanulmány a csapatsportokban való részvétel egyéb holisztikus előnyeit is feltárta.
A csapatsportok csökkentik az elhízást és növelik az általános egészségi állapotot.
Mivel az elhízás minden idők legmagasabb szintjén van, elengedhetetlen a fizikai tevékenységekben való részvétel, különösen, ha a nap nagy részét íróasztalnál ülve tölti. A The U.S. Department of Health and Human Services szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást vagy 75 perc erőteljes intenzitású testmozgást kellene végeznie, ami segít elkerülni az olyan krónikus betegségeket, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek. De mivel a munka (és az élet) útban van, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. A helyi kickball, kidobó- vagy kosárlabda ligához való csatlakozás segíthet abban, hogy hétről hétre elkötelezze magát ezen irányelvek betartása mellett.
A csapatban edző sportolók egészségesebbek.
A csapatban való részvétel nem csak hozzáférést biztosít egészségügyi szakemberekhez, hanem egy beépített támogató rendszert is biztosít, amely köré gyűlhet, amikor konkrét egészségügyi célokat követ. Úgy tűnik, hogy a csapatmunka jó eszköz a sportoló általános egészségi állapotának javítására.
A csapatban való részvétel javítja az önképet.
Ha jól érzi magát a külsejével kapcsolatban, az segíthet abban, hogy jól érezze magát azzal kapcsolatban, aki. Az egyesületi sportokban részt vevő sportolók jobb önértékelést mutatnak. Kevesebb depressziós tünetről is beszámolnak, részben a csapatsportok által teremtett pozitív társas interakciók miatt.
A versenyzés javítja az állóképességet.
A rendszeres fizikai aktivitás kulcsfontosságú az állóképesség fejlesztésében. Az állóképesség pedig a szív erejét építi. Emellett a testmozgás építi a csontsűrűséget és növeli az izomtömeget – mindezek hozzájárulnak az optimális egészséghez.
A csapatsportok növelik a hosszú távú boldogságot.
A csapatsportokat űző sportolók egészségesebbek – és elégedettebbek az élettel. Egy tanulmány szerint a fizikai aktivitás (konkrétan a sportolás) jelentősen befolyásolta a résztvevők életelégedettségét. Ennek részben az lehet az oka, hogy a csapathoz való tartozás a sportolóknak az összetartozás érzését adja. A társas interakció erős önazonosság-érzést kelt, ami növeli a boldogságot.
A csapatsportok okosabbá tesznek.
A sportolóknak gyakran magasabb az átlaga, mint a nem sportolóknak, és egy tanulmány szerint a csapatsportolók 97 százaléka érettségizett le – ami 10 százalékkal több, mint a csapatsportokban nem részt vevő diákoké.
A Nature folyóiratban megjelent másik tanulmány egyértelmű különbséget talált az atlétikai teljesítmény és az egyidejűleg több tárgy követésének képessége között. Ugyanazok a képességek, amelyek a csapatsportok űzéséhez szükségesek, ugyanolyanok, mint amelyek az autóvezetéshez vagy az összetett dinamikus tevékenységek megfigyeléséhez szükségesek.
“A csapatsportok szórakoztató módja annak, hogy a szív- és érrendszeri egészséget szolgáló testmozgást végezzünk, mert csoportban csinálhatjuk, szemben az egyedül végzett tevékenységgel, ráadásul remek stresszoldó, ami segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát” – mondta Dr. Helga Van Herle, a Keck School of Medicine of USC klinikai orvoslásának docense és a Keck Medicine of USC kardiológusa.
Ez a kérdés eredetileg a Quora – a tudás megszerzésének és megosztásának helye, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy tanuljanak másoktól és jobban megértsék a világot. A Quora-t követheti a Twitteren, a Facebookon és a Google+-on. További kérdések:
- Egészség és fitness alkalmazások: Van-e még haszna a fitnesz trackereknek a kalóriafogyasztási trendek mérésére, amikor a medián hibaarány 27,4%-92,6% között van?
- Egészség: Hogyan járul hozzá a testmozgás az általános jólétünkhöz?
- Fitness: Miért nem égetnek el az erősítő gyakorlatok annyi kalóriát, mint a kardió gyakorlatok?
Quora: a tudás megszerzésének és megosztásának helye, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot.
Vélemény, hozzászólás?