Fokozhatja-e a pandémia a visszautasítási érzékenységi diszfóriát?

A COVID-19 világjárvány sokkal nehezebbé teszi a normális társadalmi interakciók fenntartását. Többet kell elektronikus módokon – telefonon és videokonferenciákon – keresztül érintkeznünk. A nyilvános helyeken pedig maszkot kell viselnünk, és követnünk kell a szociális távolságtartási irányelveket. Mindez kihívássá teszi az érzelmi hangnem, az arckifejezés és a testbeszéd szociális jelzéseinek leolvasását. De különösen megterhelő lehet, ha ADHD-ban szenvedünk.

Az elutasításérzékenységi diszfória (RSD)

Miért? A legtöbb ADHD-s személy hajlamos valamilyen szintű érzelmi diszregulációra, és különösen az elutasítási érzékenységi diszfóriára (RSD). A pandémiás kényszerek miatti torz kommunikáció fokozhatja az elszigeteltség, a szorongás és az elutasítás érzését.

A magas elutasítási érzékenységgel rendelkező egyének folyamatosan keresik annak jeleit, hogy hamarosan elutasítják őket. Gyakran drámaian reagálnak minden olyan utalásra, hogy valaki nem akar velük lenni. Félelmeik és elvárásaik miatt az RSD-vel élők hajlamosak félreértelmezni, eltorzítani és túlreagálni azt, amit mások mondanak és tesznek. Akár sértettséggel és dühvel is reagálhatnak.

Ezhez több tényező is hozzájárulhat:

• A központi idegrendszer az ADHD-s egyéneknél hajlamos különböző módon beindulni.
• Az ADHD-s emberek néha olyan viselkedést tanúsíthatnak, amely kívül helyezi őket a tipikus társadalmi normákon. Ez tehát olyan helyzeteket teremthet, amikor az ADHD-sok olyan jelzéseket érzékelnek, hogy “másnak” tekintik őket, ami egy ördögi kört hoz létre.
• Az ADHD-t jellemzően kísérő impulzivitásra való hajlam miatt valaki olyan módon léphet kapcsolatba, amely tovább szabotálja a szociális interakciókat.

Milyen érzés az RSD

Az alábbi videó, amelyet Stuart Anderson, egy felnőtt ADHD-s life coach készített, aki maga is ebben az állapotban szenved, elmagyarázza az RSD tüneteit és azt, hogy milyen érzés, ha valaki ebben szenved.

ADHD | Visszautasításra érzékeny diszfória

Az RSD kezelése

A visszautasításra érzékeny diszfória leghatékonyabb kezelési lehetősége a tünetek intenzitásától és az esetleges egyéb zavarokkal való átfedéstől függ. A reakció fiziológiai jellege miatt egyes szenvedőknél előfordulhat, hogy gyógyszeres kezelésre lesz szükség a fiziológiai reakció megnyugtatásához. Bizonyos antidepresszánsok is hasznosak lehetnek, ha Önnél depresszió vagy további szorongásfajták társulnak. Ez kiegészítené az ADHD kezelésére felírt gyógyszereket.

A pszichoterápiák általában akkor működnek a legjobban, ha arra összpontosítanak, hogy jobban megértse a pillanatnyi érzelmi reakcióit, és megtanulja, hogyan reagáljon jobban ezekre az érzelmekre. Az is hasznos lehet, ha megtanulod megkérdőjelezni néhány automatikusan kiváltott negatív gondolat helyességét, amelyek miatt azt hiszed, hogy elutasítottak, megtanulod őket érvénytelennek bélyegezni és elengedni. Általában minden olyan megküzdési mechanizmus hasznos, amely növeli a kellemetlen érzésekkel szembeni ellenálló képességet.

Gondolkodik azon, hogy lehet-e RSD-je? Az ADDitude magazin egy öntesztet kínál, amellyel kiderítheti, hogy van-e esetleg RSD-je.

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
2. https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
3. https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
4. https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
5. https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/

Megosztás a közösségi médiában