Fehérjében gazdag étrend: 5 okos trükk, hogy fehérjéket pakolj a rizses ételedbe

Fehérjében gazdag ételek: Ha rizsimádónak vallod magad, biztosak vagyunk benne, hogy minden nap csak rizs alapú ételeken tudsz megélni. De neked is szükséged van a napi tápanyagpótlásra, amit a sima rizs nem igazán nyújt. Biztosan észrevetted már, hogy rizsevés után hamarosan újra éhesnek érzed magad. A rizs könnyű étel, amely gyorsan megemésztődik, és nem tartja sokáig jóllakottnak a gyomrot, szemben az olyan nehezebb ételekkel, mint a roti és a sabzi. Ezt a problémát azonban megoldhatja, ha fehérjéket ad a rizshez. Mindannyiunknak szükségünk van fehérjékre, hogy erővel és lendülettel végezzük a mindennapjainkat. A makrotápanyag sokáig teltségérzetet biztosít, és elengedhetetlen az egészséges csontokhoz, az erős izmokhoz és az energiával teli unciákhoz.
Elképzelések sokasága áll rendelkezésünkre a különböző rizsételek elkészítéséhez. Vagy készíthetsz a rizs mellé különböző típusú dalt, vagy készíthetsz néhány érdekes ételt, hogy megtörd a dal-rizs főzelék egyhangúságát. Íme néhány ötletes receptötlet, amelyek újra felébresztenék a rizs iránti szeretetét anélkül, hogy aggódnia kellene a fehérjebevitel miatt:

Fehérje diéta : 5 fehérjében gazdag rizsrecept, amit ki kell próbálnia:

Csirkés rizs

Amikor fehérjékre gondol, a csirke az első, ami eszébe jut. Ez a csirkés sült rizs kielégíti a rizs és a csirke iránti vágyadat is. Mit akarsz még?

Nézd meg a receptet itt

(Olvasd el ezt is: A 10 legjobb indiai rizsrecept, amit otthon is elkészíthetsz)

A sült csirkerizs rendkívül laktató.

Rántott tofu rizzsel

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor ezt a rizses ételt, amely darabos, kevergetve sült tofut hordoz, neked kell választanod. A tofut vegetáriánus húsként ismerik, ami a legjobb étel a nemrég vegetáriánussá váltak számára. A tofut helyettesítheti túróval (paneer), ha jobban szereti.

Nézze meg a receptet itt

Tojás és fokhagymás rántott rizs

Egyszerűen dobjon néhány tojást és fokhagymát a sima rizsbe, és alakítsa át egy finom étellé, amely ízletes, egészséges és laktató is. A tojás és a rizs remek kombinációt alkot.
Nézze meg a receptet itt

Háromrétegű rizs

A fehérjében gazdag paneer, a spenót (palak), a kasuri methi és a burgonya együtt alkotják ezt az ízgazdag rizsételt, amelyet számos fűszerrel gazdagítanak, és a tej hozzáadásával krémes lesz.
Recept megtekintése itt

Túró rizs

A túró rizs friss ízével, emésztésbarát probiotikumával és jó mennyiségű fehérjével tökéletes nyári étel. Ez az egyszerű rizsétel otthon is könnyen elkészíthető.

Nézze meg a receptet itt

(Olvassa el ezt is: Ez a fehérjében gazdag Paneer Pulao a legegyszerűbb étel, amit rizs utáni sóvárgásra készíthetsz)

A túró rizs otthon is könnyen elkészíthető.

Ne mondj le a rizs iránti szeretetedről egy másik, nehezebb, fehérjében gazdag ételért. Hozd ezeket a tulajdonságokat a rizsbe ezekkel a csodálatos diétás tippekkel a rizsreceptekkel.