Édes és friss epres banános turmix, tele fehérjével a kedvenc titkos hozzávalómból!
Az idei év máris remekül indult, és eltökéltem, hogy 2017 az egyik legjobb évem lesz! Ennek a célnak egy részét remélhetőleg úgy fogom elérni, hogy valóban betartom a fogadalmaimat ;-).
Az egyik fogadalom közé tartozik, hogy szervezettebb leszek. Mivel néhány hét múlva egy új baba csatlakozik a családunkhoz, tényleg fokoznom kell a játékomat! Az étkezések megtervezése sokat segített.
A másik, amin már egy ideje dolgozom, hogy tudatosabban figyelek a gyerekeim által naponta elfogyasztott ételekre és rágcsálnivalókra. Általában elég jól csináljuk, de próbálok extra erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy amikor “nassolnak”, akkor valódi ételeket fogyasszanak, és ne feldolgozott vagy sok hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket.
Van még valaki, akinek kisgyerekei vannak, aki úgy érzi, hogy állandóan csak a családja táplálása a feladata?! Állandóan éhesek! Viszont azt vettem észre, hogy ha mindannyian fehérjedús ételeket és uzsonnákat eszünk, akkor úgy tűnik, hogy az ételek tovább “maradnak” velünk. Itt találsz egy listát a kedvenc nassolnivalóimról.
Kicsit megszállottja vagyok ennek az epres banános fehérjeturmixnak. Az összetevők hihetetlenül egyszerűek, tele van fehérjével, és csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése. Ez egy anyabarát hármas, igazam van?
Alig van fehérjepor a házamban (amit sokan használnak arra, hogy fehérjét adjanak a turmixokhoz), ezért örömmel értesültem a Silk új Protein and Nutmilkjéről!
Ez az új titkos összetevőm a turmixok fehérjével való feltöltéséhez. Mandulából, kesudióból és borsófehérjéből készül, és adagonként 10 gramm (igen, TÍZ gramm!) fehérjét tartalmaz. WHHAAT!? Ez igaz, srácok. Ráadásul a kesudió sima és krémes textúrát ad a finom diós ízhez, amit már megszerettem a Silk termékekben.
Az adagonként 10 gramm fehérjével biztos lehetsz benne, hogy nem csak a reggeli turmixomban fogom használni ezt a diótejet! Csodálatos íze van müzlire, a fahéjas almás éjszakai zabhoz, vagy a tej helyettesítésére szinte bármilyen receptben.
Ezzel az epres- banános fehérjeturmixszal kapcsolatban az is nagyszerű, hogy egész évben elkészítheted. Nem tudom, te hogy vagy vele, de egy friss gyümölcsturmix január közepén mindig mosolyt csal az arcomra! Remélem, nektek is annyira ízlik, mint nekem!
TÖBB EGÉSZSÉGES SNACK IDEÁT KERESSZ? PRÓBÁLD KI A TÖBBI KEDVENCEMET:
- Egészséges almaszószos zabmuffin
- Eper banános fehérjeturmix
- No-Bake Granola Bars
- Egészséges nem-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Citrus gyümölcs saláta
Követhetsz engem a FACEBOOK-on is, TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST további remek receptekért!
Epres banános fehérjeturmix
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Készítmények
- ▢ 2 csésze eper frissen vagy fagyasztva
- ▢ 1 banán frissen vagy fagyasztva
- ▢ 1 csésze tej , normál, ,szója- vagy mandulatej
- ▢ 1/2 evőkanál méz
- ▢ jég*
Instrukciók
-
Adja az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára. . Ha a turmix túl sűrű, adjunk hozzá több tejet. Ha túl híg, adjon hozzá több gyümölcsöt vagy jeget, ízlése szerint.
Jegyzetek
Vélemény, hozzászólás?