Az előtte és utána blogbejegyzés közzététele óta… van valami mondanivalónk.

A “előtte és utána fotó” minden hangsúlyt a súlyra helyez, és semmit az általános egészségre és boldogságra.

Ez azt mondja, hogy a ‘vékony’ egészséges és szép, hogy a ‘vékony’ (vagy bármilyen szépségideál, amit az ‘utána’-képen mutatnak, a cél)… De egyszerűen nem lehet a testsúly és a méret alapján diagnosztizálni az egészséget.

A múltban mindketten voltunk vékonyabbak… és ugyanakkor kevésbé boldogok is voltunk, több egészségügyi problémával.

Nem hirdetünk vagy osztunk meg előtte-utána képeket. Rájöttünk, hogy kb. 10 “előtte-utána” lehetőségünk volt… mindkettőnknek!

Mert az élet megtörténik… változunk, változik az életmódunk. bővebben arról, hogy miért nem szeretjük és miért nem fogunk soha többé előtte-utána képeket posztolni ITT olvashatsz.

Meg akarjuk osztani veled a személyes átalakulásainkat. Tapasztalatainkról a Get Merry podcastban is beszéltünk itt.

Az előtte (balra) 2016 elején készült, az utána pedig most, 2019 szeptemberében.

A bal oldalon már elkezdtük a jóga és pilates utunkat, azonban nem volt következetes gyakorlatunk, és az étrendünk sem volt olyan egészséges, mint most.

Emellett nagyon negatív és önpusztító gondolkodásmóddal éltünk. Tele voltunk önbizalomhiánnyal, hiányzott az önbizalmunk… elszakadtunk önmagunktól.

Hálásak vagyunk, hogy rátaláltunk a jógára és a Pilatesre. Ezek a gyakorlatok teljesen megváltoztatták az életünket örökre.

Nézze, éveken át próbálgattuk az összes diétát, és órákat töltöttünk az edzőteremben.

De amire most rájöttünk, hogy az igazi mérgezést a szándékunk és a gondolkodásmódunk okozta ezek mögött a cselekedetek mögött.

Folyamatosan jojó-diétáztunk (egészen kora tizenéves korunk óta), hogy lefogyjunk, mert soha nem gondoltuk, hogy elég jók vagyunk. Kidolgoztuk magunkat az edzőteremben, mert nem fogadtuk el azt, amit a tükörben láttunk.

Az állandó gondolatok, amik a fejünkben jártak: …

… A hétvégén zabáltam, ezért a héten meg kell dupláznom az edzéseimet.

… Holnap este elmegyek inni a lányokkal, gondoskodom róla, hogy ma szuper jól egyek, és megduplázom a kardiót és a súlyzózást, hogy jól érezzem magam.

… Oké, szóval ettem 10 mandulát, salátát (kihagytam az öntetet), 2 x doboz diétás kólát és csirkét és zöldséget (olaj nélkül) IGEN, jó volt a mai nap.

Ezek a gondolatok teljesen felemésztettek minket.

Ez a megszállottság a fogyókúra és a testmozgás iránt, és a vágy, hogy fogynunk kell, egy FÉL alapú gondolkodásmódból eredt, abból az elképzelésből, hogy nem vagyunk elég jók/elég szépek/elég vékonyak.

Így nem számított, hogy mennyit fogytunk, majd híztunk, majd fogytunk, majd híztunk… sosem voltunk boldogok, sosem voltunk elégek.

Hála Istennek felfedeztük a jógát és a pilatest, ami arra késztetett minket, hogy mélyebbre ássuk magunkat a gondolkodásmódunkban és a mozgás és a diéta mögötti motivációnkban.

Mélyre mentünk és sokat tanultunk, és ez vezetett minket ahhoz, hogy elvégezzük a tanárképzéseket és létrehozzuk a MerryBody Online Jóga, Pilates és Meditációs Stúdiót.

A jógával, pilatesszel és meditációval kapcsolatos utazásunk során rájöttünk, hogy az egyetlen dolog, ami igazán számít, az az, hogy hogyan érezzük magunkat MOST. És nem az, hogy mikor fogytunk le XX kilót, vagy belefértünk abba a ruhába.

Ez egy hatalmas gondolkodásmódváltás volt.

Nem csak fenntarthatóbbá tette a testmozgást és az egészséges életmódot, hanem ÖRÖMöt is hozott nekünk!

Tényleg fel akartunk állni a szőnyegre, egészségesen akartunk étkezni.

Ahelyett, hogy a testmozgás büntetés lett volna, ez egy módja lett annak, hogy tiszteletet, sőt szeretetet mutassunk magunk iránt.

És igen, még mindig a fizikai előnyök miatt jógázunk és pilatesezünk. És természetesen a jóga és a pilates erősíti, hosszabbítja és tonizálja a testet. Teszel egy lépést… lesz egy reakció (ez fizika!).

De azért is mozgunk így, mert JÓ érzés (mielőtt csináljuk, amikor csináljuk és miután csináltuk!).

Azért is mozgunk így, hogy megkíméljük magunkat a későbbi fájdalmaktól, sérülésektől és egészségügyi számláktól a későbbi életünk során.

Tesszük ezt MOST… hogy a jövőbeli énünk köszönetet mondjon.

És az igazi, igazi varázslat akkor történik, amikor egészséges, pozitív szándékot teremtünk a mozgás mögött.

Ezért a MerryBody az önelfogadás, az önbecsülés és az öröm által vezérelt mozgás.

Igen, fogytunk, tónusosodtunk, karcsúsodtunk.

De az igazi varázslat a következetes jóga- és pilates-gyakorlatból az a sok más dolog, ami ezzel együtt jár…

– Azért mozgatjuk a testünket, mert tiszteljük, és valóban törődni akarunk magunkkal, szeretetet mutatunk magunknak.

– Könnyedséget érzünk. Kevesebb merevség és feszülés van a testünkben.

– Jobb a testtartásunk! Nézd meg az alsó képet!

– Mélyebben lélegzünk, nyugodtabbak vagyunk.

– Amikor a tükörbe nézünk, valójában SZERETJÜK, amit látunk… ez egy teljes 180 fokos fordulat ahhoz képest, ahogy korábban éreztük magunkat. Régebben belenéztünk a tükörbe, és az első dolog, amit mindketten gondoltunk vagy akár mondtunk is, hogy “olyan kövér vagyok”. Ez a változás nem a fogyásnak, hanem a gondolkodásmódunk megváltozásának köszönhető. Ezt onnan tudjuk, hogy a múltban mindketten vékonyabbak voltunk, és nem voltunk boldogok vagy magabiztosak (mert még mindig az önpusztító gondolkodásmódunk volt).

– Nem takarózunk bő pulóverekkel. Ez nem csak azért van, mert lefogytunk, hanem azért, mert jobban kötődünk önmagunkhoz, magabiztosabbnak érezzük magunkat, hogy azok legyünk, akik vagyunk! Elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.

– Mindketten lefogytunk, mindketten kb. 8 kg-ot. ÉS MEG IS TARTOTTUK! Nem mérjük magunkat, csak amikor 3-6 havonta meglátogatjuk az orvosunkat. A mérleg kidobása is nagyszerű ötlet volt.

Mindez a változás 3 év alatt történt. Mindez a változás azért történt, mert elkezdtük a jógát és a pilatest. Beleszerettünk ebbe a mozgásformába, szórakoztató! Ez dinamikus! Biztonságos! És átkozottul jó érzés.”

Tudjuk, hogy a legtöbb nő valamilyen átalakulásra vágyik. Valójában, amikor 700 ausztrál nőt kérdeztünk meg, 99%-uk azt mondta, hogy szeretne valamit változtatni a testén. Igen, ez elszomorított minket, de arra is rájöttünk, hogy mennyire szükségünk van arra, hogy megosszuk, amit találtunk!

Megtaláltuk a módját, hogy ne csak a testben, hanem az elmében és a szívben is átalakulást hozzunk létre (ez az igazi varázslat, amiről beszéltünk).

Hátha te is egyike vagy annak a 99%-nak, aki szeretne változtatni valamit a testén? És hé, a változás rendben van, a változás az egyetlen állandó az életünkben.

De ahelyett, hogy büntetéssel hoznánk létre a változást… tegyük inkább szeretettel. Tegyük ezt FUN módon. Élvezzük a folyamatot és az utazást.

Minél hamarabb kezdjük el, annál gyorsabban fog megtörténni. Mindannyiunknak voltak már olyan pillanatai, amikor azt mondtuk: “Bárcsak XX hónappal/héttel/évvel ezelőtt kezdtem volna el”. Talán MOST van itt az ideje. Ez a te pillanatod.

A MerryBody-ra ITT tudsz feliratkozni.

A legjobb az egészben, hogy kéthavonta exkluzív, tagoknak szóló 21 napos kihívásokat indítunk, és a következő szeptember 23-án, hétfőn kezdődik.

Ezúttal a téma a TESTBIZALOM.

Készülj fel a napi jóga és pilates órákra, motivációra és felelősségre vonásra. Ekkor következik be a következetesség és az átalakulás. Átalakulás az elméd, a tested és a szíved számára.

Mindig vidáman,

Emma + Carla

P.s Nézd meg az alábbi testtartás átalakulást! Annyira hálásak vagyunk a jógáért és a pilatesért, és nagyon izgatottak vagyunk, hogy megoszthatjuk veletek mindazt, amit tudunk.

Pp.s Ha bármilyen kérdésetek van, tudassátok velünk. Irány ez az oldal és tudsz velünk beszélgetni, csak kattints az üzenet szimbólumra.