Puffadt orr, torokfájás, fejfájás, tüsszögés, köhögés, láz vagy izomgyengeség. Túlságosan is jól ismeri a tüneteket. Ha még nem kaptad el, gratulálok. A tél kezdetén a megfázás a nagy, nem szívesen látott vendég. A hidegbetörések és az alacsony hőmérséklet miatt a szervezeted szenvedhet, és elkaphatod az egyik ilyen bosszantó megfázást.

Ha már elkezdett enyhén kaparni a torka, akkor lehet, hogy közeleg a megfázás. Mint mindenki tudja, nincs gyors megoldás vagy azonnali gyógymód. Vannak azonban olyan gyógymódok, amelyekkel megpróbálhatók a tünetek enyhítése és a vírus időtartamának csökkentése. Szerencsére viszonylag könnyen leküzdhető, és sok kezeléshez még csak el sem kell hagynia a házat, vagy gyógyszert kell szednie. Íme néhány a leghatékonyabb trükkök közül, hogy minél gyorsabban átvészelje és meggyógyuljon.

Mézes infúziók

A klasszikus gyógymód a torokfájás és a száraz köhögés csillapítására. Csak adjon egy kanálnyit a teához, vagy tegyen egy szeletet a búzakenyérbe. Gargalizáláshoz citrommal is keverheti, mivel nedvesíti és nyugtatja a torkot.

Ha nem pihenünk elég sokáig, a gyógyulás lassabb lesz, és nagyobb valószínűséggel fertőzhetünk meg másokat

Egyes orvosok szerint nem célszerű meleg tejjel, egy másik népszerű népi gyógymóddal keverni, mivel a tejtermékek hozzájárulnak a nyálka fokozódásához. Ezzel szemben, ha alkoholt, kávét vagy szénsavas italokat iszol, hozzájárulsz a dehidratáltság érzéséhez.

Pihenj eleget

Ne késő este vagy korán reggel. Amikor a szervezeted az ilyen katarrális folyamatok valamelyikében szenved, a legjobb, amit tehetsz, hogy a lehető legtöbbet pihensz. Ha ezt egy hosszú és fárasztó munkanappal kell kombinálnia, próbáljon meg minél korábban lefeküdni, hogy kipihent legyen. Tartsd szem előtt, hogy ha nem pihensz eleget, a gyógyulás lassabban fog haladni, arról nem is beszélve, hogy több ember lesz körülötted, akik megfertőződhetnek.

Egy természetes antibiotikum. (iStock)

Főzött fokhagyma

Ez az allicinben gazdag természetes antibiotikum, amely antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkező anyag, amely segít a szervezetnek az influenza és más fertőzések leküzdésében, tökéletes házi gyógymód a székrekedés ellen. Mivel meglehetősen erős ízű ételről van szó, párolással lágyíthatjuk. Ha még mindig nem tudja rágás nélkül lenyelni, készítsen infúziót apróra vágott fokhagymából, mézből és citromból. Nagy javulást fog tapasztalni.

Igyon sok folyadékot

Az orvosok ezt minden konzultáción elmondják az ilyen típusú szezonális megfázás esetén. A víz vagy a gyümölcslevek mellett finom zöldség- vagy húslevest is főzhet. A University of Nebraska Medical Center kutatóinak tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy különösen a csirkeleves akadályozza a neutrofilek, az immunrendszer azon sejtjeinek mozgását, amelyek a fertőzött helyekre mennek, és enzimeket szabadítanak fel a vírusok és baktériumok elpusztítására. A recept hozzávalói bármelyik szupermarketben megtalálhatók: hagyma, burgonya, sárgarépa, petrezselyem, só, bors és természetesen csirke.

Egyél csokoládét

A kakaó a metilxantinból származó teobromin nevű kémiai anyagot tartalmaz, amely a megfázás tünetei ellen hasonló módon küzdhet, mint a kodein, amelyet széles körben használnak a köhögés elleni készítményekben és szirupokban. Ezt állapította meg a mellkasi orvostudományi osztály tanulmánya. Ha tehát egy több mint kellemes módszert keres a megfázás kínjainak megszüntetésére, a csokoládé a szövetségese.