Ha valaha is gugliztál a “természetes artritisz gyógymódokra”, valószínűleg belefutottál már egy bromelain nevű dologba, amely az ananász növény gyümölcsében és szárában található enzimek egy csoportja. Amellett, hogy a bromelain olyan betegségek kezelésére szolgál, mint az emésztési problémák, az arcüreggyulladás, a hörghurut és az izomfájdalom, az ízületi gyulladás házi gyógymódjaként is használják.
“Rengeteg osteoarthritisben szenvedő betegem volt, akik a bromelainra támaszkodtak” – mondja Amy Rothenberg, ND, a Massachusetts állambeli Northamptonban működő, engedélyezett természetgyógyász orvos, aki a bromelain felírását mind a 34 éve tartó praxisában. “Az emberek kevésbé vannak tisztában a bromelainnal, mint az ismertebb táplálékkiegészítőkkel, például a kurkumával. De a legtöbben örülnek, amikor megtudják, hogy egy egyszerű ananászból származik, és meglepődnek, milyen jól tud működni.”
Azt, hogy a bromelain pontosan hogyan segíthet az osteoarthritis ízületi fájdalmának enyhítésében, több kutatás is vizsgálta, és az eredmények mind gyulladáscsökkentő, mind fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) tulajdonságokat azonosítottak.
“Az ananászt már ősidők óta használják a hagyományos népi gyógyászat részeként, és továbbra is jelen van különböző gyógynövénykészítményekben” – áll a Biomedical Reports című folyóirat 2016-os áttekintő tanulmányában.
Does Bromelain Works to Help Arthritis? Mit mond a kutatás
Míg a bromelain pontos hatásmechanizmusai nem ismertek, úgy vélik, hogy a bromelain gyulladáscsökkentő vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek leküzdik a fájdalmat és a gyulladást. A tanulmányok eredményei általában pozitívak, de vegyesek.
Az Arthritis Research in Therapy című folyóiratban 2006-ban megjelent egyik áttekintés az ízületi gyulladás számos alternatív gyógymódjával, köztük a bromelainnal kapcsolatos tanulmányokat elemezte. Megállapította, hogy a bromelain hét randomizált vizsgálatban hatékonyabb volt az osteoarthritis térdfájdalmának enyhítésében, mint a fájdalomcsillapító diclofenac (a tünetek javulásáról szóló betegjelentések szerint); két vizsgálatban azonban a kutatók úgy találták, hogy a bromelain nem volt hatékonyabb, mint a placebo.
Az Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine című folyóirat 2004-es áttekintő tanulmánya szerint a bromelain “biztonságosabb alternatívát vagy kiegészítő kezelést nyújthat az osteoarthritis kezelésére”.”
A Biomedical Reports 2016-os tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy “a bromelain biztonságos és sikeres típusú terápiás szerként ismert, és az egyének világszerte számos betegségre, például hörghurut, arcüreggyulladás, ízületi gyulladás és gyulladás esetén használják.”
Az ilyen tanulmányok további kutatásokat javasolnak a bromelain ízületi gyulladásban való hatékonyságának jobb megértése érdekében. De addig is számos ízületi gyulladásos beteg – mint például azok, akik Dr. Rothenberghez járnak – azt mondják, hogy a bromelain segít a mindennapi életükben.
“Van egy ötvenes éveiben járó nő, aki szeret golfozni, de ízületi gyulladása van a térdében” – mondja Dr. Rothenberg. “Ha közvetlenül előtte és közvetlenül utána bromelain-t szed, azt mondja, sokkal jobban érzi magát a pályán”. Dr. Rothenberg hasonlóan tapasztalta, hogy a bromelain segít enyhíteni az osteoarthritis tüneteit a triatlonra készülő 30 év körüliektől kezdve a rendszeres számítógép-használat miatt csukló- és ujjproblémákkal küzdő alkalmazottakig.
A bromelainról és az osteoarthritisről több kutatás van, mint a bromelainról a gyulladásos ízületi gyulladás, például a rheumatoid arthritis esetében.
Hogyan szedik a bromelain
Hogy a bromelainnak bármilyen klinikai előnye legyen, többet kell tennie, mint csak extra ananászt rakni a hawaii pizzára. Kiegészítőként a bromelain számos formában kapható, a kapszuláktól és tablettáktól a krémekig és porokig. Egy klinikus segíthet megérteni, hogyan lehet a legjobban szedni.
“Egy konkrét, célzott állapot kezelésénél a kiegészítőket gyakran terápiás dózisban adják” – mondja Ginger Hultin, Seattle-i bejegyzett dietetikus, az Academy of Nutrition and Dietetics szóvivője és a ChampagneNutrition tulajdonosa. “Egy táplálékkiegészítő a leghatásosabb hatást eredményezheti, de azok gyakran mellékhatásokkal vagy potenciális gyógyszer/tápanyag kölcsönhatásokkal járnak. Az élelmiszerforrások mindig a legbiztonságosabbak, de nem biztos, hogy mindig a leghatékonyabbak.”
Azt illetően, hogy mennyi bromelain szedhető, a szolgáltató feladata, hogy kitalálja az Ön panaszainak és súlyának megfelelő adagolást, hogy láthassa a hatékonyságot, mondja Rothenberg.
“Általában azt szoktam mondani a betegeknek, hogy napi két-három alkalommal 500 mg-os tablettát használjanak” – mondja, hozzátéve, hogy a bromelain akkor működik a legjobban, ha étkezések között veszi be, így kevésbé versenyez az Ön által esetleg fogyasztott egyéb élelmiszerekkel.
Van némi bizonyíték arra, hogy mind a burgonya, mind a szója gátolhatja a bromelain aktivitását a szervezetben, teszi hozzá Hultin.
A bromelain biztonságos?
Míg minden gyógyszerrel vagy étrend-kiegészítővel kapcsolatban fontos figyelembe venni a lehetséges mellékhatásokat, gyógyszerkölcsönhatásokat, allergiás reakciókat és egyéb aggályokat, a bromelain, mint ízületi gyulladás elleni szer vonzerejének része a relatív biztonságossága.
A bromelain lehetséges mellékhatásai közé tartozik a gyomorpanaszok és a hasmenés. Tartsuk magunkat a bromelain-kiegészítők csomagolásán ajánlott adagokhoz, mert mint enzim, túl nagy dózisban bevéve megviselheti a gyomrot, mutat rá Rothenberg.
“A bromelain hajlamos szépen játszani a homokozóban, így jól működik azoknál, akik más gyulladáscsökkentőket szednek, akár természetes, akár gyógyszeres szereket” – mondja Rothenberg. Vannak azonban bizonyos élelmiszerek, gyógyszerek és kiegészítők, amelyeket nem szabad összekeverni a bromelainnal.
- Azoknak a betegeknek, akik allergiásak az ananászra, kerülniük kell a bromelain használatát, még kiegészítő formájában is.
- A bromelain kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. “Az amoxicillinnel és a vérhígító gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel lehetségesek mérsékelt gyógyszerkölcsönhatások” – mondja Hultin. “Mivel a bromelain potenciális vérhígító, legyen óvatos, ha bármilyen műtét előtt áll, és beszélje meg a használatát az orvosával.”
Minden alkalommal, amikor egy új kiegészítőt vagy gyógyszert szed, meg kell győződnie arról, hogy biztonságosan szedhető a már használt egyéb gyógyszerekkel és kiegészítőkkel együtt. Hozzon egy teljes listát az összes gyógyszeréről, vitaminjáról és étrend-kiegészítőjéről, hogy az egészségügyi szolgáltatója átnézhesse.
Ne feledje, hogy az olyan étrend-kiegészítőket, mint a bromelain, az FDA nem vizsgálja a biztonságosság szempontjából, és nem szabályozza ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket. A termékek további összetevőket vagy eltérő adagolást tartalmazhatnak, mint ami a csomagoláson szerepel.
Megfontolandó-e a bromelain szedése ízületi gyulladás esetén?
Míg a bromelain a jelentések szerint jótékony hatással van az ízületi gyulladás tüneteire, a klinikusok gyorsan felhívják a figyelmet arra, hogy nem szabad helyettesíteni az orvos által javasolt gyógyszert vagy kezelést.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával minden alternatív gyógymódról, amelyet hozzá kíván adni az ízületi gyulladás kezelési tervéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos és hatékony lehet az Ön számára.
Az Ön által használt kiegészítőknek részét kell képezniük az ízületi gyulladás enyhítésére ismert általános életmódbeli változtatásoknak is, beleértve az étrendet, a testmozgást és a stressz kezelését.
“A bromelain része lehet az ízületi gyulladás általános kezelési tervének, amely magában foglalja az étrendi változtatásokat, az alkohol csökkentését és a tudatosság elősegítését is” – mondja Dr. Rothenberg.
Hultin dietetikusként az étrend átdolgozására és általában gyulladáscsökkentőbbé tételére összpontosít. “A táplálék, amit megeszünk, lehet gyulladáskeltő – gondoljunk csak a polcokon tárolható feldolgozott élelmiszerekhez gyakran hozzáadott transzzsírra – vagy lehet gyulladáscsökkentő, ami csillapítja az irritációt a szervezetben. Gondoljunk az omega-3 zsírsavakra, valamint a különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsökre és zöldségekre.”
Keep Reading
- Vitaminok és kiegészítők gyulladásos ízületi gyulladásra, amelyeket az orvosok jóváhagynak
- 8 gyulladáscsökkentő ételek Arthritis Nutritionists Want you to eat more often
- Apple Cider Vinegar for Arthritis:
Vélemény, hozzászólás?