A tinédzserkor tele lehet önbizalomhiánnyal, öntudatlansággal és esetlenséggel. A jó hír az, hogy a tizenévesek önbizalmának építésében a szülők aktív szerepet játszhatnak. Először is segít megérteni ezt a finom különbséget: Az önbizalmat általában úgy határozzák meg, hogy mit gondolsz a képességeidről, míg az önbecsülés azt jelenti, hogy mit gondolsz magadról.

Bátorítás tiniknek: Help Build Self-Confidence

Az önbizalom az, ami lehetővé teszi a tizenévesek számára, hogy szembenézzenek a nehézségekkel, kihívásokkal és csalódásokkal, és legyőzzék azokat, amire mindannyian szeretnénk, ha a tizenévesek képesek lennének. A tizenévesekkel és családjaikkal végzett munkám alapján íme négy bevált stratégia, amellyel a szülők segíthetnek a tizenévesek önbizalmának növelésében.

Stratégia #1: Koncentrálj az erősségekre

Hangsúlyozd azokat a pozitív viselkedésformákat, amelyekből többet szeretnél látni. Ez nem feltétlenül a kézzelfogható, mérhető eredmény dicséretét jelenti (például ötös a dolgozaton, vagy a győztes gólt), hanem inkább azt a folyamatot, amelyben a tinédzsered részt vett a végeredmény elérése érdekében.

Az Ön részéről ez így hangzik: “Tudom, mennyi időt és energiát fektettél abba a projektbe. Nagyon keményen dolgoztál; szép munka!” A kemény munkával járó erőfeszítést erősíted, nem csak az eredményt. Ez segít a tinédzsernek abban, hogy újra meg akarja tenni az erőfeszítést.

Stratégia #2: Tegyél fel célzott kérdéseket

Az általános kérdések általános válaszokhoz vezetnek. Amikor megkérdezed egy tinitől, hogy “Milyen volt a napod?”, a tipikus válasz az lesz, hogy “Jó volt”. Ehelyett próbáld meg célzott kérdésekkel feltárni a napjuk konkrét aspektusait, amelyek a bizalomhoz kapcsolódnak. Íme egy példa arra, hogy ez hogyan történhet:

Szülő: “Hogy ment ma a természettudomány? Mr. Johnson beszélt egy új tudományos projektről, amin a nyílt napon dolgozol.”

Tini: “

Szülő: “Csak rendben? Mi nem volt jó benne?”

Tini: “Mi nem volt jó benne?”

Tini: “Nem volt jó: “Kezdjük azzal, hogy a mi csoportunk nem is értette az utasításokat. Mr. Johnson néha olyan zavaros tud lenni.”

Szülő: “Elkeserítően hangzik. Hogyan közelítettétek meg a problémát?”

Teen: “Hát, bosszús voltam, mert a csoportban senkit sem érdekelt, hogy nem tudjuk, mit kell tennünk. El akartam kezdeni a projektet, és nem akartam lemaradni.”

Szülő: “És mit csináltál?”

Tini: “

Szülő: “Úgy hangzik, hogy jól kommunikáltad a csoportod igényeit és kezdeményeztél.”

Ezzel a látszólag jelentéktelen szóváltással a szülő elismeri a tinédzser vezetői képességét, problémamegoldó képességét és az asszertív kommunikáció használatát, amelyek mind az önbizalomhoz kapcsolódnak.

Stratégia #3: Ösztönözze a tanórán kívüli tevékenységeket

A tanórán kívüli tevékenységek lehetőséget teremtenek arra, hogy a tinédzser vezetői készségeket, szociális készségeket, időgazdálkodási készségeket és rugalmasságot szerezzen, segítve őt a kihívást jelentő problémák leküzdésében. A sportolás például nemcsak a fizikai egészség értékét népszerűsíti, hanem megerősíti a csapatmunkát, az egészséges versengést és a mentorálást is, amelyek mind hozzájárulnak az önbizalom építéséhez.

Stratégia #4: Példát mutatni

A tizenévesek nagyon jól érzékelik a szüleik szavait és tetteit, még ha ezt nem is mutatják. Az, ahogyan (verbálisan és nonverbálisan) reagálsz a bizonytalanságra, a stresszre, a versengésre és a kihívást jelentő helyzetekre, formálja a jövőbeli reakcióikat. A viselkedés modellezésének kulcsfontosságú szempontja a következetesség. Ha ön a nehézségekkel szemben újra és újra magabiztos marad, az azt modellezi a tinédzserének, hogyan kezelje a hasonló helyzeteket a saját életében.

Végeredményben a legfontosabb intézkedés, amit szülőként tehet, hogy kíváncsi marad és részt vesz a tinédzser életében. Azzal, hogy szándékos lépéseket teszel az önbizalmuk felismerése, beoltása és megerősítése érdekében, megmutatod a tinédzsernek, hogy mennyire törődsz vele.