A legtöbben szeretjük a meleg vagy forró zuhanyzást, de semmiképpen sem szobahőmérséklet alatt. De vajon lehetnek-e előnyei annak, ha hideg zuhany alá ugrunk?

Bár még több kutatásra van szükség, a rövid válasz “igen”. Az egyetlen kikötés? A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, illetve azoknak, akiknél fennáll a szívroham vagy a stroke kockázata, ki kell hagyniuk.

A viszketés enyhülése

A viszkető bőrűek, csalánkiütéses vagy ekcémás emberek számára a hideg zuhanyozás némi jól megérdemelt enyhülést hozhat – mondta dr. Tania Elliott, a NYU Langone Health tanára a TODAY-nek.

“Fiziológiai szempontból az idegek nem képesek egyszerre több érzést továbbítani. Tehát ha egyszerre viszketsz és fázol, akkor a két dolog közül az egyik átveszi az irányítást. Általában a hideg érzés felülírja a viszketést” – mondta Elliott.

Míg a hideg zuhany alatt úgy érezheti, hogy a bőre feszül, a hideg zuhanyozásnak nincsenek jelentős hosszú távú bőrgyógyászati előnyei, mondta több orvos.

Lazító érzés

“Van néhány tanulmány, most ezek nem nagyszabású tanulmányok, de néhány tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akiknek krónikus fájdalmaik vannak, vagy akiknek sportsérüléseik vannak, miután hidegzuhanyt vettek, valóban előnyöket éreznek” – mondta Elliott.

Ez azt jelenti, hogy legalábbis a szokásosnál kissé hidegebb zuhanyzás pihentető érzés lehet, és átmenetileg segíthet enyhíteni az izomfeszültséget.

“Ha belegondolunk, bármikor, amikor megsérülünk, és enyhíteni akarunk néhány izmot, gyakran az első dolog, amit teszünk, hogy jegeljük, tehát a hidegnek való kitettségnek biztosan vannak előnyei” – magyarázta Elliott.

Lelki lökést adhat

Míg több kutatásra van szükség, vannak arra utaló jelek, hogy a hideg zuhanyozás segíthet abban, hogy mentálisan jobban érezzük magunkat.

“Nem fogom ezt ajánlani a depresszió szokásos kezeléseivel és terápiáival szemben, de vannak az éberség, az éberség és az agyban bizonyos kémiai anyagok jelzései, amelyek aktiválódnak a hidegnek való kitettség környezetében” – mondta Elliot.

Nem annyira a hideg víz, hanem a forró vízről a hideg vízre való átmenet kínál bizonyos előnyöket.

A hideg zuhanyozás lehetséges kockázatai

Azoknak, akiknek ismert a szívbetegsége vagy a szívbetegség kockázata, nem szabad kockáztatniuk a lehetséges következményeket, dr. Helene Glassberg, a Pennsylvaniai Egyetem Perelman School of Medicine docense szerint.

A hideg vízbe való hirtelen alámerülés, legyen szó zuhanyozásról vagy akár hideg medencébe ugrásról, bizonyos embereket a szív szövődményeinek, köztük a szívroham vagy a stroke kockázatának tesz ki.

“A hideg víznek való hirtelen kitettség hatására az erek összeszűkülnek, mély levegőt veszünk, a szívverés és a vérnyomás potenciálisan megemelkedik, és ez potenciálisan stresszhat a szívre” – mondta Glassberg a TODAY-nek.

“Nem vagyok biztos benne, hogy az egészségügyi előnyök elég erősek ahhoz, hogy ellensúlyozzák a kockázatokat” – mondta. “Szóval bárkit, akinek kockázata van, óvnék, mielőtt beleugrik egy ilyen dologba.”

Elliott azt mondta, egyetért azzal, hogy azoknak, akiknek szív- és érrendszeri problémáik vagy kockázataik vannak, kerülniük kellene a hideg zuhanyokat. De hozzátette: “Ha nincs semmilyen alapbetegséged, akkor nem látok semmi rosszat abban, ha megpróbálod.”