Egészségügyi előnyök
Az amla bogyókban található antioxidánsok és vitaminok számos egészségügyi előnyt kínálnak. Az amlában található magas koncentrációjú C-vitamin segíti a szervezetet a betegségből való felépülésben. Az amla bogyók számos flavonolt is tartalmaznak, olyan vegyi anyagokat, amelyeket olyan előnyökkel hoztak összefüggésbe, mint a jobb memória.
Itt van az amla néhány további egészségügyi előnye:
Cukorbetegség-szabályozás
Az amla bogyóban található oldható rost gyorsan feloldódik a szervezetben, ami segít lassítani a cukor felszívódásának ütemét. Ez segíthet csökkenteni a vércukorszint-kiugrásokat. Az amla bogyók a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukor- és lipidszintjére is pozitív hatással vannak.
Jobb emésztés
Az amla bogyókban található rostok segítenek a szervezetnek szabályozni a bélmozgást, és segíthetnek enyhíteni az olyan állapotok tüneteit, mint az irritábilis bél szindróma. Az amla bogyók magas C-vitamin tartalma segíti a szervezet más tápanyagok felszívódását, így hasznos lehet, ha vas- és egyéb ásványi anyagokat szed.
Egészségesebb szemek
Az amla bogyók gazdagok A-vitaminban, ami kulcsfontosságú a szem egészségének javításában. Az A-vitamin nemcsak a látást javítja, hanem csökkentheti az időskori makuladegeneráció kockázatát is. Az amla C-vitamin-tartalma a baktériumok elleni küzdelemmel segíti a szem egészségét, ami segíthet megvédeni a szemet a kötőhártya-gyulladástól (rózsaszín szem) és más fertőzésektől.
Immunitás
Egy 100 g-os adag amla bogyó (kb. fél csésze) 300 mg C-vitamint tartalmaz – a felnőttek számára ajánlott napi érték több mint kétszeresét. Emellett figyelemre méltó mennyiségű polifenolt, alkaloidot és flavonoidot is találunk benne. Az amla antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Memória és agyi egészség
Az amlában található fitonutriensek és antioxidánsok jótékony hatással lehetnek a memóriára, mivel harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek megtámadhatják és károsíthatják az agysejteket. Az amla magas C-vitamin-koncentrációja segíti a szervezetet a noradrenalin termelésében, amely egy olyan neurotranszmitter, amelyről úgy vélik, hogy javítja az agyműködést a demenciában szenvedőknél.
Vélemény, hozzászólás?