Kiszállás. Dörzsölni egyet. Megpöckölni a babot. Annyi eufemizmus létezik az önkielégítésre és a maszturbációra, de csak ezek jutottak eszünkbe, amelyek a vulva-tulajdonosokra vonatkoznak. Ez sem véletlen. A történelem során a ciszgender nőket és a szeméremtesttel rendelkező embereket következetesen emlékeztették arra, hogy a gyönyörük nem elsődleges, az önkielégítést pedig tabunak tekintették és megbélyegezték. És bár hosszú utat tettünk meg a nők szexuális örömének (khm, “WAP”) népszerűsítésével, még mindig sok a tennivaló. Itt az ideje, hogy ledobjuk ezeket a szex-negatív üzeneteket az ajtón, és visszaszerezzük a szexuális élvezetet, mint emberi jogot, ami az!

Az önkielégítés előnyeinek felismerése

Az köztudott, hogy az önkielégítés gyakorlása számos egészségügyi előnnyel jár az orgazmus során felszabaduló, hangulatjavító hormonok miatt. Emellett a kutatások azt mutatják, hogy a hüvelyi orgazmusok következetes előrejelzője a nők körében a nagyobb szexuális elégedettségnek. Egy 2019-es tanulmányban, amely biszexuális és queer nők körében vizsgálta a maszturbációt, a nők többsége arról számolt be, hogy a maszturbációt követően elégedettséget tapasztalt, és úgy vélték, hogy ez “jó és egészséges dolog” és a szexuális egészség egyik összetevője.

Tudta, hogy az önkielégítésről való tanulás valóban javíthatja az emberek életét?

Ezt az átalakulást olyan forrásokon keresztül látjuk, mint az OMG YES, egy olyan online eszköz, amelynek célja, hogy segítsen a nőknek (és partnereiknek) megérteniük a konkrét technikákat, amelyeket az öröm fokozására és az orgazmus megélésére használhatnak. Az OMG YES cisgender nőket mutat be, akik megvitatják a szexuális élvezetről szerzett tapasztalataikat, és abból a feltevésből indult ki, hogy egészen a közelmúltig nem igazán volt olyan kutatás, amely a nők által szexuálisan élvezett konkrét technikákat vizsgálta volna. Ez nem meglepő, tekintve, hogy mit tudunk az emberi szexualitás oktatásának helyzetéről.

Egy tanulmányban, amely azt vizsgálta, hogyan ábrázolják az emberi szexualitást az Egyesült Királyságban a 14-16 évesek számára készült iskolai természettudományos tankönyvekben, a szerzők azt találták, hogy az általuk értékelt 15 könyvből 10 sem a szövegben, sem az illusztrációkban nem tettek utalást a csiklóra. A klitorisz anatómiájának kizárása az emberi szexualitás oktatásából olyan, mint a gyertyák kizárása a születésnapi tortáról, egyszerűen nincs értelme. A szeméremtest egyetlen olyan testrészének kihagyása, amelynek célja kifejezetten az örömszerzés, problémás, és elég sok hiányosságot hagy a szexuális nevelésben.

ICYMI: A nem megfelelő szexuális nevelésnek nem kell visszafognia téged felnőttként

Így gondoltuk, itt az ideje, hogy megosszunk néhány pozitív hírt! Abban az esetben, ha a szexuális felvilágosító órán nem tanultál volna a csikló anatómiájáról, megtaláltuk a csiklónak ezt a 3D-s modelljét a kutató, Odile Fillod jóvoltából. Az interneten is rengeteg csodálatos szexuális felvilágosító forrás található, amelyek blogokat, online tanfolyamokat és egyebeket kínálnak. Íme néhány a kedvenceink közül: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness és mások.

Míg egyetlen tankönyv sem tökéletes, ennek oka lehet, hogy az emberek sokáig azt hitték, hogy a szeméremtesttel rendelkező emberek csak vaginálisan élik meg az orgazmust, ami, mint tudjuk, valójában téves és meglehetősen korlátozott. Számos olyan érzéki zóna van, amelyek stimulálásával örömöt és orgazmust lehet kiváltani; ezek a területek közé tartozik többek között a külső csikló makkja, a “G-pont” körüli belső régió, a méhnyak és a mellbimbók.

A nők szexuális tapasztalatairól szóló, 2018-as, amerikai valószínűségi mintán végzett vizsgálat eredményei szerint a nőknek csak 18,4%-a élt át orgazmust kizárólag hüvelyi közösülésből, és a nők 9%-ának nem volt orgazmusa közösülés közben. A nők az orgazmusok és az orgazmus minőségének jelentős növekedéséről számoltak be szex közben, amikor a klitoriszstimulációt is bevonták a vizsgálatba.

A nemi normák és a szexuális szkriptek hosszú időn keresztül azt az elképzelést erősítették, hogy a nőknek nem kell figyelmet fordítaniuk saját szexuális szükségleteikre, és ehelyett figyelmüket a partnerük élményeire kell irányítaniuk. Ezek a szkriptek következetesen akadályozták a nők szexuális élvezetét, és hozzájárultak az orgazmus színleléséhez, valamint a szexszel való elégedettség csökkenéséhez és a szex iránti érdeklődés hiányához.

A Current Sexual Health Reports-ban nemrég megjelent tanulmány, amely a nemek közötti, régóta fennálló orgazmusszakadékot és az orgazmusegyenlőséget vizsgálja, azt sugallja, hogy a maszturbáció elengedhetetlen a nők számára az orgazmusszakadék leküzdéséhez. Ezek az eredmények összhangban vannak a Szexterápia alapelvei és gyakorlata legújabb kiadásában jelen lévő ajánlásokkal, amelyek azt állítják, hogy az orgazmusproblémákkal küzdő nők számára a legjobb bizonyítékokon alapuló technika az, hogy feltárják, milyen típusú klitorális stimulációra van szükségük, majd ezt az információt lefordítják partnereiknek, hogy utánozzák a stimuláció típusát a partneri szex során.

Az orvos tehát felírt egy kis önkielégítést. Most mi lesz?

Ne feledje, az önkielégítés normális és egészséges.

Az önkielégítés az emberek egyik legbiztonságosabb és legáltalánosabb módja a szexualitásnak. A 2019-es TENGA önkielégítési jelentésekben, amelyekben több mint 10 000 embert kérdeztek meg több mint kilenc országban, az amerikaiak 84%-a számolt be önkielégítésről. Emellett az amerikaiak 74%-a arról számolt be, hogy az önkielégítést az öngondoskodás egyik formájának tekinti.

Fedezd fel a tested… elvégre mesés vagy

Fedezd fel az érzéseket és kísérletezz az érintés különböző fajtáival. Fedezd fel, mely területek a legérzékenyebbek számodra, és milyen típusú nyomást élvezhetsz. Ha újonc vagy az önkielégítésben, és a struktúra felé vonzódsz, egy irányított gyakorlat lehet, hogy neked való.

Maradj a célra összpontosítva

Ne feledd, hogy a felfedezés a cél, nem az orgazmus. Próbálj meg kísérletezni és kapcsolódni a testedhez. A relaxáció a kulcs az élvezethez és az orgazmushoz, ezért fontos, hogy ne siettesse a folyamatot, és ne adjon hozzá semmilyen nyomást az élményhez. Nagyobb valószínűséggel fogja élvezhetőnek megtapasztalni az érzéseket, ha jelen tud maradni, és elkerüli a zavaró tényezőket.

Figyeljen egy élvezeti eszköz beépítésére

Nem érzi biztosnak, hogy milyen típusú ingerlés működhet az Ön számára? Fontolja meg egy vibrátor, vagy ahogy én szeretem hívni, egy élvezeti eszköz használatát. A kutatások azt mutatják, hogy a vibrátor használata hihetetlenül gyakori, és ismert, hogy a vulvával rendelkező emberek számára pozitív szexuális működéssel jár. Hallottad ezt? A tudomány szerint a vibrátorok jót tesznek az egészségednek. Emlékezz erre legközelebb, amikor online vásárolsz.

P.S. Az egyik Rózsás óránkon mélyen elmerülünk a maszturbációban! Nézd meg a Szex 101-et az alkalmazásban még ma!