A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedő gyerekeknél az impulzivitás sokféleképpen jelentkezik.

“A gyerekek impulzívan kirohanhatnak az utcára. Megüthetnek egy másik diákot az iskolai sorban. Felmászhatnak a tetőre és leugorhatnak, remélve, hogy úgy repülhetnek, mint Superman” – mondta Terry Matlen, ACSW, pszichoterapeuta, a Survival Tips for Women with AD/HD szerzője.

És hisztizni is tudnak. Sok oka van annak, hogy az ADHD-s gyerekek kiakadnak. Például “sok ADHD-s gyermeknél nincs belső megértése a “később”-nek. Vagy most vagy most” – mondta Matlen. Nehezen teszik félre a vágyaikat és igényeiket. Mivel még gyerekek, azt is meg kell még tanulniuk, hogyan nyugtassák meg magukat, vagy hogyan fejezzék ki megfelelően a szükségleteiket és érzelmeiket, mondta.

“Egy kis csalódás a világ végét jelenti, és úgy tűnik, semmi sem állítja meg a gyermeket abban, hogy – úgy tűnik – megszállottja legyen az adott pillanat intenzív szükségleteinek.”

A külső események is túlterhelhetik őket, például “a túl nagy zaj vagy izgalom egy bulin… Ezek a tünetek együttesen nagyon megnehezítik, hogy stresszhelyzetben, vagy amikor félelmet vagy szorongást éreznek, nyugodtak maradjanak.”

Amikor a gyermekünk hisztizik, különösen nyilvánosan, nehéz lehet tudni, hogyan reagáljunk. Néhány szülő az egyik végletből a másikba ingadozik, a gyermekük megnyugtatásától és engedésétől a büntetésig és a dühöngésig, Matlen szerint.

De bár lehetetlennek tűnhet, a hisztik ingoványos útján is el lehet navigálni. Íme, szakértői stratégiák a hiszti megelőzésére vagy a hisztik megszelídítésére, ha elkezdődnek.

1. Határozza meg a forrást!

Stephanie Sarkis, Ph.D. pszichoterapeuta azt javasolja, hogy nézzük meg, “mi válthatja ki a gyermekünk viselkedését”. Ha megtaláljuk a viselkedés forrását, mondta, akkor lépéseket tehetünk annak megváltoztatása felé.

Azzal, hogy tudjuk, mi váltja ki a gyermekünket, Matlen szerint, segíthetünk a lehető legkorábban hatástalanítani a hisztijét. Például éhes a gyermeke? Alváshiányban szenved? Erős érzelmeket él át? Amint meghatározta a mögöttes problémát, próbálja meg megoldani azt, mondta.

Ez szintén jó eszköz a hisztik megelőzésére. Ha például a gyermeke nem tudja kezelni a helyi vásár túlstimuláló környezetét, egyszerűen ne vigye el, mondta Matlen.

2. Magyarázza el előre a következményeket.

Matlen azt javasolta, hogy még a hiszti előtt beszéljen a gyermekével a rossz viselkedés negatív következményeiről. Ezt a példát hozta fel: “

Matlen ezt a megközelítést alkalmazta, amikor a lánya 5 éves volt. Hajlamos volt hisztizni, ha nem kapott új játékot a boltban. “A következő kirándulásunk előtt azt mondtam neki, hogy ha hisztizik, egyszerűen felveszem és hazaviszem. Nem volt játék, és nagyon hosszú ideig nem volt több látogatás a boltban.”

A lánya még mindig kiakadt. De ahelyett, hogy dühös vagy frusztrált lett volna, Matlen felvette a lányát, és elvitte a kocsihoz. Szó nélkül hazavezetett. És ez soha többé nem történt meg.”

“Ez persze nem biztos, hogy minden gyermeknél működik, de ez egy példa arra, hogy előre kell tervezni, és olyan eredményt kell elérni, amit mindenki megért.”

3. Beszéljen a gyermekéhez, és bátorítsa, hogy beszéljen vissza.

Beszéljen nyugodtan és csendesen a gyermekéhez, és ismerje el az érzéseit – mondta Matlen. Ha így teszel, az segít a gyermekednek, hogy úgy érezze, meghallgatják, mondta Sarkis.

Matlen szerint például azt mondhatod: “Tudom, hogy dühös vagy, amiért ma nem veszem meg neked azt a játékot. Frusztráló érzés, és úgy érzed, hogy belül felrobbansz tőle, ugye?”

Ezután bátorítsd a gyerekedet, hogy ő is fejezze ki az érzelmeit: “Én is szörnyen ideges lennék, ha most nem kaphatnám meg, amit szeretnék – beszéljük meg, miért olyan fontos ez neked, hogy segíts nekem megérteni.”

4. Tereld el gyermeked figyelmét.

Kisebb gyerekeknél a figyelemelterelés működhet, mondta Matlen. “Beszélj valami teljesen másról, például arról, hogy mennyire izgatottan várod a tervezett tévéműsort, amikor mindannyian hazaértek.”

5. Adj nekik egy kis időt.

“Néha azonban úgy tűnik, semmi sem működik, és a gyerek nem hagyja abba, bármit is próbálsz” – mondta Matlen. Amikor ez történik, nyugodtan magyarázza el, hogy a szobájába kell mennie. Kijöhetnek, miután megnyugodtak. Ez egy hatékony módja az önnyugtató viselkedés megtanulásának, mondta. Emiatt fontos, hogy olyan tárgyakat tartsunk, amelyek elősegítik az egészséges megküzdést, például egy plüssmackót vagy fidget játékokat, tette hozzá.

6. Ne törődjünk a hisztivel.

“Néha a legjobb reakció a hisztire az, ha nincs reakció” – mondta Sarkis, aki több ADHD-ról szóló könyv szerzője, köztük a Making the Grade with ADD: A Student’s Guide to Succeeding in College with Attention Deficit Disorder. Ez azért van így, mert “még a negatív figyelem is figyelem, és “fizetséget” ad a viselkedésért”. Tehát az, hogy nem adunk a gyermekünknek “közönséget”, segíthet csökkenteni a hiszti hosszát.

Ha a gyermekünk a bolt közepén hisztizik – és nincs zsúfolt hely -, hagyjuk, hogy hisztizzön, mondta Sarkis. “Lehet, hogy pillantásokat kapsz másoktól. Nem baj. Csak ne feledje, hogy ha nem figyelünk oda a viselkedésre, az segít kioltani azt.”

7. Adjon nekik emlékeztetőket.

A két szakértő szerint az ADHD-s gyerekek nehezen viselik az átmeneteket. Összeomolhatnak, amikor el kell hagyniuk a játszóteret, vagy abba kell hagyniuk a videojátékukat, hogy vacsorázhassanak, mondta Matlen. “Az élvezetes dolgokat nehéz abbahagyni, különösen akkor, ha az átmenet egy olyan tevékenységre történik, amit talán nem élveznek.”

Ez az a helyzet, amikor az emlékeztetők kulcsfontosságúak. Például 30, 15, 10 és 5 perces időközönként emlékeztesse gyermekét, hogy a vacsora készen van, mondta Matlen. Emellett állapítson meg megfelelő következményeket, ha nem tartják be a szabályokat, például azt, hogy vacsora után ne játsszanak videojátékokkal, vagy legközelebb 30 perc helyett 15 percig játsszanak velük – mondta. (Vagy egyszerűen tiltsuk be a videojátékokat vacsora előtt teljesen, mondta.)

Matlen ezt a példát adta arra, hogy mit mondjunk a gyermekünknek: “Tudom, hogy nehéz neked abbahagyni a PlayStation-játékot, amikor vacsoraidő van. Emlékeztetni foglak, hogy le tudj pihenni. A hiszti azonban nem elfogadható, ezért ha ez megtörténik, akkor (töltsd ki az üres részt).”

8. Dicsérje meg a gyermekét, amikor önuralmat tanúsít.

“A szülőknek sokkal inkább azon kell rajtakapniuk a gyerekeiket, hogy jók, mint azon, hogy “rosszak”” – mondta Sarkis. “Az ADHD-s gyerekek jól reagálnak a pozitív megerősítésre”. Ráadásul “amire összpontosítunk, az növekszik” – tette hozzá.”

Matlen szerint ahelyett, hogy azt mondanánk: “Olyan jó fiú vagy, hogy nem kaptál ki, amikor nemet mondtam a fagyira”, jobb lenne a következő válasz: “Biztos nagyon büszke voltál magadra, hogy nem kaptál hisztit, amikor láttad, hogy elfogyott a süti – szép munka!”

9. Kerüld a testi fenyítést.

“Normális reakció, ha egy szülő dühös lesz, amikor azt látja, hogy a gyermeke a földön fekszik, rugdalózik és sikítozik” – mondta Matlen. Lehet, hogy megragadja a gyermekét, vagy akár el is veri. De ez csak felerősíti a negatív helyzetet és mindenki érzelmeit, mondta. “A testi fenyítés átmenetileg talán hatástalanítja a viselkedést – bár általában csak fokozza a negatív viselkedést -, de azt a hangot is megadja, hogy rendben van, ha valaki megüti az embereket, ha dühös”. Emellett a gyereknek “uralkodnia kell magán.”

A hisztirohamok kezelése nehéz. De ha előre tervezel, nyugodt maradsz és konkrét stratégiákat alkalmazol, hatástalaníthatod őket. Ha pedig a hiszti nem csillapodik, próbáld meg átvészelni.”