A Transzcendentális Meditáció® technikáról

Mi a Transzcendentális Meditáció?

Ez egy egyszerű, természetes, erőfeszítés nélküli technika, amelyet naponta kétszer 20 percig gyakorolunk kényelmesen ülve, csukott szemmel. Ez nem egy vallás, filozófia vagy életmód.

Mi történik, amikor meditálsz?

A transzcendentális meditáció lehetővé teszi, hogy az aktív gondolkodó elme befelé rendeződjön, és megtapasztalja a tudatosság egy természetesen nyugodt, békés szintjét. A TM során a test mélyen megfiatalító pihenést élvez, miközben az agy lényegesen nagyobb koherenciával működik.

Miben különbözik a Transzcendentális Meditáció más meditációs technikáktól?

Az agykutatás a meditáció három alapvető megközelítését azonosította:

  • Fókuszált figyelem (koncentrálás egy gondolatra vagy tárgyra)
  • Nyílt megfigyelés (a légzés, a gondolatok vagy a környezet megfigyelése)
  • Automatikus öntranszcendálás (a gondolatok csendesebb szintjeinek spontán megtapasztalása – a nyugodt éberség egyedülálló állapota)

A Transzcendentális Meditáció technikája nem tartalmaz sem fókuszált figyelmet, sem nyílt megfigyelést. Ez egy automatikus öntranszcendálás folyamata, amely lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy mélyen belül megtapasztalja a nyugalom mezejét.

Hogyan lehet megtanulni a Transzcendentális Meditációt?

A TM-et egy személyre szabott tanfolyam keretében tanítja egy speciálisan képzett, tanúsított tanár. Ha a TM-et New Yorkban szeretné megtanulni, kérjük, küldjön e-mailt a [email protected] címre, vagy hívja a 212-444-1185-ös telefonszámot további információkért. Az összes többi városért kérjük, látogasson el a www.tm.org weboldalra. Ha érdekli a TM bevezetése a szervezetébe, kérjük, vegye fel a kapcsolatot az Egészség és Wellness Központunkkal.