Egészségügyi előnyei

A mandula sűrű tápanyagokat tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak Önre és szervezetére. Ha a szívedet, a csontjaidat vagy akár a libidódat szeretnéd erősíteni, a mandula segíthet a trükk végrehajtásában.

Itt van néhány fontos egészségügyi előnye a mandulának:

Alacsonyabb koleszterinszint

A mandula fogyasztása segít csökkenteni a rossz fajta koleszterin, az úgynevezett alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét, és növeli a jó fajta, a magas sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin szintjét. A mandula gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni Önt a szívbetegségektől.

Tartsa meg egészséges testsúlyát

A mandula, bár sok kalóriát tartalmaz, valójában segíthet csökkenteni a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát – feltéve, hogy figyel az adagok méretére. A dióban található fehérje és rostok gyorsabb teltségérzetet biztosítanak, így jobban kontrollálhatja kalóriabevitelét, miközben éhségét is kielégítheti…

Alacsonyabb vérnyomás

A mandula segíthet csökkenteni a szisztolés vérnyomást, ami még nagyobb védelmet nyújt a szívbetegségek ellen…

Alapvető vitaminok, ásványi anyagok és rostok

A mandula értékes tápanyagokban gazdag a szervezet számára, mint például magnézium, E-vitamin és élelmi rostok. Egyetlen adag mandula tápláló és laktató nassolnivaló.

Erősebb csontok

A mandula kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek javítják a csontok egészségét, és megvédhetnek a csonttörésektől.

Jobb vércukorszint-szabályozás

Úgy tűnik, a mandula segít megfékezni az étkezések utáni vércukorszint-emelkedéseket, ami kulcsfontosságú a cukorbetegek számára.

Jobb G ut H ealth

Újabb kutatások szerint a mandula védheti a gyomor-bélrendszer (GI) egészségét és immunitását. Az egészségesebb bélrendszer jobb immunrendszert és erősebb szervezetet jelent.