By Taylor KiserJan 29, 2018Jump to Recipe
  • Pin
  • Share
  • Tweet
  • Yummly
  • Email
A legjobb paleo mandulavajas Brownie - SO sűrű, rágós és fuddy, hogy nem fogod elhinni, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #mandulavaj

Ez a legjobb paleo kókuszlisztes brownie mandulavajjal! SO sűrű, rágós és fuddy, hogy el sem hiszed, hogy vegán, glutén/gabona/tej/olajmentes!

A legjobb paleo mandulavajas brownie-k - SO sűrű, rágós és fuddy, hogy el sem hiszed, hogy vegán, glutén/gabona/tej/olajmentes és csak 150 kalória! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

The BEST Paleo Almond Butter Brownies - SO dense, chewy and fudgy that will never believe these are vegan, gluten/grain/dairy/oil free and only 150 calories! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #mandulavaj

Tartalomjegyzék

PIN Best Paleo kókuszlisztes Brownie mandulavajjal

Ismered azokat a pillanatokat az életben, amikor egyszerűen csak le akarod dobni a mikrofont, mert nincs rá mód, nincs hogyan, hogy az élet jobbá váljon?

Elérted a csúcsot, és onnan már nem lehet feljebb menni?

Ezek a mandulavajas brownie-k azok a pillanatok.

Ezek a sütik rendkívül sűrűek, elképesztően rágósak, gazdagok, mélyek és olyan csokoládésak.

És aztán minden egyes falatba diós mandulavajat tesznek? Ez a paleo brownie recept srácok…

MIC. DROP. Defining my dessert-eating-life SO HARD right now.

The BEST Paleo Coconut Flour Brownies with Almond Butter - Ezek a kókuszlisztes brownie-k SO sűrűek, rágósak és fudgy, hogy el sem hiszed, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készült és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

The BEST Paleo Coconut Flour Brownies with Almond Butter - These brownies with coconut flour are SO dense, chewy and fudgy that will never believe these are gluten/grain/dairy/oil free and only 150 calories! Egy tálban készült és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

Tudom, hogy mindenkinek NAGYON erős véleménye van arról, hogy milyen legyen egy “jó brownie”. A brownie-készítéssel töltött éveim alatt kétféle “brownie-evővel” találkoztam:

  1. Team CAKEY brownie. Ezek a furcsa emberek (bocsánat, csak őszintén) inkább olyan brownie-kat lapátolnak az arcukba, amelyek alapvetően csak kisebb szeletek a cukormáz nélküli, gluténmentes csokoládétortából.

Mondom. Miért tennél ilyet? Csak edd meg a csokitortát, hogy a cukormáz <- AKA a legjobb rész.

Vicces tény rólam: Szeretem a funfetti tortát (sok mázzal), mert a belső lelkem egy 5 éves gyerek, aki sosem nőtt fel.

  1. Team FUDGY brownie. Ők a világ normális emberei, akik megértik, hogy a brownie és a TORTA 2 nagyon-nagyon-nagyon különböző dolognak kell lennie.

Ne aggódj, ha szereted a tortás brownie-t, akkor is lehetünk internet barátok.

A LEGJOBB Paleo mandulavajas brownie - annyira sűrű, rágós és fuddy, hogy el sem hiszed, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

The BEST Paleo Almond Butter Brownies - SO dense, chewy and fudgy that will never believe these are gluten/grain/dairy/oil free and only 150 calories! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #mandulavaj

Buttttt valószínűleg nem szabad ezeket a brownie-kat kókuszliszttel készíteni, mert nem fogod annyira szeretni őket, mint én abban az értelemben, hogy NEM TÖRTÉNIK SÜTÉSNESSÉG.

Ez lehet a legjobb paleo kókuszlisztes brownie mandulavajjal, amit valaha készítettem a csokoládét szerető embereknek, akikről tudom, hogy ti vagytok. Ezek SO fuddy, olyan rágósak, és még a fehérje alacsony szénhidráttartalmú keto brownie-kat, a kókuszos-mandulalisztes paleo brownie-kat és a superfood paleo brownie-kat is megszégyenítik. <- Általában igyekszem nem választani kedvenceket, de ma ez annyira szükségesnek tűnt.

És tudod mit? Mindezt vaj és olaj nélkül teszik.

A mandulavaj belecsúszik (furcsa szóhasználat? Valószínűleg) a krémes kis, bársonyosan sima énjébe minden zugába a mély, sötét, csokoládés tökéletességnek, hogy létrehozza a legfinomabb, szív-egészségesebb zsírt, ami megadja ezeknek a brownie-knak a MEGA rágós minőségét.

Szódabikarbóna és kókuszliszt segítségével, akárcsak a múlt heti paleo kókuszlisztes csokis sütik.

A legjobb paleo mandulavajas brownie - Ez a paleo brownie recept annyira sűrű, rágós és fuddy, hogy el sem hiszed, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

The BEST Paleo Almond Butter Brownies - This paleo brownie recipe is SO dense, chewy and fudgy that will never believe these are gluten/grain/dairy/oil free and only 150 calories! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

Nerdy-science-baking-side-note: tudod mi a különbség a szódabikarbóna és a sütőpor között? A sütőpor a pékárut keleszti, ami süteményesebb állagot ad nekik. A szódabikarbóna elősegíti a kenést, és sűrűbb textúrát ad a pékárunak. HOGYAN a sok mandulavajjal ebben a receptben sütőport kell használni a nehéz zsiradék ellen. Ezért használunk sütőport ezekben a paleo kókuszlisztes brownie-kban mandulavajjal.

NEM KÉRÜNK SEMMIT AZOKBÓL A JÉGMENTES TORTAS SHENANIGÁNSOKBÓL ITT.

Nem érzed magad annyira teljes értékűnek, amiatt, hogy megtanulsz dolgokat anélkül, hogy Google-zned kellene? Tudom, hogy én mindig így érzem magam.

Egyszer olvastam valahol, hogy a “felnőtté válás” valójában nem más, mint állandóan fáradtnak lenni és guglizni, hogyan kell csinálni dolgokat, és ez annyira igaz.

Tudod, mi az, ami szintén igaz?

A legjobb paleo kókuszlisztes Brownie mandulavajjal - Ezek a mandulavajas brownie-k annyira sűrűek, rágósak és fuddy-sak, hogy el sem fogod hinni, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készült és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #almondbutter

The BEST Paleo Coconut Flour Brownies with Almond Butter - These almond butter brownies are SO dense, chewy and fudgy that will never believe these are gluten/grain/dairy/oil free and only 150 calories! Egy tálban készült és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #mandulavaj

A szerelem, amit ezekért a fuddy, csokis felhőkért fogsz kapni a brownie BLISS.

Más receptek, amiket szerethetsz:

Paleo édesburgonya Brownie Tahini

Protein Low Carb Keto Brownie

Kókuszos-mandulás Skillet Paleo Brownie

Egyszerű gluténes free dairy free brownies

Recept

Paleo kókuszlisztes Brownie mandulavajjal

4. 16 db Brownie
A legjobb paleo mandulavajas Brownie - SO sűrű, rágós és fudgy, hogy el sem fogod hinni, hogy ezek glutén/gabona/tej/olajmentesek és csak 150 kalória! Egy tálban készül és SO egyszerű! | #Foodfaithfitness | #Paleo #gluténmentes #brownies #paleobrownies #mandulavaj

Előkészítés: 10 perc
Főzés: 35 perc
Össz: 45 perc

Ingredients

  • 1 Cup Almond butter: 1 csésze mandulavaj, osztva
  • 4 evőkanál méz vagy agavé
  • 1/2 csésze + 2 evőkanál kókuszcukor
  • 1/4 csésze cukrozatlan almaszósz
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 6 evőkanál kakaópor
  • 3 1/2 evőkanál kókuszliszt, (22 g) MEGJEGYZÉSEK*
  • 3/4 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál tengeri só

Eljárás

  • A sütőt előmelegítjük 325 fokra, és egy 8×8 hüvelykes forma alját kibéleljük sütőpapírral.
  • Tegyük a mandulavaj 3/4 csésze + 2 evőkanálnyit, a többit tartogassuk későbbre, a mézzel együtt egy nagy, mikrohullámú sütőre alkalmas tálba, és addig mikrózzuk, amíg a mandulavaj sima és olvadt, kb. 1-2 percig.
  • Adjuk hozzá a kókuszcukrot, és elektromos kézi mixerrel közepes hőfokon addig verjük, amíg JÓL összeáll, csak kb. 20 másodpercig. Ne keverjük túl, különben túl sok levegőt juttatunk a brownie-kba, és sütés közben süllyedni fognak.
  • Adjuk hozzá az almaszószt és a vaníliát, és óvatosan, kézzel keverjük össze, amíg össze nem keveredik, ügyelve arra, hogy ne keverjünk bele túl sok levegőt.
  • Adjuk hozzá az összes többi hozzávalót, és óvatosan, kézzel keverjük össze, amíg simává és egyneművé válik. A tésztánk elég sűrű lesz. Hagyd állni 5 percig, hogy a kókuszliszt elkezdje magába szívni a nedvességet.
  • Tedd át a tepsibe, és oszlasd el egyenletesen. Olvasszuk meg a maradék 2 evőkanál mandulavajat, és csorgassuk meg az egész tetején.
  • Süssük addig, amíg a közepébe szúrt fogpiszkáló tiszta marad, kb. 30-35 percig. Hagyjuk TELJESEN kihűlni a tepsiben.
  • Amikor kihűlt, szeleteljük fel és FALJUK!

Tippek & Megjegyzés:

*A pontos eredmény érdekében nagyon fontos, hogy mérjük le a lisztet, mivel a különböző márkáknak eltérő súlyuk lehet. Ha túl sokat használsz, a brownie-k szárazak lesznek, a kevés pedig azt jelenti, hogy túl nedvesek lesznek.

Táplálkozási információk:

Kalóriák:

Kalória: 148kcal (7%) Szénhidrátok: Kalória: 148kcal (7%) Szénhidrátok: 148kcal (7%) (6%) Fehérje: 3g (6%) Zsír: 9,1g (14%) Telített zsír: 0,9g (6%) Többszörösen telítetlen zsír: 2,2g Egyszeresen telítetlen zsír: 5,2g Nátrium: 38,8mg (2%) Kálium: (4%) Rost: 3.2g (13%) Cukor: 12.9g (14%) C-vitamin: 0.2mg Kalcium: 45mg (5%) Vas: 0.9mg (5%)

Táplálkozási nyilatkozat

A Food Faith Fitness oldalon írt és készített receptek kizárólag tájékoztató jellegűek.

Fogás:Desszert
Konyha:Amerikai

Oszd meg az alkotásaidTag @foodfaithfit és hashtag #foodfaithfitness, hogy lássam, mit készítettél!

      EHHEZ A RECEPTHEZ AJÁNLOM:

      • img8×8 hüvelykes serpenyő
      • imgKókuszliszt
      • imgKonyhai mérleg
      • imgMérőpoharak

      Táplálkozáskor Tények
      Paleo kókuszlisztes Brownie mandulavajjal
      Mennyiség adagonként
      Kalória 148Kalória zsírból 82
      % Napi érték*
      Zsír 9.1g14%
      Telített zsír 0.9g6%
      Többszörösen telítetlen zsír 2.2g
      Egyszeresen telítetlen zsír 5.2g
      Nátrium 38.8mg2%
      Kálium 154.9mg4%
      Szénhidrát 17.7g6%
      Rost 3.2g13%
      Cukor 12.9g14%
      Fehérje 3g6%
      C-vitamin 0.2mg0%
      Kalcium 45mg5%
      Vas 0.9mg5%
      * A napi százalékos értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

      Súlyfigyelő pontok adagonként: SMART POINTS: 6 POINTS+: 4. OLD POINTS: 3

      (per 1 brownie)

      .