A depresszió az utóbbi években komoly problémává vált, amely napról napra egyre több embert érint. Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság szerint 2014-ben mintegy 15,7 millió felnőttnek volt legalább egy súlyos depressziós epizódja. A depresszió kezelése hosszú, progresszív út lehet, és sokan keresik a különböző lehetőségeket, kétségbeesetten próbálnak ki bármit, ami segít enyhíteni a tüneteiket és állapotukat. Kutyabarátként első kézből láttam, hogy a kutyák valóban segíthetnek az emberek depresszióján. Miután végeztem egy kis kutatást, úgy döntöttem, hogy megosztom itt az eredményeimet, hogy az embereknek több információt adjak a legjobb kutyákról a depresszió ellen.

Hogyan segíthetnek a kutyák a depresszióban

Ha úgy érzi, hogy túlterhelik az élet terhei, és úgy érzi, hogy lassan kezdi elveszíteni az érdeklődését a barátokkal, a családdal való kommunikáció, vagy akár a szabadba járás iránt, a kutyák többféleképpen is hasznosak lehetnek az Ön számára. Ha van egy kutyája, könnyen megtörheti a depresszió ördögi körét, mivel társaságot, kényelmet és új célt adhat Önnek.

Amikor egy személy egy szobába, házba vagy lakásba zárja magát, depressziója gyakran rosszabbodhat. Az ilyen helyzetekben egy kutya feltétel nélküli szeretete és társasága segíthet. A kutya ölelése vagy pusztán az a felelősség, hogy van kire vigyáznia, segíthet céltudatosságot adni. Az érzelmi támogatás emberként alapvető szükséglet, és egy kis kutatással azonosíthatja a legjobb fajtát az érzelmi támogatáshoz.

A kutyák falkás állatok, és mindig erős kötődést alakítanak ki gazdáikkal. A kutya hűsége gyakran inspirálja Önt, és olyan biztonságot ad, amire az emberi kapcsolatok néha talán soha nem lennének képesek. A kutyáddal szinte teljesen biztos lehetsz abban, hogy soha nem fog elhagyni, és mindig ott lesz melletted, végletekig hűséges.

Mit találtak a kutatások

Kutatások kimutatták, hogy a depresszióban szenvedő ember nagyobb valószínűséggel lesz motivált a ház körüli teendőkre, ha van kutyája, mert etetnie kell, és kevésbé valószínű, hogy elhanyagolja a kutyája napi szükségleteit. Beszéljünk arról, hogy mit mond a tudomány a kutyákról és a depresszióval való küzdelemről.

Ez néhány megállapítás a kutatások szerint:

  • Megelőzés – Kevésbé valószínű, hogy depressziós leszel, ha már van kutyád
  • Általános egészség – Tanulmányok kimutatták, hogy a kutyatartóknak gyakran sokkal alacsonyabb a vérnyomásuk, amikor stresszes helyzeteknek vannak kitéve, mint azoknak, akiknek nincs háziállatuk. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek problémáik voltak a magas vérnyomással, vérnyomáscsökkenést tapasztaltak, miután kutyát fogadtak örökbe
  • Hormonok – Már a kutyával való játék is dopamin- és szerotoninlöketet okozhat, ami után ellazultnak és nyugodtnak érzed magad

Tárold el ezt a cikket későbbre a Pinterestre való kitűzéssel. Csak menj a fenti kép fölé, és kattints a P

Kérdések, amelyeket fel kell tenned, mielőtt kutyát veszel a depresszió ellen

Természetesen van néhány dolog, amit fel kell tenned magadnak, mielőtt elmész és örökbe fogadsz egy kutyát, hogy segítsen neked a harcban.

Először is, hogy kimondjuk a nyilvánvalót, a házi kutyák olyan élőlények, amelyek nem függetlenek. Fel kell készülnöd arra, hogy gondoskodj a kutyád alapvető szükségleteiről, legyen szó akár az ételek elkészítéséről, akár a sétáltatásáról. Ezek elvégzése elég nagy kihívást jelenthet egy olyan ember számára, aki már depresszióban szenved. Azonban az, hogy ezeket meg kell tennie, motiváló tényező is lehet ahhoz, hogy valaki felkeljen és megmozduljon. Hogy az előbbi vagy az utóbbi lesz-e, az Önön és akaraterején múlik.

Másrészt mindenképpen tegye fel magának a kérdést, hogy egyáltalán szereti-e az állatokat. Nem teszel jót magadnak azzal, ha kutyát veszel, ha nem érzed jól magad az állatok közelében. A kutyákról és a depresszióról szóló tudományos kutatások ellenére, ahogyan azt állították, nem sokat fog segíteni, ha allergiás vagy az állatokra, vagy általában nem szereted az állatokat. Aki már amúgy is depresszióban szenved, annak biztosan nincs szüksége extra stresszre.

Harmadszor, a házikutya tartásával kapcsolatos elkerülhetetlen igazság az, hogy előbb-utóbb elpusztul, mint minden élőlény. Néhány depresszióban szenvedő ember aggódhat és rendkívül szoronghat az élet és a halál miatt. Ha ez Ön, akkor lehet, hogy nem akar kutyát tartani, magához öleli az életében, és olyan érzelmi kötődést alakít ki hozzá, hogy nagyon fog szenvedni, amikor végül meghal.

Következő lépésként figyelembe kell vennie a költségvetését. Mint sok más dolog az életben, a háziállat tartása is pénzbe kerül. Győződjön meg róla, hogy meg tudja-e engedni magának a kutyát, mielőtt plusz stresszel terhelné az életét.

A legjobb kutyák depresszió ellen

Labrador retriever

Kezdjük a listát mindenki kedvenc nagy kutyájával. A labrador retriever lehet, hogy nagy, de tele van hűséggel, szeretettel és együttérzéssel. Tudják, hogyan érezzék meg, ha a gazdájuk padlón van, és mindent megtesznek, hogy felvidítsák.

Pudli

A pudlik utálnak egyedül lenni. Hűségesek, és erős köteléket alakítanak ki a gazdájukkal. Ez egy nagyszerű kutya, mert kisebb termete, személyes tulajdonságai és az, hogy milyen könnyen gondozható és karbantartható.

Ha egyszer kap egy uszkárt, soha többé nem kell aggódnia az egyedüllét miatt.

angol bulldog

Ezt a kutyát leginkább úgy lehet leírni, mint valami terrier és mopsz közöttit. Játékos és nagyon gyorsan alkalmazkodik. Meglehetősen csendesek is, így ha nem akarsz olyan fajtát, amely egy kicsit túlzásba eshet számodra, akkor ezt a fajtát válaszd.

Yorkshire terrier

A yorkshire terriereknek gazdag múltjuk van szolgálati kutyaként.

Vélhetően a leghíresebb yorkshire terrier Smokey, aki szolgálati kutya volt a második világháborúban. Fő feladata a kórházakban a morál fokozása volt, és ezt a feladatot tökéletesen ellátta. Ez a kutya is erős kapcsolatot és kötődést alakít ki a gazdájával, és arról ismert, hogy a végletekig hűségesek.

Francia buldog

Ez a kutya elárasztja Önt szeretettel és ragaszkodással. Rendkívül hűségesek és hihetetlenül függetlenek. Nem kell majd sokat takarítanod utánuk.

A francia bulldoggal csak arra tudsz majd koncentrálni, hogy élvezd a társaságát!

Golden Retriever

Széles körben ismert kutya, aki több szeretetet tud nyújtani, mint amit el tudsz képzelni. A Golden Retriever egy jól nevelt és játékos fajta.

Ez a kutya sok örömet fog neked okozni, és játékos viselkedése felvidít téged!

Mopsz

Vélhetően a kutyavilág legfelismerhetőbb arca. A mopszok az energiájukról és a kancsal, összenyomott arcukról híresek.

Ez a kutya kiválóan alkalmas benti tartásra, mert utálják a meleg időjárást. Így nem lesz gond, ha inkább gyakran maradsz bent a lakásban.

King Charles spániel

Ez egy másik kistestű kutyafajta, amely szívesen tölti az időt közvetlenül az öledben.

A szorongás, a stressz csökkentésére és a depresszióval való küzdelem megkönnyítésére kiválóan alkalmasak.

Vizsla

Ha sokkal inkább a nagyobb, buta fülű kutyák érdekelnek, a vizsla lehet a tökéletes választás.

Ez a rendkívül aktív kutya aktívabb életre ösztönöz, és arra motivál, hogy felkeljen és mozogjon.

Staffordshire Bullterrier

Ez a fajta fantasztikusan kijön a gyerekekkel!

Nagyszerű családi kutyák, és garantáltan mozgásra sarkallnak. Nagyon hűséges társak, és rendkívül alacsony fenntartású fajták, így ideálisak a depresszióban szenvedők számára.

Jack Russell Terrier

Egy másik hűséges és szeretetteljes fajta ezen a listán.

Ez a kutya hihetetlenül intelligens és aktív. Nem fogsz unatkozni velük a közeledben, és játékos bohóckodásuk gyakran nevetésre késztet.

Következtetés

A kutyák általában csodálatos, szerető és hűséges társak, akikről elmondható, hogy sok örömet és szeretetet hoznak bárki életébe. Azonban egy depresszióban szenvedő emberre a kutyák még nagyobb hatást gyakorolhatnak azzal, hogy ténylegesen javítják a mentális egészségüket és segítenek az általános jólétükben. Ha olyan kutyát keres, amelyről köztudott, hogy különösen jó a depresszió ellen, akkor válasszon a listánkban említett fajták közül!

Cover image “Test Animation” by Emma Donnelly.